Τι να φάτε για να χάσετε βάρος, να σας πω συμβουλές των εμπειρογνωμόνων.

Με την άφιξη του θερμούς μήνες, κάθε κορίτσι θέλει να φανεί όμορφη, έχει μια λεπτή σιλουέτα και να διατηρήσει τέλεια υγεία. Συμβαίνει πολλές φορές ότι πολλοί παίρνουν λανθασμένες αποφάσεις σχετικά με τη διατροφή και ως εκ τούτου, το αποτέλεσμα δεν είναι τόσο επιτυχής όσο αναμενόταν νωρίτερα. Goading λιμοκτονούν, και επιδίδεται σε τρόφιμα, πολλές γυναίκες αναρωτιούνται γιατί το βάρος δεν μειώνεται, και ανεπιθύμητα κιλά εξακολουθούν να παραμένουν στο σώμα. Το γεγονός είναι ότι όταν ξαφνικά σταματήσετε να παίρνετε φαγητό, το σώμα είναι καλά εδραιωμένο μηχανισμό που εργάζονται για το καθεστώς, μόλις περιλαμβάνουν την άμυνα του οργανισμού, και τα κύτταρα αρχίζουν να διαιρούνται ταχύτερα, με αποτέλεσμα να επιβραδύνεται ο μεταβολισμός, ένα άτομο αρχίζει να κερδίσει λιπώδους μάζας. Ως εκ τούτου, ο πρώτος κανόνας που πρέπει να θυμάστε: μην ξεκινήσετε μια δίαιτα δραστικά, ο οργανισμός πρέπει να κοινοποιεί.

Το αιώνιο ερώτημα όλων των γυναικών: «Τι να φάτε για να χάσετε βάρος;». Σε αυτό το ερώτημα εδώ και πολλά χρόνια έχει μια απάντηση έμπειρους διαιτολόγους και τους ειδικούς. Με την κατηγορία προϊόντων που συμβάλλουν στην υπερβολικό βάρος, είμαστε εξοικειωμένοι με, αλλά στη δεύτερη κατηγορία, γνωρίζουμε λίγα τρόφιμα.

Έτσι, η ηγετική θέση στη λίστα επιθυμητών προϊόντων για την απώλεια βάρους είναι το γκρέιπφρουτ. Το κύριο πλεονέκτημα είναι ότι μειώνει το επίπεδο της ινσουλίνης στο αίμα, έτσι ώστε το άτομο που θα ήθελε να τρώνε πολύ λιγότερο απ 'ότι συνήθως. Τα αιθέρια έλαια, τα οποία αποτελούν μέρος του καρπού, παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό και την πέψη. Προωθεί την πέψη. Επίσης, μην ξεχνάτε ότι η περίσσεια υγρών στο σώμα προκαλεί επίσης ακλόνητη βλάβες στην υγεία μας. Και αυτό γκρέιπφρουτ είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν αυτό το πρόβλημα. Οι διατροφολόγοι πιστεύουν ότι αν φάτε ένα γκρέιπφρουτ πριν από ένα γεύμα, μπορείτε να χάσετε περίπου ένα κιλό την εβδομάδα. Τώρα που ξέρετε τι να φάτε για να χάσετε βάρος.

Επίσης, σε αυτή τη λίστα παίρνει το μαρούλι. Δεν είναι δύσκολο να μαντέψει ότι είναι μια πηγή βιταμινών, μετάλλων και οργανικών ουσιών. Μετά από μια μακρά κατανάλωση μαρουλιού, η κατάσταση του αίματός σας είναι σημαντικά βελτιωμένη, η οποία σας βοηθά να μειώσει σημαντικά το βάρος. Για να αποφύγετε τα ζητήματα που πρέπει να χάσετε βάρος, add φυλλώδη σαλάτα για να φάει. Συμβάλλει στη βελτίωση της πέψης, καταπραΰνει το νευρικό σύστημα και, φυσικά, να προσαρμόσει το σχήμα. Το τρίτο ψάρια θα πρέπει να είναι στη λίστα. Νομίζω ότι γνωρίζετε ήδη ότι πολλοί χορτοφάγοι που καταναλώνουν, αντικαθιστώντας έτσι το κρέας. Και βλέπετε, το αποτέλεσμα είναι προφανές: οι άνθρωποι αυτοί δεν αναρωτιούνται το ερώτημα: «Τι είναι εκεί για να χάσουμε», Επειδή αυτό το προϊόν θεραπεύει το σώμα τους και βοηθά την εικόνα για να παραμείνει σε άριστη κατάσταση. Εάν επιλεγεί ψάρια της θάλασσας, είναι απαραίτητη πηγή των πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, καθώς και μια αποθήκη των ωμέγα - 3, η οποία είναι ένα ουσιαστικό ουσία στο σώμα. Λιπαρά οξέα βοηθούν όπως βιταμίνες όπως Α, D, E, K διαλύονται καλά στο σώμα μας, καθώς και να συμβάλουν στη διάσπαση των λιπών, πρωτεϊνών και υδατανθράκων.

Στη συνέχεια, θα πρέπει να δώσουν τη δέουσα προσοχή στο λάχανο, το οποίο περιέχει πέντε φορές περισσότερη βιταμίνη C από ένα λεμόνι. Δεν έχει σημασία τι αγοράζετε λάχανο - το λάχανο, το κουνουπίδι, το μπρόκολο, μοβ ή το Πεκίνο - όλες οι βιταμίνες είναι σε θέση να σπάσει το λίπος και να προωθήσει γρήγορο μεταβολισμό.

Στη συνέχεια, να προχωρήσουμε στο φαγόπυρο. Περιέχει μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης και χαμηλή σε υδατάνθρακες, η οποία βοηθά στη μείωση της λιπώδους μάζας. Ως εκ τούτου, κάθε πρωινό μπορεί σίγουρα να γίνει μόνο φαγόπυρο. Παρά το γεγονός ότι είναι αφομοιώνονται σιγά-σιγά, τον αριθμό σας δεν προκαλούν βλάβη του. Η τελευταία στην κατάταξη είναι το τυρί cottage και το γιαούρτι. Ο καθένας ξέρει ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι η πηγή όλων των πιο απαραίτητες βιταμίνες. Επιπλέον, όλοι οι αθλητές αφού το φορτίο ρεύματος που λαμβάνουν γαλακτοκομικά προϊόντα καθώς περιέχουν πολλές πρωτεΐνες, η οποία βοηθά στην αύξηση της μυϊκής μάζας. Έτσι, ξέρετε ποια τρόφιμα δεν μπορείτε να φάτε για να χάσετε βάρος, να πω: είναι όλα τα ημιτελή προϊόντα, καπνιστά προϊόντα με μεγάλη διάρκεια ζωής στο ράφι, μαγιονέζα, πατατάκια \ κροτίδες και αναψυκτικά. Τώρα που ξέρουμε τι να φάτε για να χάσετε βάρος, μπορείτε εύκολα να εκπληρώσουν το όνειρό τους και να είναι ελκυστική.