Μια απλή συνταγή μπισκότων χωρίς ζάχαρη

Διαιτητικά κουζίνα χρησιμοποιεί ένα τεράστιο ποσό των ανθρώπων. Κάποιος να τηρούν σωστή διατροφή, κάποιος κάθεται πάνω σε μια αυστηρή δίαιτα, και κάποιος το γλυκό και το αλεύρι αντενδείκνυται για λόγους υγείας. Αλλά τι να περιποιηθείτε τον εαυτό σας; Τι να φάτε γλυκό τσάι; Προσφέρουμε μια γρήγορη και εύκολη συνταγή που θα σας διδάξει να μαγειρέψουν νόστιμα μπισκότα βρώμης χωρίς ζάχαρη και το αλεύρι.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι δύσκολους καιρούς - είναι σίγουρα χρήσιμο, αλλά άγευστο. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να μαγειρέψετε τα μπισκότα χωρίς αλεύρι και ζάχαρη, αλλά θα αποδειχθεί ένα νόστιμο, χορταστικό και γλυκά.

Αλμυρά μπισκότα με βάση το τυρί cottage και τα πίτουρα

Αυτό το είδος των cookies διατροφής ιδανικό για όσους προσέχουν τη διατροφή τους, μετρώντας θερμίδες, και τα χρήματά τους στην τσάντα. Η συνταγή είναι πολύ φθηνή σύνολο των προϊόντων, πολύ γρήγορα σχετικά με την προετοιμασία και το αποτέλεσμα νόστιμα.

συστατικά

• Ένα μεγάλο μήλο (είναι επιθυμητό ότι είναι μη-όξινο ποικιλίες).
• 250 γραμμάρια τυριού.
• Ένα αυγό.
• Δύο κουταλιές της σούπας κάθε πίτουρο.
• Μπαχαρικά - κάρδαμο, η κανέλα.
• Μια μικρή ποσότητα σόδας (πρέζα).

διαδικασία της παρασκευής

Μήλα πλύνετε και τρίψτε σε χοντρό τρίφτη. Peel δεν μπορεί να αφαιρεθεί. Στη συνέχεια, βάλτε το τριμμένο μήλο σε ένα μπλέντερ. Προσθέστε σε αυτό το αυγό, τυρί cottage, πίτουρο και τα μπαχαρικά. Φέρτε σε μια ομοιόμορφη συνοχή.

Μαγειρική φούρνο. Εμείς γυρίστε κατά 180 μοίρες και θερμαίνεται. Εν τω μεταξύ, σε ένα ταψί για ψήσιμο spreads χαρτί. Από το ληφθέν μάζα μήλο τυρόπηγμα κάνουν μικρές μπάλες, και στη συνέχεια σχηματίζοντας καθένα από τα κέικ σφαιριδίου. Μπισκότα χωρίς ζάχαρη, η συνταγή των οποίων προσφέρουμε, ψήνεται για 10-15 λεπτά. Αν θέλετε χρυσό τραγανή, τότε μπορείτε να προσθέσετε βαθμούς στο φούρνο και κρατήστε τα cookies εκεί για άλλα πέντε λεπτά.

Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να πάρετε μια εκπληκτικά λεπτή συνέπεια και γευστικά μπισκότα χωρίς ζάχαρη και το αλεύρι. Εάν πάρετε για να προετοιμάσουν καλής ποιότητας μήλα γλυκό ποικιλίες, δεν θα παρατηρήσετε ακόμη και ότι δεν υπάρχει ζάχαρη στα γλυκά.

Αλμυρά μπισκότα με βάση τις νιφάδες βρώμης

Αν νομίζατε ότι τα cookies μάγειρας, χωρίς ζάχαρη και τα αυγά δεν είναι δυνατόν, θα ήταν λάθος. Σας προσφέρουμε για να μαγειρέψετε νόστιμα μπισκότα βρώμης χωρίς ζάχαρη. Θα είναι μια μεγάλη προσθήκη στο ευωδιαστό τσάι ή καφέ, ένα αγαπημένο πρωινό.

συστατικά

• 200 γραμμάρια πλιγούρι βρώμης.
• 50 γραμμάρια φυτικών ελαίων (άοσμο).
• 50 γραμμάρια αλεύρι.
• Μια πρέζα αλάτι.
• Μια πρέζα αλάτι.
• 150 γραμμάρια ημερομηνιών.
• Μία μικρή μπανάνα (150-170 γραμμάρια). Ζυγίζουμε μια μπανάνα με τον φλοιό.
• Ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού.
• Μια πρέζα μαγειρική σόδα.

διαδικασία της παρασκευής

Πρώτα πρέπει να αλέσει σε ένα μπλέντερ ή τον καφέ νιφάδες βρώμης μύλο. Προσπαθήστε να αλέσει να μην καταλήγουν να μην μετατραπεί σε ένα λεπτό αλεύρι. νιφάδες συνέπεια θα πρέπει να αισθάνθηκε όταν θα προετοιμάσει τα cookies μας χωρίς ζάχαρη. Το προκύπτον μίγμα προστέθηκαν 50 γραμμάρια αλεύρι σίτου και αναμειγνύεται επιμελώς.

Προσθέστε τη σόδα, η οποία πρέπει πρώτα να «εξοφλήσει» με τη βοήθεια του ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού. Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε λίγο αρωματικά μπαχαρικά: βανίλια, το κάρδαμο, η κανέλα. Όλο το μίγμα.

Στη συνέχεια, το βάρος πρέπει να προστεθεί φυτικό έλαιο. Διατηρούμε το βάρος για μια στιγμή. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να ετοιμάσετε τα υπόλοιπα υλικά. Από τη στιγμή που ετοιμάζεται μπισκότα χωρίς ζάχαρη, τότε θα αντικαταστήσει σε αυτό το πιάτο ημερομηνίες και μπανάνα. Μπανάνα έχουμε καθαρό και κομμένο σε μικρά κομμάτια. Ημερομηνίες πλύνετε αυτά αφαιρούνται από τα οστά και κόπηκαν σε μικρά κομμάτια επίσης. κομμάτια φρούτων τοποθετείται στο μπλέντερ και να φέρει σε μια ομοιόμορφη συνοχή. Η προκύπτουσα μάζα προστίθεται στο μίγμα βρώμης.

Τώρα το μόνο που χρειάζεται να ζυμώνουμε τη ζύμη και τη μορφή μπισκότα. Η ζύμη να μην κολλάει στα χέρια, θα στάξει μερικές σταγόνες από φυτικά έλαια. Για να σχηματιστεί ένα cookie χωρίς πλιγούρι βρώμης ζάχαρη μπορεί να είναι σε οποιαδήποτε μορφή. Μπορείτε να επωφεληθείτε από τις ειδικές κόπτες μπισκότων κοπεί, μπορείτε να κάνετε μόνο ένα μικρό διαμέρισμα κέικ χέρια.

μπισκότα Ψήστε θα σε προθερμασμένο φούρνο 200 βαθμού. Χρόνος ψησίματος - 25 λεπτά. Αλλά, να είστε σίγουροι, μέσα σε δέκα λεπτά θα αισθανθείτε εκπληκτικά πλούσιο άρωμα wafting από το εσωτερικό του φούρνου. Γλυκιά γεύση! Αν και δεν υπάρχει γραμμάρια ζάχαρη!

Μένει να πάρει ένα μπισκότο χωρίς πλιγούρι βρώμης ζάχαρη από το φούρνο, κρυώσουν λίγο και σερβίρετε τα με τσάι ή ζεστό γάλα. Καλή σας όρεξη!