«Flex Body»: σχόλια, φωτογραφίες πριν και μετά. Αναπνευστικές ασκήσεις για την απώλεια βάρους

flex σώμα είναι ένα μοναδικό σύστημα που επιτρέπει την εγγυημένη για να αποτινάξει τα επιπλέον κιλά. Αυτό το σετ των ασκήσεων για την απώλεια βάρους ήρθε με Grir Chaylders. Για την εμπιστοσύνη της, τα αποτελέσματα γίνονται εμφανή μετά από μόλις δύο εβδομάδες διδασκαλίας. Για περισσότερα από 20 χρόνια, οι γυναίκες και οι άνδρες σε όλο τον κόσμο εμπιστεύονται Bodyflex. Το πρόγραμμα βασίζεται σε ορθή βαθιά αναπνοή, και ισομετρικές ασκήσεις.

Εφαρμόζοντας Bodyflex, χωρίς πολλή προσπάθεια, μπορείτε να ανακτήσει την αρμονία του, να βελτιώσει τα εξωτερικά δεδομένα, και να γίνει πολύ πιο ενεργητικός. Τώρα, δεν έχουν όλοι τη δυνατότητα να αθλούνται. Πολλοί απλά δεν βρίσκουν χρόνο για αυτό. Μια Bodyflex μπορεί ακόμη και να εξασκηθείτε στο σπίτι. Αυτό το σύστημα είναι κατάλληλο για ανθρώπους όλων των γενεών να το μάθουν πολύ εύκολα. Στα βιβλία του, Childers αναφέρει pyatidesyatitrehletnyuyu μια γυναίκα, μητέρα τριών παιδιών, ο οποίος εργάζεται κατά σύστημα Bodyflex ήταν σε θέση να αποτινάξει επιπλέον βάρος και το μέγεθος ρούχα 56η σύντομα ήταν σε θέση να αλλάξει στο 44ο.

Παράδειγμα της λειτουργίας του συστήματος

Κατά κανόνα, είναι πολύ δύσκολο να πιστέψει κανείς με έναν τρόπο θαύμα για να χάσετε βάρος με τη βοήθεια της σωστής αναπνοής. Και πού είναι η εξαντλητική προπόνηση που μαστίζει ένα ιδρώτα; Πού δίαιτες πείνας, από τα οποία σχεδόν λιποθυμία το φθινόπωρο; Όλα αυτά δεν είναι απλά! Ναι, η διαδικασία της απώλειας βάρους δεν είναι ο πιο γρήγορος, αλλά είναι αποκαλυπτικό. Και όλα αυτά - Bodyflex! Φωτογραφίες (αποτελέσματα) πριν και μετά από αυτούς που προσπάθησαν το σύστημα καταδεικνύουν σαφώς την επιτυχή λειτουργία.

Επιτευχθεί αυτό μπορεί να κατακτηθεί μόνο τη βασική αρχή του συστήματος - σωστή αναπνοή. Αλλά η άσκηση και μόνο είναι αρκετό φως.

Bodyflex αρχή

Σύμφωνα με την αρχή του συστήματος μοιάζει με τις ασκήσεις το πρωί. Η βασική αρχή εδώ - αερόβια αναπνοή, αυξάνει την πρόσβαση του οξυγόνου σε προβληματικά μέρη του σώματος. Όπως περίεργο ήχο, αλλά αυτό είναι που βοηθά στην καύση αποθηκευμένο σωματικό λίπος. Μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς αθλητισμό και δίαιτες. Απλά πρέπει να μάθουν πώς να αναπνέετε σωστά. Εφαρμόζοντας ισομετρική, ισοτονικά και το τέντωμα στάσεις του σώματος flex, μπορείτε να τραβήξετε μέχρι πολλούς τύπους των μυών, ηγετική φυσιογνωμία με τη σειρά. Δηλαδή, μπορείτε να πάρετε ένα τονισμένο αθλητικό σώμα και ενεργητική κίνηση, την αυτοεκτίμηση, να αποτινάξει το επιπλέον βάρος απλά με την εκμάθηση να αναπνέει στο σύστημα Bodyflex.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει συνολικά 12 ασκήσεις που συνιστώνται για τη διεξαγωγή το πρωί πριν από το πρωινό. χρόνος άσκησης - 15-25 λεπτά. Θα πραγματοποιούνται με άδειο στομάχι. Αν θέλετε, το μέγιστο μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι υγρό. Μπορεί να είναι σκέτο νερό, χυμό ή τσάι.

Μαθαίνοντας να αναπνέουμε σωστά

Bodyflex τη βάση του συστήματος είναι σωστή αναπνοή.

Πρώτα πρέπει να μάθετε τη βασική στάση του σώματος. Τα πόδια πρέπει να τεθεί ένα άνοιγμα των ώμων και τις παλάμες κλίνει στα πόδια λίγο πάνω από τα γόνατα, σαν να θέλετε να καθίσετε. Επικεφαλής κοιτάζοντας ευθεία μπροστά.

Διπλώστε τα χείλη του και εκπνεύστε αργά. Προσπαθήστε να πιέσει όλο τον αέρα από τους πνεύμονες. Στη συνέχεια κλείστε τα χείλη, παύση για μια στιγμή σε αυτή τη θέση. Στη συνέχεια, γρήγορα εισπνέουν τον αέρα από τη μύτη. Φως πρέπει να συμπληρωθούν πλήρως. Όταν ορθή εκτέλεση αναπνοή γίνεται αρκετά θορυβώδης.

Έτσι, γεμάτη με φως. Ελαφρώς σηκώστε το κεφάλι. Χείλη δεν έχουν ακόμη κλείσει. Τώρα θα πρέπει να πιέζετε τον εαυτό σας από τον αέρα. Είναι πολύ σημαντικό να το κάνουμε σωστά. Εκπνεύστε απαιτούνται χαμηλότερες στο διάφραγμα. Ανοίξτε το στόμα ευρύ και αρχίστε να πιέζετε τον εαυτό σας από τον αέρα. Με τη σωστή απόδοση, θα βγει με ένα σφύριγμα, θυμίζει «Αχ!». Ο ήχος πρέπει να πάω, είναι αδύνατο να προσπαθήσουν να μιμηθούν. Είναι σημαντικό να μάθουν τη σωστή εισπνοή και εκπνοή. Πιθανώς, για την ανάπτυξη του αναπνευστικού συστήματος Bodyflex θα διαρκέσει περισσότερο από μία απόπειρα. Μην απελπίζεστε. Αυτό το καταφέρνει.

Κρατήστε την αναπνοή. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και κρατήστε το σε αυτή τη θέση, έχοντας κλειστά τα χείλη. Επικεφαλής θα πρέπει να γέρνει στο στήθος και να προσπαθήσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο για να καταρτίσει το στομάχι. Αυτό το είδος της αναπνοής ονομάζεται «σχέδιο στο στομάχι» και αποτελεί μέρος ενός συγκροτήματος ασκήσεις για την απώλεια βάρους. Διανοητικά, θα πρέπει να μετρήσει μέχρι και οκτώ ή δέκα. Το μόνο που μπορούν να χαλαρώσουν τους μυς σας και να αναπνέετε κανονικά.

Έτσι, κατάλληλες τεχνικές αναπνοής στο Bodyflex - να εκπνέετε, εισπνεύστε, εκπνέετε και πάλι, κρατώντας την αναπνοή και εισπνεύστε και πάλι. Εάν δεν μπορείτε να μάθετε είτε την πρώτη είτε τη δεύτερη φορά, μην απελπίζεστε. Δοκιμάστε το. Όλοι πρέπει να πετύχει. Όταν κυριαρχήσει η τεχνική αναπνοής, θα είναι δυνατό να ξεκινήσει το σύνολο των ασκήσεων που είναι κατάλληλο για εσάς.

Προσοχή! Όταν εκτελείτε μια σειρά από ασκήσεις ζάλη μπορεί να συμβεί με τη χρήση τεχνικών αναπνοής. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να σταματήσει την τάξη και την ηρεμία να αναπνεύσει, και όταν γίνεται ευκολότερο να συνεχίσετε την άσκηση. Επίσης, μπορεί μερικές φορές να είναι δύσπνοια. Αυτό είναι φυσιολογικό. Σταδιακά, το σώμα προσαρμόζεται, και όλα θα πάνε καλά.

Ενδείξεις για τη χρήση Bodyflex

Όταν είναι δυνατό και αναγκαίο να εμπλακεί στο αναπνευστικό σύστημα Bodyflex; Τις περισσότερες φορές χρησιμοποιείται από αυτούς που είναι υπέρβαροι. Επίσης, αυτές οι ασκήσεις βοηθούν στην καταπολέμηση της πρόωρης γήρανσης, και με μείωση του μυϊκού τόνου. Bodyflex βοηθά στην αποκατάσταση του οργανισμού μετά τον τοκετό, καθώς και να θεραπεύσει διάφορες ασθένειες του δέρματος. Η σωστή αναπνευστικό σύστημα βοηθά στην καταπολέμηση του καπνίσματος. Και δεν είναι μόνο αυτό. Bodyflex βοηθά με την κατάθλιψη και τη νευρικότητα, κατάθλιψη σε ψυχο-συναισθηματική κατάσταση, και το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. Ο ίδιος αντιμετωπίζει ακόμα και τις ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.

Είναι γνωστό ότι με την αναπνοή Bodyflex αποδυναμώνει το άγχος. Οι γιατροί συμβουλεύονται ολοένα ασθενείς τους σε αυτό το σύστημα για τη θεραπεία όλων των ειδών των νευρώσεων, και ακόμη και ασθένειες όπως η ψωρίαση και η ατοπική δερματίτιδα.

Η σωστή αναπνοή βοηθάει να απαλλαγείτε όχι μόνο από τα επιπλέον κιλά, αλλά και να αποκαταστήσει το ίδιο το σώμα.

Οφέλη Bodyflex

Ούτε η διατροφή ούτε άλλο είδος γυμναστικής δεν θα σας δώσει γρήγορα αποτελέσματα, όπως Bodyflex. Θα παρατηρήσετε σύντομα μια μείωση στο μέγεθος του σώματος και μειωμένη κιλά. Σε αυτή την περίπτωση, το ερώτημα δεν είναι για χαλάρωση του δέρματος. Όλες οι προβληματικές περιοχές του σώματος θα είναι πιο ήπια και κυτταρίτιδα πάει μακριά χωρίς κανένα ίχνος.

Μόλις Γκριρ έδωσε στον κόσμο Bodyflex. Κριτικές, φωτογραφίες πριν και μετά από εκείνους που αποφασίζουν να δοκιμάσουν το σύστημα για τον εαυτό σας, είναι πολύ αποκαλυπτική. Τώρα, αυτοί οι άνθρωποι δεν ανταλλάσσουν ασκήσεις αναπνοής σε οποιαδήποτε από τις διαθέσιμες εναλλακτικές λύσεις. Απλά, γρήγορα, καθαρά, χωρίς προσπάθεια και την πείνα.

Όλα αυτά δεν επιτυγχάνεται μέσα από εξαντλητικές προπονήσεις, αλλά λόγω της αναπνοής τεχνική, η οποία, με τη σειρά του, δίνει μια επιβάρυνση της ζωντάνια και καλή διάθεση για ολόκληρη την ημέρα. Η τεχνική αυτή διορθώνεται ορισμένες περιοχές του σώματος, και το αποτέλεσμα είναι απλά εκπληκτικό. Bodyflex βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία και ενισχύει τους μύες της πλάτης. Το αποτέλεσμα - μια όμορφη στάση του σώματος, την καλή ανοσία, τη συναισθηματική ισορροπία. Επίσης μπορούν να συμμετάσχουν άτομα όλων των ηλικιών.

flex σώματος. Αντενδείξεις

Θυρεοειδής, ή μάλλον, αν υπάρχουν παραβιάσεις στο έργο αυτού του αδένα είναι ένα από τα πιο σημαντικά αντένδειξη για την άσκηση του αναπνευστικού συστήματος. Bodyflex ακόμα δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη μετεγχειρητική περίοδο. Είναι, επίσης, αντενδείκνυται σε αιμορραγία, επιληψία και το γλαύκωμα. Εάν υπάρχουν άλλες χρόνιες ασθένειες, μια κατηγορία μπορεί να πραγματοποιηθεί. Μόνο που πρέπει να ληφθούν υπόψη τα προβλήματα υγείας και να προσπαθήσουμε να μην σε μεγάλο βαθμό υπερκόπωση.

Ο βασικός κανόνας είναι ότι θα πρέπει να αισθάνονται άνετα στην τάξη. Αν το αποτέλεσμα είναι ορατό αμέσως, μην απελπίζεστε. Ο καθένας είναι μοναδικός, έτσι η απώλεια βάρους συμβαίνει καθένας με τον δικό τους τρόπο. Αλλά το αποτέλεσμα θα είναι απαραίτητη. Bodyflex βοηθά να γίνει πιο υγιεινό, το πιο σημαντικό - την ορθή εκτέλεση του.

Κριτικές για αντενδείξεις

Μερικοί άνθρωποι εξακολουθούν να προσπαθούν να κάνουν, παρά τις υπάρχουσες συστήματος Bodyflex αντενδείξεις. Κριτικές για αυτούς τους ανθρώπους δείχνουν σαφώς ότι αγνοούνται απόψεις τους δεν αξίζει τον κόπο. Εκείνοι που είχαν πρόσφατα σε χειρουργική επέμβαση στο θυρεοειδή αδένα δεν έχει κανένα αποτέλεσμα για δύο μήνες της κατάρτισης, όταν αποφάσισαν να εργαστούν για Bodyflex. Αναφέρουν ότι το πρόβλημα με το θυρεοειδή αδένα. Οι γυναίκες είναι σε θέση, δεν θα πρέπει να συμμετάσχουν σε Bodyflex επειδή το αναπνευστικό σύστημα με αποτέλεσμα την κοιλιακή μυϊκό τόνο, η οποία μπορεί να προκαλέσει αποβολή.

επιλογές Bodyflex

Υπάρχουν πολλές ασκήσεις και μαθήματα κατάρτισης για το αναπνευστικό σύστημα Bodyflex. Ξεκινήστε, φυσικά, από την αρχή - μάθετε πώς να αναπνέετε σωστά. Χωρίς τεχνικές αναπνοής δεν θα λειτουργήσει. Ποιοτικά εκτελεστεί η άσκηση θα παρουσιάσει τα αποτελέσματα μετά από μια κουραστική μήνα. Το μόνο που χρειάζεται είναι να επιλέξετε από μια ποικιλία από παραλλαγές των ασκήσεων είναι αυτοί που σας αρέσει. Εάν σταδιακά να περιπλέξει την τάξη, θα οδηγήσει σύντομα θα είναι ορατά. Το κυριότερο είναι ότι το σώμα σας δεν είχε το χρόνο να συνηθίσει το προκύπτον φορτίο.

Bodyflex PLUS

Υπάρχουν διάφορα επίπεδα του συστήματος. Οι νεοφερμένοι επιλέξτε «Μάθημα για αρχάριους.» Στη συνέχεια έρχεται το «Βασικό Μάθημα». Πέρα όμως από αυτά, υπάρχει ένα ειδικό πρόγραμμα που έχει σχεδιαστεί για ήδη εκπαιδευμένοι και προετοιμασμένοι για ένα τέτοιο φορτίο των ανθρώπων - «Bodyflex: Αναλυτική Course» (ή «PLUS»). Εδώ θα βρείτε περίπλοκες ασκήσεις με το φορτίο. Περιλαμβάνεται σε αυτό το σύνολο των 45 εργασιών σχεδιαστεί για να λειτουργεί με sites σημείο ειδικά στο σώμα. «Bodyflex: Advanced Level» επιλέγεται από αυτούς που έχουν ήδη καταφέρει να μάθει ότι το μάθημα πραγματικά να βοηθήσει. Με αυτό το σύστημα, θα πάρετε τέλειες αναλογίες, που εργάζονται μέσα και διορθώνοντας τις περιοχές του σώματος που είναι ακόμα στην ανάγκη της διόρθωσης.

Bodyflex με τη Μαρίνα Korpan

Πολύ συχνά, μετά το χειμώνα, πολλά κορίτσια ονειρεύονται να επιστρέψουν στην λεπτή σιλουέτα του. Με τον τρόπο αυτό, μπορούν να βοηθήσουν ένα ειδικό σετ για 8 μαθήματα - «flex σώματος με τη Μαρίνα Korpan» Αυτό το εκπαιδευτικό πρόγραμμα είναι λίγο διαφορετική από εκείνη που παρουσιάζει την Γκριρ, ο οποίος, ωστόσο, δεν τον εμπόδισε από το να γίνει πιο δημοφιλής. Βοηθάει κατά τη διάρκεια της κατάρτισης να μειώσει το μέγεθος της μέσης από 8-12 εκατοστά. Το αποτέλεσμα είναι πραγματικά εντυπωσιακό. Και το μόνο που χρειάζεται είναι 15 λεπτά την ημέρα, άνετα ρούχα για τις κατηγορίες, κάποιο ελεύθερο χώρο και βίντεο tutorials. Μπορείτε όχι μόνο θα αποτινάξει το συσσωρευμένο βάρος, αλλά και να βελτιώσει σημαντικά την υγεία σας και να εμπλουτίσουν το σώμα σας με το οξυγόνο.

Τα κορίτσια που κάνουν γυμναστική Bodyflex με τη Μαρίνα Korpan αφήσει μόνο θετικά σχόλια. Πολλοί λένε τα σφιγμένα κοιλιακούς μυς, μειώνοντας τον όγκο του στομάχου. Όπως γνωρίζουμε, οι γυναίκες είναι ως επί το πλείστον γλυκά, αλλά οι ασκήσεις αναπνοής και να λύσει αυτό το πρόβλημα. Οι γυναίκες λένε δεν λαχτάρα για γλυκά. Και μερικοί κόψει ακόμα και το κάπνισμα.

Έχοντας δοκιμάσει πολλούς τρόπους για να χάσετε βάρος, οι άνθρωποι τείνουν να σταματήσει ακριβώς στο σύστημά Bodyflex. Κριτικές, φωτογραφίες πριν και μετά εύγλωττα μαρτυρούν τη θετική δυναμική. Οι επιτυχίες των ανθρώπων που έχουν προσπαθήσει να φανταστεί κανείς ασκήσεις αναπνοής, είναι πολύ ενθαρρυντικό. Είναι αδύνατο να μην αναγνωρίσουν το θαυματουργό συστήματος. Βοηθά πραγματικά.

Ποιες γυναίκες λένε για το σύστημα Bodyflex;

Στο Διαδίκτυο πολλές θετικές παρατηρήσεις σχετικά με την εφαρμογή του συστήματος αυτού. Έτσι Bodyflex - πριν και μετά. Κριτικές προσπάθησαν ασκήσεις αναπνοής είναι πολύ διαφορετικές. Κάποιος ήταν σε θέση να ανέβει για μια εβδομάδα σε αυτά τα παντελόνια, τα οποία στο παρελθόν δεν θα μπορούσε να φανταστεί. Ένα πόδι στην ποσότητα μειώθηκε. Άλλα από 3 εβδομάδες τάξεις δεν έχουν δει σημαντικά αποτελέσματα. Τόμοι μειώθηκε ελαφρά, το βάρος είναι επίσης σχεδόν εξαφανιστεί. ήταν πολύ δύσκολο να μάθουν πώς να αναπνέετε σωστά. Όσοι έχουν βρει ένα πρόβλημα με το μεταβολισμό, το αποτέλεσμα της Bodyflex έχουν την τάση να περιμένουν πολύ. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο οργανισμός αντιμετωπίζει το βασικό πρόβλημα πρώτα, και μόνο τότε, ως συνέπεια, και αρχίζει η διαδικασία της απώλειας βάρους.

Υπάρχουν εκείνοι που θα μείνει να αγωνιστεί με τη βοήθεια των αντι-κυτταρίτιδας Bodyflex σύστημα. Κριτικές για αυτούς τους ανθρώπους είναι απλή - οι μύες σφίγγονται, και το «φλούδας πορτοκαλιού» εξαφανίζεται χωρίς κανένα ίχνος.

Υπάρχουν επίσης μερικοί άνθρωποι που έχουν μια εξαιρετική εικόνα, αλλά ο χρόνος παίρνει το φόρο του. Έχουν αρχίσει να κρεμάει ένα μικρό μυ στο πρόσωπό του. Για το πρόβλημα αυτό, έχουμε αναπτύξει ένα ειδικό σύνθετο σύστημα Bodyflex πρόσωπο. Κριτικές, φωτογραφίες πριν και μετά την παράσταση ότι αυτό το πρόβλημα μπορεί να λυθεί γρήγορα και εύκολα. Σε αυτό μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας.

Περίπου 15 λεπτά την ημέρα, και την πάροδο του χρόνου θα σφίξει το πρόσωπο.

αποτελέσματα Φωτογραφίες

Άνθρωποι από όλο τον κόσμο για να επιτευχθεί άριστα αποτελέσματα, σε συνεργασία με ειδική τεχνική αναπνοής, που δημιουργήθηκε από Γκριρ. Χωρίς πολλή προσπάθεια, χωρίς να κάνει δίαιτα, απλά δίνοντας λίγο χρόνο μέσα στην ημέρα, θα μετατρέψει το σώμα σας. Και όλα αυτά χάρη σε ένα σύνθετο Bodyflex. Κριτικές, φωτογραφίες πριν και μετά μας δείχνουν ότι όλα είναι δυνατά. Και πράγματι, είναι απαραίτητο να εξετάσουμε τα αποτελέσματα, καθώς υπάρχει ενθουσιασμός. Θα ήθελα να βιώσουν τη μέθοδο θαύμα για τον εαυτό σας.

Τώρα, δυστυχώς, πολλές χώρες οι άνθρωποι είναι υπέρβαροι. Ο λόγος για αυτό είναι κυρίως καθιστική ζωή και γρήγορο φαγητό, σταθερά βολεμένη στη ζωή της σύγχρονης κοινωνίας.

Πολλοί άνθρωποι έχουν από μια νεαρή ηλικία αρχίζουν να υποφέρουν από παχυσαρκία. Κάποιος κάθεται σε μια διατροφή, κάποιος πονάει ο ίδιος στο γυμναστήριο. Όλοι καταλαβαίνουν ότι τα περιττά κιλά - αυτό είναι πολύ κακό. Πρώτα απ 'όλα, υπάρχουν προβλήματα με την υγεία. Και οι ζωές των περισσότερων ανθρώπων δεν αποτελείται, όπως θα ήθελαν.

Και θεωρούν τους εαυτούς τους Bodyflex συστήματος. Κάποιος σκόπιμα παλεύουν με το υπερβολικό βάρος, κάποιος προσπαθεί να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, αλλά μερικοί προτιμούν να ασκήσει Bodyflex πρόσωπο. Κριτικές, φωτογραφίες πριν και μετά ότι αυτοί οι άνθρωποι να αποδείξει σε όλους τους φίλους σας και στη συνέχεια να επιβεβαιώσει την αποτελεσματικότητα της μεθόδου.

Ασκήσεις αναπνοής σας επιτρέπει να βρείτε την αρμονία, την εμπιστοσύνη και, τελικά, να γίνει ο ευτυχής ιδιοκτήτης ενός υγιούς, φυσικά γυμνασμένο σώμα. Απλά να το δοκιμάσετε. Ανακαλύψτε Bodyflex. Κριτικές, φωτογραφίες πριν και μετά από αυτούς τους ανθρώπους που έχουν ήδη δοκιμάσει το σύστημα (πιστοποιητικά στο Διαδίκτυο πολύ), θα σας πω ότι όλα λειτουργούν πραγματικά.

Αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, και να έχουν επιμονή και μόλις 15 λεπτά την ημέρα, μπορείτε να γίνετε το ίδιο το σώμα του γλύπτη, μεταμορφώνεται και να δούμε τέλεια. Το κύριο πράγμα - την επιθυμία.