Ζυμαρικών αρχική διατροφή για την απώλεια βάρους

Είναι επί του παρόντος χαρακτηρίζεται από το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους, και χαρακτηρίζεται από πολλούς ανθρώπους. Γρήγορη σνακ, το άγχος, η έλλειψη της σωστής διατροφής - όλα αυτά οδηγούν στο γεγονός ότι το βάρος αργά αλλά σταθερά, περισσότερο από το κανονικό. Πώς να ασχοληθεί με το θέμα; Ένα δημοφιλές εργαλείο - αυτή η δίαιτα. Υπάρχουν πολλά από αυτά. Ένας από αυτούς - οι λουκουμάδες.

περιγραφή

Ναι, ήταν η ίδια. Περιέργως, όμως ζυμαρικών δίαιτα για απώλεια βάρους επιτρέπει εύκολη και οι αυστηροί περιορισμοί στη διατροφή για τη μείωση του σωματικού βάρους. Απλά δεν νομίζω ότι ένα τέτοιο σύστημα εξουσίας που θα χρησιμοποιήσετε τα συμβατικά ζυμαρικά με χοιρινό, βοδινό και ζύμη. Αυτός ο συνδυασμός απορροφάται λίγο από το στομάχι.

Αλλά εξακολουθεί να βοηθά να χάσετε βάρος και να pelmeni διατροφή. Μενού ότι δεν αποτελείται από τα συμβατικά προϊόντα, καθώς και από τις διατροφικές συνταχθεί σύμφωνα με ειδικές συνταγές. Το πιο σημαντικό - είναι το ποσοστό της θερμιδικής πιάτα, και αυτό θα εξαρτηθεί από τη γέμιση. Για παράδειγμα, μπορείτε να προσθέσετε κιμά κοτόπουλου. Αυτή η δίαιτα είναι πλούσια σε κρέας πρωτεΐνης. Αν προσθέσετε τα λαχανικά, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτά θα συμβάλουν στην ταχεία κορεσμού και να διευκολύνει τη διαδικασία της πέψης. Επίσης κατάλληλα για την απώλεια βάρους και ζυμαρικά (pierogi) με γέμιση μανιταριών.

Πολλοί εξακολουθούν να αμφισβητούν την αποτελεσματικότητα της δίαιτας. Μετά ζυμαρικά - δεν είναι τίποτα σαν ζύμη. Φυσικά, δεν πρέπει να πάει για τα αγορασθέντα προϊόντα. Σε αυτά υπάρχει πολύ λίπος και θερμίδες. Μόνο που μαγειρεύονται με τα χέρια του. Επιπλέον, για τη συμπλήρωση του κρέατος χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, λαχανικά, μανιτάρια είναι τα πιο κατάλληλα. Προτιμήστε τα πουλερικά κρέας: κοτόπουλο, γαλοπούλα, πάπια.

Βασικές αρχές και αρχές

Τι είναι ζυμαρικών διατροφής για την απώλεια βάρους; Όπως έχετε δει, είναι αρκετά μη-τυπική σύστημα τροφοδοσίας με ένα μικρό ποσό των θερμίδων. Σύμφωνα με την οποία το σώμα αρχίζει να ταΐσει το υλικό του και εμφανίζεται μείωση του βάρους. Dumpling δίαιτα για την απώλεια βάρους περιλαμβάνει τη χρήση των προϊόντων χαμηλών θερμίδων. Τότε δεν θα προστεθεί το βάρος. Φυσικά, κανείς δεν έχει καταργηθεί ο περιορισμός σε γλυκό, την άσκηση και την ενεργό ζωή.

Η στιγμή έχει έρθει, και λέτε στον εαυτό σας: «Είμαι απώλεια βάρους» διατροφή ζυμαρικών ταιριάζει ακριβώς λάτρεις του καλού φαγητού και ανήσυχοι υπέρβαροι. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές συνταγές για χαμηλή σε θερμίδες ζυμαρικά. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια παρόμοια γαλακτοκομικά προϊόντα, τα φρούτα και τα λαχανικά.

ζυμαρικά με βάση το κρέας

Κατά προσέγγιση συνταγή ειδική ραβιόλια. Για κρέατος γέμιση (200 γραμμάρια) θα πρέπει να προσθέσετε ψιλοκομμένο κρεμμύδι και μπαχαρικά. Θα πρέπει επίσης να λάβει το λόγο για να mukoobraznogo κατάσταση πίτουρο. Αλατίζουμε, προσθέτουμε μερικές κουταλιές νερό και το αυγό. Ανάδευση μέχρι να πήξει ζύμη. Ζυμαρικά μούχλα, προσθέτοντας το εν λόγω γέμιση μια γέμιση. προϊόντα διατροφής είναι έτοιμα.

τυρί

Αν σας ενδιαφέρει η διατροφή ζυμαρικών για την απώλεια βάρους, προσφέρουμε ένα ακόμη συνταγογραφούμενα προϊόντα. Παρασκευάζονται από τη ζύμη τυρί cottage. Στα τετρακόσια γραμμάρια τυρί θα πρέπει να προσθέσει δύο αυγά και το άμυλο. Στη συνέχεια θα πρέπει να ζυμώνετε τη ζύμη. Στη συνέχεια nalepit ζυμαρικά (ζυμαρικά), χρησιμοποιώντας ως toppings τυρί.

τη γνώμη των ανθρώπων

Ένα άλλο πλεονέκτημα αυτής της διατροφής είναι ότι όλα τα βραστά φαγητά που είναι πιο χρήσιμο από τα τηγανητά. Ωστόσο, μακριά από το να είναι ο μόνος τρόπος για να μειωθεί το υπερβολικό βάρος είναι ζυμαρικών δίαιτα. Οι απαντήσεις γι 'αυτό είναι πολύ αμφιλεγόμενο.

Για κάποιους βοηθά να βρείτε την επιθυμητή αρμονία, και άλλοι, χρησιμοποιώντας τη ζύμη, κερδίζοντας επιπλέον βάρος ή να παραμείνουν σε βάρος τους. Όλα εξαρτώνται από το άτομο, αλλά και για το αν πρόσθετη βοήθεια είναι το σώμα στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους με τη μορφή του αθλητισμού.

Η ζυμαρικών καλή διατροφή για την απώλεια βάρους;

Δεν είναι τόσο δύσκολο όσο τα υπόλοιπα είδη. Και γιατί δεν οδηγεί σε διαταραχές με βάση την πείνα ή μια απότομη περιορισμός στη διατροφή. Ανά πάσα στιγμή, μπορείτε να απολαύσετε νόστιμα διαιτητικά προϊόντα.

Έτσι, ένα καθορισμένο σύστημα συν dumplings φαγητό είναι εύκολη μεταφορά του, επειδή εμποδίζει την πείνα. Επίσης πολύ χρήσιμες για τον οργανισμό, λαχανικά, μανιτάρια ή ζυμαρικά κρέας δική της παραγωγή.

Τι σκέφτονται το γιατρό σχετικά με αυτή τη δίαιτα;

Απόψεις διαιτολόγο για αυτή τη δίαιτα είναι επίσης χωρίζεται. Κάποιοι από αυτούς θεωρούν πολύ παραγωγική και κατάλληλο για τα περισσότερα άτομα που κάνουν δίαιτα.

Η άλλη, σκεπτικοί μέρος, δείχνει ότι δεν είναι πολύ αποτελεσματική, λόγω της καταναλισκόμενης δοκιμής. Αλλά όπως λένε, πόσοι γιατροί, τόσες πολλές απόψεις.

Τέλος, ένα μικρό

Είτε να εφαρμόσει τη συγκεκριμένη δίαιτα θα πρέπει να αποφασίσουν μεμονωμένα στο πρόσωπο που θέλει να μειώσει το υπάρχον βάρος τους. Συμβαίνει ότι κάποιος στο πνεύμα των dumplings δεν υποφέρει. Φυσικά, δεν προσεγγίσει ένα τέτοιο άτομο. Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι αγαπούν ζυμαρικά, κυρίως εγχώρια, και ήταν ευτυχής, φυσικά, να συμφωνήσουν σε ένα τέτοιο πείραμα.