Φυτικά Κοκτέιλ: συνταγές. Φυτικές smoothies σε ένα μπλέντερ

Κάθε γιατρός θα σας πει ότι smoothies - χυμοί φρούτων και λαχανικών και κοκτέιλ από φρέσκα δώρα από κήπους και περιβόλια, όπου αυτό είναι χρήσιμο τεχνητή «τσάι», τα αναψυκτικά, ακόμη και κατάστημα χυμό στο οποίο φυσικά συστατικά μόλις μία δωδεκάδα τοις εκατό. Ωστόσο, είναι οι ίδιοι οι άνθρωποι ξέρουν. Και σε μια βιασύνη για να μαγειρέψουν τα δικά τους κοκτέιλ - λαχανικών, φρούτων ή μικτή - τους σταματά εκτός δική τεμπελιά.

Από την άλλη πλευρά, δεν παίρνουν πάρα πολύ ζήλο. Χυμούς, ποτά λίτρα, απλά δεν μπορεί να επιταχύνει την ανάκτηση ή να προκαλέσει μια στιγμιαία για να χάσουν βάρος. Μάλλον, θα είναι μια τέτοια προσέγγιση «φύτεψε» Δήλωση του στομάχου ή να επιδεινώσει οποιαδήποτε χρόνια πάθηση. Φρούτα και λαχανικά κοκτέιλ καταναλώνεται σε ποσότητα που δεν υπερβαίνει τα τρία φλιτζάνια την ημέρα. Δεν είναι απαραίτητο να αντικαταστήσει το νερό με αυτούς.

αντι-γήρανσης ποτό

Όσοι κατανάλωναν τακτικά ένα κοκτέιλ των λαχανικών μαγειρεμένα σε αυτή τη συνταγή, λένε ότι από αυτό το δέρμα γίνεται φρέσκο, σβήνουν τις λεπτές ρυτίδες του προσώπου, και η επιδερμίδα γίνεται λεία και ευγενή χρώμα. Κοκτέιλ μεγάλο αγγούρι, δύο κοτσάνια σέλινο, σκόρδο σκελίδα και λίγο τζίντζερ διέρχεται μέσω ενός αποχυμωτή, επεξεργαστή τροφίμων ή μπλέντερ. άλας το ποτό μπορεί, εάν είναι επιθυμητό, αν και η υγεία είναι πιο χρήσιμο να κάνουμε χωρίς αυτό.

Αν η ένωση φάνηκε να σας δεν είναι πολύ ελκυστική, με τον ίδιο σκοπό μπορεί να παρασκευαστεί και άλλα κοκτέιλ φρούτων και λαχανικών:

• τρεις βουλγαρικού πράσινη πιπεριά, έξι μεσαίου μεγέθους καρότα, λίγο λάχανο, σπανάκι και γογγύλι φύλλα?
• οπαδούς του καρπού μπορεί να κάνει ένα ποτό από οκτώ φράουλες και δύο κλαδάκια των σταφυλιών - μαύρο ή πράσινο, αλλά ροζ.

Αγωνιζόμαστε με ένα κρύο

smoothies φρούτων θα είναι πολύ χρήσιμη για την αντιμετώπιση των επιπτώσεων της υποθερμίας ή ιογενείς ασθένειες. Φυσικά, αντικαθιστούν τα φάρμακα δεν μπορούν, αλλά για να υποστηρίξει το σώμα και την αποκατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος - εντελώς. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες επιλογές.

1. Μεγάλες κέλυφος πορτοκάλι, μισό λεμόνι και ένα τέταρτο φλιτζάνι μεταλλικό νερό.
2. Γκρέιπφρουτ, δύο πορτοκάλια και τρεις μεσαίες ακτινίδιο. Αυτό το κοκτέιλ συνιστάται να στραγγίξει.
3. Πολύ αποτελεσματικό από την άποψη αυτή είναι ένα κοκτέιλ από σέλινο δοκού λαχανικών, τεύτλα μισά μέσο (κατά προτίμηση φύλλα), τρία καρότα και το μαϊντανό. Καλό είναι να πάρει ακόμα αναρρώνει από τη χημειοθεραπεία.

Αυτά τα ποτά μπορεί να αποτρέψει την ασθένεια.

καθαρό σώμα

Η κατάργηση όλων των ειδών των επιβλαβών αποβλήτων πάρα πολύ βοήθεια φυτικό κοκτέιλ. Σπιτική κοκτέιλ με σκοπό την προετοιμασία των διαφόρων συνιστωσών. Για παράδειγμα, όπως:

1. Λαμβανόμενα δύο κουταλιές βουρτσιστούν και θρυμματίστηκε ρίζα τζίντζερ, μέση svekolka, τέσσερις μικρές καρότα, ένα μήλο και ένα ποτήρι νερό. Συνεκτικές συνιστώσες, καθώς και άλλα smoothies λαχανικών σε ένα μπλέντερ. Συνταγές, φυσικά, να επιτρέψει τη χρήση και άλλων μονάδων της κουζίνας, αλλά αυτό δίνει μια ομαλότερη συνοχή. Μάζα μεταγγίζεται και ψύχεται το ποτό.
2. Για άλλη ανάγκη κοκτέιλ: λάχανο (περίπου τρία μεγάλα φύλλα), ένα φλιτζάνι πράσινα σταφύλια (χωρίς κουκούτσια ποικιλία Πάρτε, για παράδειγμα, τις σταφίδες, ή εκ των προτέρων povynimayte τους), ένα αγγούρι, ένα μικρό μήλο και ένα ποτήρι νερό. Τα προϊόντα διάτρητες μπλέντερ ποτό διηθείται - και είναι έτοιμο για χρήση.

Φυσικά, τα κοκτέιλ φρούτων και λαχανικών μπορείτε να πιείτε και για έναν λόγο - είναι πολύ νόστιμο. Ωστόσο, αν έχετε θέσει ως στόχο να καθαριστεί, να τους θα πρέπει να είναι με άδειο στομάχι κάθε μέρα για δύο εβδομάδες.

οφέλη κολοκύθα

Αυτό το λαχανικό χαμηλού κόστους θα ωφελήσει όλους. Αφαιρεί το περιττό χοληστερόλης από το σώμα, ομαλοποιεί τις διαδικασίες στο έντερο και έχει μια μικρή κατασταλτική επίδραση. Η μόνη κατηγορία των ανθρώπων που πρέπει να αποφεύγετε τα ποτά που προσφέρονται κολοκύθας - διαβητικούς.

Η πρώτη συνταγή φυτικό κοκτέιλ κολοκύθα προσφέρει πρώτης μαγειρέψουν περίπου μισό κιλό αυτού του συστατικού, κομμένα σε φέτες και τοποθετήστε το σε ένα μπλέντερ με ένα μεγάλο φρέσκια ντομάτα. Υπάρχουν, επίσης, πιέστε το χυμό από γκρέιπφρουτ και δύο λεμόνια. Μετά από punching ένα κοκτέιλ αρωματισμένο με κανέλα και ένα ή δύο κουταλιές μέλι.

Πολύ νόστιμο και χρήσιμο smoothies κολοκύθα. Γι 'αυτόν, λαμβάνεται ένα τρίτο φλιτζάνι μαγειρεμένα πουρέ ή ψητά λαχανικά, το ήμισυ - το γάλα, λίγο μοσχοκάρυδο, μια κουταλιά της σούπας μέλι και πάγο. Όλα τα συστατικά που ασκήθηκε μπλέντερ μέχρι να γίνει λείο και smoothie χύθηκε σε ένα όμορφο γυαλί.

Και τρώνε, και να φέρει τον εαυτό σας μια χάρη μπορεί να κάνει ένα κοκτέιλ λαχανικών κολοκύθα πορτοκαλί. Επτακόσια γραμμάρια λαχανικών είναι φρέσκα, τρία πορτοκάλια και φέτες τζίντζερ χυμό (αποχυμωτής, αν θέλετε πιο υγρό μπλέντερ ροφημάτων - αν θέλετε παχύτερο). Τα δύο υγρά αναμιγνύονται, χύνεται σε ένα όμορφο και διακοσμημένο γυαλί, σε φύλλα μέντας.

Για να βοηθήσει την απώλεια βάρους

Λάθος που γίνεται από εκείνους που προσπαθούν να επιτύχουν το βάρος τέλειο πέρασμα αποκλειστικά sokopitanie. Κατ 'αρχάς, ώστε να μπορείτε να φέρετε τον εαυτό σας σε εξάντληση, γιατί λαχανικών smoothies για την απώλεια βάρους δεν είναι απολύτως θρεπτικά. Δεύτερον, αφήνοντας το στομάχι χωρίς δουλειά, κινδυνεύετε πολύ γρήγορα να πάρει τουλάχιστον γαστρίτιδα - και τελικά έλκη.

Φυτικά smoothies για την απώλεια βάρους δεν πρέπει να αντικαταστήσει ένα γεύμα. Δρουν με διαφορετικό τρόπο: κάποια μείωση της όρεξης, να βελτιώσει την πέψη και παρέχουν στον οργανισμό με βιταμίνες και μέταλλα, βοηθούν να μετακινούνται εύκολα τους περιορισμούς των τροφίμων και την απομάκρυνση από το μενού ορισμένων προϊόντων. Είναι πολύ χρήσιμο όταν παρατηρούμε τη διατροφή των τεύτλων χυμό - εμφανίζει το σώμα από τις τοξίνες που συσσωρεύονται από τους ότι όταν «πιέζεται προς τα κάτω» διατροφή μπορεί να αρχίσει να αφομοιώσει και να το δηλητήριο. Ωστόσο, αδιάλυτο ποτό απολύτως δεν μπορεί, γι 'αυτό συνιστάται να μαγειρέψουν φυτικό κοκτέιλ στην εταιρεία του χυμού καρότου. Ή αναμειγνύονται - παντζάρια και το μήλο.

Σέλινο για την απώλεια βάρους

Το φυτό αυτό - το μάννα εξ ουρανού για όσους έχουν χάσει το σχήμα επιστρέφει. Με ελάχιστο κοκτέιλ θερμίδες σέλινο μαζί του για μεγάλο χρονικό διάστημα άφησε ένα αίσθημα κορεσμού, και γεμίστε το σώμα τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Καρότο, μήλο, θαύμα μίσχους και μαϊντανό ξεφεύγει λαχανικών κοκτέιλ σε ένα μπλέντερ? μπορείτε να το δοκιμάσετε πιο εκλεπτυσμένη, εκτός από το μαϊντανό και την αντικατάστασή του με χυμό λεμονιού και μέλι.

Η σωστή και γευστικό πρωινό

Να είστε επιφυλακτικοί με επιπλέον αύξηση του σωματικού βάρους μπορεί να ετοιμάσει το γεύμα τους για τα πρώτα κοκτέιλ φρούτων και λαχανικών, smoothies. Εμπλουτίζουν τον οργανισμό με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και ενώσεις που δίνουν αντοχή στη δραστική το πρωί και θα επιτρέψει να επιβιώσουν μέχρι το μεσημεριανό γεύμα χωρίς προβλήματα. Επίσης, να αυξήσει τη διάθεση, επειδή είναι πραγματικά μια απόλαυση. Δοκιμάστε, για παράδειγμα, τις ακόλουθες συνθέσεις.

1. Οι κύπελλο μπλέντερ ροές άπαχο γάλα και μικροσκοπικά κύβους καρότο που ένα ζεύγος των φύλλων του λάχανου ή σπανάκι συν πάγο. Πώς θα σπάσει μέχρι να μαλακώσει - add τμήματα πορτοκαλιού, φέτες πράσινου μήλου και μισό φλιτζάνι λευκό σταφύλι. Τέλος επενδύσει μισό αβοκάντο και μπανάνα. Μετά την τελική πρωινό ήττα χύνεται σε μια αισθητική γυαλί και διακοσμημένο με ένα κλαδάκι μέντας.
2. Για να το κάνετε αυτό, smoothies όλα τα εξαρτήματα τοποθετούνται στο μπολ ταυτόχρονα: ένα φλιτζάνι σπανάκι, αγγούρι χωρίς δέρμα, μαϊντανό (μόνο τα φύλλα), ένα κοτσάνι σέλινο και ένα μικρό μήλο. Για άρωμα και τη γεύση για να ξαναγεμίσει δύο κουταλιές της σούπας φρέσκο χυμό λεμονιού και ρίχνουμε μισό κουταλάκι του γλυκού φλούδα από το τρίτο κουταλιά της σούπας τριμμένο τζίντζερ.
3. Πλούσιο και νόστιμο πρωινό σε μπουφέ: φορτώσετε στο κύπελλο μπλέντερ της αποβουτυρωμένο γάλα, το ένα τέταρτο φλιτζάνι μαγειρεμένα κολοκύθας και το μισό του μέσου όρου της μπανάνας. Γεύση και τα τέσσερα παγάκια και μια πρέζα κανέλα, χτυπήσει μέχρι να μαλακώσει και να απολαύσετε χαλαρό ποτό.

διατροφή εκφόρτωση

Αν έχετε κανονίσει τον εαυτό σας μερικές φορές «εύκολο» ημέρες, προσπαθούμε να κάνουμε χωρίς τροφή, μπορεί να σας έρθει με την ενίσχυση φυτικό κοκτέιλ. Σε ένα μπλέντερ συνδυάζουν το αγγούρι, μικρά μικρά κολοκυθάκια και τα καρυκεύματα - λίγο αλάτι, κόκκινο πιπέρι και κόλιανδρο. Με ένα τέτοιο πρωινό δεν θα παρατηρήσετε πως η νηστεία μέρα πιο κοντά στο βράδυ. Και για δείπνο, μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας ένα smoothie από δύο φλιτζάνια μπρόκολο, το μισό - belokochanki, τρίμηνο - δύο μήλα και το σέλινο. Μην ξεχνάτε τον πάγο!

Πράσινη smoothies: αναμφισβήτητη οφέλη

Καλούνται πράσινο για την κύρια τόνο, το οποίο δίνει μια φρέσκια βλάστηση από τον κήπο. Τις περισσότερες φορές, ως πράξη άνηθο, κρεμμύδι-στυλό, σπανάκι, σέλινο και μαϊντανό της, αλλά κανείς δεν απαγορεύει να καταφύγουν σε οποιαδήποτε άλλη. Φυσικά, μόνο το πράσινο δεν είναι όλα: το πράσινο λαχανικό κοκτέιλ και άλλα δώρα θέσει κήπους. Μεταξύ των πλεονεκτημάτων της, σε σύγκριση με άλλα παρόμοια ποτά είναι τα ακόλουθα:

1. Πλούσια σύνθεση των αμινοξέων και πρωτεϊνών, έτσι έρχεται ένα αίσθημα κορεσμού χωρίς ταυτόχρονη βαρύτητα στην κοιλιακή χώρα.
2. Αφθονία μεταλλικά άλατα και ιχνοστοιχεία, μαζί με την χλωροφύλλη.
3. Η παρουσία φυσικών αντιοξειδωτικών, με επιτυχία καταπολέμηση επιβλαβών παραγόντων στον περιβάλλοντα κόσμο.
4. Αφαίρεση των τοξινών από το σώμα.
5. Ελαφρύ, διακριτικό τονωτικό αποτέλεσμα.
6. Δεν υπάρχουν περιορισμοί σχετικά με τη χρήση: να είναι κατάλληλοι και οι ηλικιωμένοι, και τα παιδιά και οι έγκυες γυναίκες.

Πλέον γεύση, υπέροχη θέα και την αυξημένη διάθεση.

Πώς να μαγειρέψουν πράσινο smoothie

Πάρτε την πράσινη μάζα: εκτός από την εισηγμένη κοστούμι εργοστάσιο όλα τα είδη των μαρούλι, λάπαθο (προσοχή για zheludochnikov), κορυφές τεύτλων και καρότο, πικραλίδα και φύλλα τσουκνίδας, κλπ Πράσινο φορτώνεται στο μπλέντερ μαζί με οποιαδήποτε φρούτα και λαχανικά ... Το μόνο που χρειάζεται να συμμορφώνονται με δύο κανόνες:

1. Πράσινο μάζα λαμβάνεται δύο μέρη, τα φρούτα - τρεις.
2. Σε ένα κοκτέιλ με πράσινα λαχανικά δεν πρέπει να συγχέεται με φρούτα - τις περισσότερες φορές αποδεικνύεται άγευστη.

Αφού εργάστηκε μπλέντερ μάζα αραιώνεται με νερό ή προσωπικά χυμούς. Τέλεια πράσινο smoothie με το μόλις μαγειρευτεί. Όμως, σε ακραίες περιπτώσεις μπορεί να «επιβιώσει» στο ψυγείο έως και τρεις ημέρες.

Top πράσινο smoothies

Εκείνοι που δεν έχουν ακόμη επιδοθεί ο ίδιος ένα τέτοιο ποτό θα δοκιμαστεί αρχικά ενδιαφέρον και έχουν εγκριθεί συνταγές για τους άλλους ανθρώπους.

1. Πικάντικη κοκτέιλ. Στις τομάτες έχουν πέντε ημι-λεμονιού, δέσμη μαϊντανό αναμιγνύεται με άνηθο, σκόρδο σκελίδα και ένα ποτήρι νερό. Το νερό μπορεί να αντικατασταθεί από χυμό: ο χυμός ντομάτας ή ένα μίγμα από πιπεριές και τεύτλα.
2. νότες εσπεριδοειδών. Ως υποστηρικτές της πράσινης σαλάτας. Περιλαμβάνονται οι δύο καρότα και πορτοκαλί χωρίς δέρμα, και ως καρύκευμα χρησιμοποιείται το χυμό ενός μικρού τμήματος της ρίζας τζίντζερ. Αραιωμένο με νερό ή αραιωμένο χυμό πορτοκαλιού.
3. Το ασυνήθιστο κοκτέιλ. Τα κύρια συστατικά δεν είναι τόσο εκπληκτικό - τέσσερις ντομάτες και ματσάκι άνηθο με μαϊντανό. Αλλά θα πρέπει αραιώστε άλμη συντήκονται με λάχανο τουρσί και αραιώθηκε με ίση ποσότητα νερού. Εάν αισθάνεστε ξινή - προσθέστε λίγη ζάχαρη.
4. «Διαφορετικότητα» κοκτέιλ. Πρέπει Υπάρχει μια δέσμη των πολύ διαφορετικών χόρτα: ένα μικρό λάπαθο, οι νέοι τσουκνίδες, το σπανάκι και τον άνηθο. Σαν συστατικό φυτικά λαμβάνεται πέντε ντομάτες και ένα αγγούρι. Στην αρχική, αραιωμένο με νερό, αλλά νομίζω ότι ο χυμός ντομάτας θα είναι επίσης κατάλληλα.
5. «Προωθητικά». Γιατί κοκτέιλ πήρε το όνομά του, είναι δύσκολο να πω, αλλά είναι πολύ λάτρης της απώλειας του βάρους. Γι 'αυτόν, λαμβάνονται τρία ποτήρια σταφυλιών (οποιοδήποτε), τρεις ακτινίδιο, πορτοκάλι και χωρίς κουκούτσι του δέρματος, φύλλο αλόης βέρα, πέντε ή έξι - σαλάτα, κατά προτίμηση κόκκινο - όλα σε δύο ποτήρια νερό.
6. Σούπερ πράσινα λαχανικά. Για αυτό θα απαιτούσε τρία κομμάτια σέλινο, η ακτίνα - κόλιαντρο και το σπανάκι, καθώς και το αγγούρι. Νερό (γυαλί) με κάτι συνιστάται να μην αντικαταστήσει, αλλά μπορείτε να πειραματιστείτε.
7. Σούπερ πράσινα φρούτα. Μια ενδιαφέρουσα συνδυασμός: τα Πράσινα Μπερέ «πληβείος» (δηλαδή, βρώσιμα ζιζάνια: τσουκνίδες, κινόα, πεντάνευρο) και φρούτα - εξωτικό - μάνγκο και μπανάνα (μπορεί να υποκαταστήσει ένα αχλάδι).

Σαλάτες, smoothies

Η αρχή του μαγειρέματος δεν είναι κάτι καινούργιο. Και περιλαμβάνουν αυτό το πιάτο μπορεί να είναι οποιαδήποτε συστατικά, καθώς και απλοί σαλάτα. Το όλο «κόλπο» είναι να σχεδιάσει και την προσφορά. Οι κανόνες είναι οι εξής:

1. Όλα τα συστατικά ψιλοκομμένα.
2. Τα προϊόντα που δεν αναμειγνύεται, όπως ορίζεται σε στρώσεις.
3. Σάλτσα, μαγιονέζα ή σάλτσα χύνεται στο «στέμμα» roller coaster. Ανακατέψτε θα είναι ήδη ένας καταναλωτής.
4. Σερβίρεται κοκτέιλ σαλάτα (λαχανικά, φρούτα, κρέας - δεν έχει σημασία) σε Fougeres ή γυαλί. Και να είστε βέβαιος να είναι κομψά διακοσμημένα!

Σαλάτα λαχανικών κοκτέιλ με δαμάσκηνα

Ένα τμήμα κόβεται σε λωρίδες: αγγούρι, μήλο και καρότο (κατά το ήμισυ στο σύνολο). Τέσσερα μικρά δαμάσκηνο (τα οστά ανακτώνται εκ των προτέρων) και polpomidora κομμένο σε λεπτές φέτες. Προϊόντα interbedded έτσι: αγγούρι - καρότο - μήλο - ντομάτα. Για τη γέμιση δύο κουταλιές της μέσης περιεκτικότητας σε λιπαρές ουσίες του ξινή κρέμα σε ένα κουτάλι - χυμό λεμονιού και ζάχαρη άχνη. Οι φέτες Plum επισυνάπτεται στην κορυφή, μαζί με τα κλωναράκια του πρασίνου που ορίζονται καλλιτεχνικά.

Κοκτέιλ Σαλάτα «Καλοκαίρι»

Ένα ποτήρι ανάγκη: πιπέρι (για την ομορφιά είναι καλύτερα να πάρει κίτρινη) με την εκδορά, πίκλες, ντομάτα και δύο μεγάλες κουταλιές της αρακά. Η σειρά των υπολογισμών, κατ 'αρχήν, δεν έχει σημασία, το κύριο πράγμα που μια σαλάτα λαχανικών κοκτέιλ έληξε με αρακά. Ο ίδιος ντυμένος με ξινή κρέμα ή σάλτσα σαλάτας - όπως και εσείς περισσότερο με τις προτιμήσεις τους. Διακοσμημένο με χόρτα και - κατόπιν αιτήματος - φέτες τις ελιές.

Λάχανο σαλάτα κοκτέιλ

Λάχανο θρυμματίζονται πολύ λεπτές λωρίδες, κονιοποιήθηκε με μία μικρή ποσότητα του άλατος και είναι ένα ποτήρι του πρώτου στρώματος. Η δεύτερη θα αλατισμένο αγγούρι, κομμένο σε λωρίδες. κύβους μήλου - Αρχή. Οι λάτρεις των μπαχαρικών μπορεί να το αντικαταστήσει με αχλάδι, απλά επιλέξτε αυτό δεν είναι πολύ μαλακό. Φρέσκα τρίβετε το καρότο σε ένα μέσο τρίφτη και απλώστε πάνω του καρπού. Όπως χρησιμοποιείται έκχυση μαγιονέζα.

Να μην είναι τεμπέλης, εισάγετε τη συνήθεια να προετοιμάζει τον εαυτό σας και την οικογένειά κοκτέιλ λαχανικών. Μαγείρεμα λαχανικών κοκτέιλ, όπως μπορείτε να δείτε, το έργο δεν είναι πολύ χρόνο δεν παίρνει - και η χρήση και απόλαυση φέρνει τη θάλασσα. Και η σαλάτα κοκτέιλ θα ενθουσιάσει τους καλεσμένους σας με τις διακοπές, όχι μόνο τη γεύση, αλλά και για την κομψότητά του.