Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό σας όταν συχνά ξυπνήσει στη μέση της νύχτας;

Στο σημερινό κόσμο, η έλλειψη ύπνου - είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι, ανεξάρτητα από το επάγγελμα, το βιοτικό επίπεδο, την ηλικία και το φύλο. Ο κίνδυνος για διάφορους λόγους, να πέσει, μαθητές και φοιτητές, τους εργαζόμενους, ακόμη και τους συνταξιούχους. Για παράδειγμα, σύμφωνα με μια μελέτη το 2013, η οποία διεξήχθη στις Ηνωμένες Πολιτείες, το 40 τοις εκατό του πληθυσμού διεξάγεται κάθε βράδυ στο κρεβάτι είναι λιγότερο από το συνιστώμενο χρονικό διάστημα. Λέγεται ότι το 1942 το αντίστοιχο ποσοστό ήταν 11 τοις εκατό.

Η κακή του ύπνου και της νόσου του Alzheimer

Οι αρνητικές παρενέργειες της απώλειας ύπνου έχουν μελετηθεί καλά, αλλά στη συνέχεια αποδείχθηκε ότι η υγεία σας δεν επηρεάζει μόνο τη διάρκεια του ύπνου, αλλά και την ποιότητά του. Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει μια σύνδεση μεταξύ συχνές αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας και αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης νόσου Αλτσχάιμερ.

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις διεξήγαγε μια μελέτη ύπνου, στην οποία συμμετείχαν 516 ενήλικες ηλικίας 71-78 ετών. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι τα επίπεδα των πρωτεϊνών που σχετίζονται με τη νόσο του Alzheimer (επίσης γνωστή ως βιοδείκτες) ήταν η υψηλότερη μεταξύ των συμμετεχόντων που πάσχουν από διαταραχές της αναπνοής κατά τον ύπνο, με συχνές αφυπνίσεις.

Παραβίαση της αναπνοής κατά τον ύπνο

Σύμφωνα με την Ένωση Alzheimer, το 20 τοις εκατό των γυναικών και το 30 τοις εκατό των ανδρών με αυτό το πρόβλημα, επίσης, υποφέρουν από άπνοια ύπνου - την πιο συχνή διαταραχή της αναπνοής στη διάρκεια του ύπνου.

Apnea είναι διαφορετικό από τυχαία αφυπνίσεις (η οποία μπορεί να είναι μια εξελικτική μηχανισμό για την προστασία). Οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτή τη διαταραχή της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι γνωστό να ξυπνήσει πάνω από 60 φορές τη νύχτα.

Αν έχετε καιρό που πάσχουν από αυτό το πρόβλημα ή μόλις πρόσφατα παρατήρησα ότι άρχισε να ξυπνήσει το βράδυ, θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν συντομότερα για να ζητήσει τη συμβουλή του γιατρού σας, προκειμένου να αποφευχθούν ανεπιθύμητες επιδράσεις στον εγκέφαλό σας.