Χάστε βάρος εύκολα! διατροφή Βαλέρια

Ρωσίδα τραγουδίστρια Βαλέρια θεωρείται ένας από τους πιο δημοφιλείς και όμορφες ηθοποιούς της χώρας. Επιπλέον, αυτή φαίνεται μεγάλη, αισθάνεται επίσης σε 100. Πρόσφατα, η τραγουδίστρια μοιράστηκε το μυστικό της. Valerie δίαιτα δεν απαιτεί γυναίκες ή θύματα ακραίας συμπεριφοράς, είναι απλή, αρμονική και αποτελεσματική. Σύμφωνα με την ομορφιά, το μόνο που χρειάζεστε για μια τέλεια κατάσταση της υγείας - μια υγιής διάκριση των εξουσιών και την άσκηση. Σημειώστε ότι αν δεν είναι τόσο μικρή αύξηση σας (170 cm), Τιμήθηκε Καλλιτέχνης της Ρωσίας ζυγίζει μόνο 55 κιλά.

Δίαιτα Βαλέρια βασίζεται σε αυτή την αρχή: ο αθλητισμός - το καλύτερο υποκατάστατο για τα γλυκά, και ένα καλό αντικαταθλιπτικό. Κάθε κορίτσι θα πρέπει να το πάρετε έναν κανόνα για να ελέγξετε το βάρος σας και το ποσό των θερμίδων που καταναλώνονται. Ο τραγουδιστής έχει από καιρό δεν προσπαθεί να το δείπνο, όπως ήταν το βράδυ το φαγητό αφομοιώνεται πολύ πιο δύσκολη και περισσότερο. Εάν πάρα πολύ ανυπόφορη, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά φρούτα, ένα φλιτζάνι γιαούρτι ή λαχανικά. Θα πρέπει να ακολουθούν τον κανόνα: «Αν θέλετε να φάτε απόψε; Ξαπλώστε να κοιμηθείτε καλύτερα! «Μια σημαντική συμβολή σε ένα υγιεινό τρόπο ζωής και την απώλεια βάρους γίνεται πιο γρήγορα διακοπή του καπνίσματος και του αλκοόλ. Φυσικά, η Valerie διατροφή απαιτεί κάποιες θυσίες, αλλά στο μέλλον οι ίδιοι δικαιολογούν. Μερικές φορές ο τραγουδιστής κάνει μια γιορτινές μέρες είναι και μπορούν να αντέξουν οικονομικά να φάει τσιπ ή μια τούρτα, αλλά αυτό συμβαίνει πολύ σπάνια.

Έτσι, ας μιλήσουμε για το πρώτο της προτεινόμενης δίαιτες - φαγόπυρο. Γι 'αυτήν, χρειαζόμαστε φαγόπυρο, μαγειρεύονται σε νερό (χωρίς προσθήκη αλατιού και το βούτυρο). Λέγεται ότι τα γούστα θα βρωμίσει αν ετοιμάζω σε ένα θερμός. Η αρχή είναι η εξής: κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να φάτε όσο το φαγόπυρο, όπως επιθυμεί η καρδιά σας, αλλά αυτό είναι όλο. Όλα τα άλλα προϊόντα είναι εντελώς εξαλειφθεί από τη διατροφή. Επιπλέον, μην ξεχάσουμε την ημερήσια ταχύτητα κατανάλωσης του νερού (όχι λιγότερο από 2 λίτρα ανά ημέρα). Αυτός ο ρυθμός είναι απαραίτητο για να κρατήσει έξω για τρεις ημέρες. Valerie διατροφή αρκετά σκληρά, αλλά βοηθά να χάσετε έως και 1 kg ανά ημέρα. Είναι καλύτερο να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας όλων ότι η σωματική άσκηση, αλλά με μέτρο. Επίσης, μην ξεχνάτε σχετικά με την κατανάλωση νερού - αυτό είναι πολύ σημαντικό.

Σε συνδυασμό με δίαιτα φαγόπυρο, τραγουδιστής και απολαμβάνουν οι άλλοι. Κατά τη γνώμη της, είναι απαραίτητο να παρακολουθεί την καθημερινή διατροφή τους και να καταρτίσουν ένα σχέδιο δράσης. Κάθε κορίτσι θα πρέπει να έχει μια μεγάλη επιθυμία, τη δύναμη της θέλησης και αποφασιστικότητας για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, αλλά, επιπλέον, αυτό το αποτέλεσμα πρέπει να είναι σε θέση να υποστηρίξει. διατροφή Valeria περιέχει πολλούς περιορισμούς και απαιτεί την πλήρη εφαρμογή του κάθε σταδίου. Αλλά είναι αποτελεσματική και χρήσιμη για τον οργανισμό.

Σήμερα, όλο και πιο δημοφιλής γίνεται οξικό διατροφή. αρχή της - την πλήρη ελευθερία δράσης, δηλαδή, η γυναίκα είναι πρακτικά απεριόριστο φαγητό, αλλά πρέπει να λάβει ξύδι μήλου μηλίτη (ή άλλα φρούτα) με άδειο στομάχι. Αν η παχυσαρκία είναι σοβαρή, συνιστάται να το πιείτε 4 φορές την ημέρα. Αυτό απαιτεί 1-2 κουταλάκια ξύδι αραιωμένο με 200 ml. του νερού, το προκύπτον υγρό θα πρέπει να χρησιμοποιείται ως πολλές φορές την ημέρα.

Χάσει μερικά κιλά, θα νιώσετε σαν βασίλισσα. Υπερηφάνεια στον εαυτό τους και τη δύναμή τους θα προσθέσει σίγουρα εμπιστοσύνη.