Fitness. Αρχές για τη βελτίωση της αυτο-κίνητρο

Κάθε ένας από εμάς θέλει να είναι σε καλή φυσική κατάσταση, να δούμε σε φόρμα και λεπτή, αλλά όχι ο καθένας έχει την ευκαιρία να πάει στις τάξεις γυμναστήριο ή την ομάδα στο στούντιο γυμναστικής. Τι να κάνω; Υπάρχει μια λύση - μια προπόνηση στο σπίτι!

Κάποιος που διαβάζει αυτό θα πει, «Ω, ήταν μέσα από αυτό πριν! Για την εκπαίδευση στο σπίτι χρειάζεται επίσης χρόνο! Και το σπίτι τόσο πολύ πειρασμούς (τηλεόραση, διαδίκτυο, κλπ). Δεν είναι για μένα. Άρχισα, αλλά είχα αρκετή για μέγιστο διάστημα μιας εβδομάδας ... μπλα-μπλα-μπλα. Fitness και ασυμβίβαστη σπίτι ... "

Όλα αυτά είναι γνωστά και εγώ! Αλλά κατ 'αρχήν, θα αλλάξει όλη την προσέγγισή μου στην εκπαίδευση στο σπίτι δεν usloviyah.Ya υπόσχονται άμεση μεγαλειώδεις μετασχηματισμούς, δεν διαιρούνται μια τάξη σε στάδια, αλλά το αποτέλεσμα σίγουρα θα είναι ευχαριστημένοι. Η πιο σημαντική αλλαγή που θα συμβεί σε σας-Αλλάξτε τη συνείδησή σας, την κατανόηση τι κάνετε και γιατί.

Κίνητρα (από το λατινικό Movere.) - η ανάγκη για δράση? ψυχοφυσιολογική δυναμικό σχέδιο διαδικασία, τον έλεγχο της ανθρώπινης συμπεριφοράς καθορισμό προσανατολισμό, την οργάνωση, τη δραστηριότητα και τη σταθερότητα του? ικανότητα του ανθρώπου να ανταποκριθεί ενεργά τις ανάγκες τους

Είναι αυτό το κίνητρο δεν έχουμε αρκετά μετά από μια εβδομάδα της εκπαίδευσης στο σπίτι για τα «κλασικά συστήματα», κατά κανόνα, συγκρότημα αντίκτυπο σε όλες τις μυϊκές ομάδες. Έρχεται μια γενική κόπωση, και η οποία επιστρέφει στις θέσεις τους (εμείς, στον καναπέ, και ο σκοπός μας στην κατηγορία της φαντασίας).

Η ουσία της «αύξηση της αυτο-κίνητρο» είναι η αρχή που θα σας κάνει να προχωρήσουμε την πρόοδό σας και όχι ο τελικός στόχος. Φυσικά, ο απώτερος στόχος είναι πολύ σημαντικό, αλλά έχασε την όραση του με έναν τρόπο που, όπως και εγώ, όπως πολλοί από εμάς, θα είναι ευκολότερο να επιστρέψει από το να το αναζητήσετε στον ορίζοντα. Η συνείδησή μας αρχίζει να αμφισβητεί την ύπαρξη του στόχου, κατ 'αρχήν, δεν αποκλείεται η δυνατότητα της κίνησης σε αυτό.

Κατ 'αρχάς, να καθορίσει για τον εαυτό σου είναι αρκετά εφικτό αποτέλεσμα σε μια άσκηση (πιο αγαπημένο σας! (Αυτό είναι σημαντικό.) Για παράδειγμα, push-ups 50 φορές, ή sit-ups 30, ή οτιδήποτε άλλο, αλλά έχουν μια ποσοτικά χαρακτηριστικά. Και τώρα πώς θα έχετε μόνο το σπίτι δωρεάν χρόνου (ένα λεπτό) ακολουθούν αυτή την άσκηση.

Μόλις μία προσέγγιση ανά ημέρα. Στη συνέχεια, μπορείτε να αυξήσετε τον αριθμό των προσεγγίσεων, επικεντρώνεται αποκλειστικά στην υγεία και τη διάθεσή σας. Όμως, μια άλλη προσέγγιση απαιτείται (το πρωί, απόγευμα, βράδυ, δεν έχει σημασία, απλά κάνει μια προσέγγιση στο μέγιστο)! Θα εκπλαγείτε από το πόσο γρήγορα κινείστε προς τα εμπρός! Και θα είναι μεγάλη!

Το κόλπο είναι ότι γίνεται μια συνήθεια. Σύντομα θα παρατηρήσετε το αποτέλεσμα, όχι μόνο στον αριθμό των επαναλήψεων, αλλά και στην κατάσταση του σώματός σας, αυξάνει την αντοχή, τη δύναμη, γίνεστε πιο σίγουροι, την επίτευξη των στόχων τους.

Και πηγαίνει σε σας θα θελήσετε να προσθέσετε την αγαπημένη σας άσκηση είναι ακόμα κάτι! Και τότε μια άλλη και μια άλλη.

Βλέποντας το αποτέλεσμα, όχι μόνο στα λόγια αλλά και στην αντανάκλαση, θα προσπαθήσει περισσότερο και άσκησης στο σπίτι για να γίνει κάτι οικείο και θεωρείται δεδομένη, όπως και βουρτσίζετε τα δόντια σας ή να φάτε πρωινό!

Διαλέξτε ασκήσεις με τις προτιμήσεις σας, και δεν στέκονται ακόμα.

Και να θυμάστε, αυτός που πηγαίνει μπροστά, ακόμη και σε μικρά βήματα, είναι ήδη σε εξέλιξη μπροστά από εκείνον που βρίσκεται στην περιοχή!