Lyumila Goshko: Είμαι με τη χρήση μικρών πεπτιδίων από 5 χρόνια, και χάρη σ 'αυτούς που δεν καταφεύγουν σε στεροειδή φαρμακολογία

Lyudmila, καλημέρα! Σας ευχαριστούμε για το χρόνο που αφιερώσατε για τη συνάντησή μας. Ειλικρινά, είμαι θαυμαστής σου. Θαυμάζω σας και τη φόρμα σας, πείτε μας όταν ήρθε για πρώτη φορά στο γυμναστήριο, και για ποιο σκοπό;

Καλημέρα! Λοιπόν, το μόνο που μου σύγχυση. Σας ευχαριστώ. Στην αίθουσα η πρώτη φορά που ήρθα πίσω στο 1999. Τώρα φαίνεται ότι ακόμα και κάτι εξωπραγματικό ότι ήμουν τόσο πολύ στο άθλημα. Ήρθε με στόχο να βρεθεί μια εικόνα του αθλητισμού. Αν και ήταν ένας πολύ δημοφιλής προορισμός για αγόρια και κορίτσια - κάτι λίγο μπορεί να φανταστεί κανείς. Από όλα εξοικειωμένοι με τη συνηθισμένη αεροβική γυμναστική. Στην αίθουσα «Aneta» εργαστεί επιφανών προπονητή εκείνη την εποχή. Ομιλητές και εμπειρογνώμονες στον τομέα τους σε διαφορετικές κατευθύνσεις στον αθλητισμό (bodybuilding, άρση βαρών, γυμναστήριο). Και ένας από τους επαγγελματίες προπονητές μου πήρε.

Και σε ποια ηλικία έκανες πήρε την πρώτη του φάση ως μέλος του διαγωνισμού;

Λίγο μετά άρχισα εξάσκηση, ήρθα για να μας να εργαστούμε για bodybuilding πρωταθλητής της Μόσχας (Μιχαήλ Kalmykov). Παρατήρησε φυσική μου δώρα και προσφέρθηκε να συνεχίσει να αναπτύσσει το άθλημα και να εισέλθουν στην ανταγωνιστική σκηνή. Έτσι ξεκινήσαμε μαζί τους για να προετοιμαστούν για την κατηγορία «γυμναστήριο». Τότε θα σταματήσει για juniors. Και στο επίπεδο του ανταγωνισμού στην Ευρώπη και τον κόσμο της φυσικής κατάστασης, ήμουν ήδη στην ηλικία των 22-24 ετών. Εδώ μου γίνει συνέβη στο άθλημα.

Όπου έλαβε το πρώτο βραβείο του;

πρώτο βραβείο του που κέρδισε στην κατηγορία «Fitness» το 2002 στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα. Επεδίωξα σε αυτό τον αγώνα. Και ... σας ευχαριστώ προπονητής ... Όλοι έχουμε μια πολύ ωραία και αξιοπρεπή.

Τι αστεία πράγματα ήταν κατά τη διάρκεια της αθλητικής της σταδιοδρομίας σας;

Στο ανταγωνιστικό ζωή δεν είναι πολλοί περίεργα, ανησυχούν περισσότερο με τα συναισθήματα. Ως εκ τούτου, όλα τα απορρέουν κατάσταση. Μόλις έχασε το πρωτάθλημα της Ρωσίας σε σχέση με την καθυστέρηση της πτήσης: πήγε στο αεροδρόμιο, το ταχύτερο τρόπο, ότι δεν υπήρχε χρόνος για τα ανταλλακτικά, αλλά στη συνέχεια αποδείχθηκε τόσο καιρό λόγω της κυκλοφοριακής συμφόρησης, το αεροσκάφος πέταξε χωρίς εμένα.

Στα παγκόσμια πρωταθλήματα ήταν η περίπτωση όταν, βγαίνοντας από το ξενοδοχείο προς το Παλάτι του Αθλητισμού, είμαι στο δρόμο για το λεωφορείο έχασε τον ανταγωνισμό μαγιό! Ο ίδιος μόλις έπεσε από τη συσκευασία. Τότε δεν υπήρχε χρόνος για αστεία, με την ημερομηνία κυκλοφορίας στη σκηνή συνέπεσε με την ημερομηνία των γενεθλίων μου! Προφανώς, εδώ όλα ήρθαν μαζί, χάρη στο Θεό, γιατί προχωρήσαμε σε λίγες κατηγορίες, και ευτυχώς αναζήτησε μαγιό από όλους τους οδηγούς της υποστήριξής μας! Ως αποτέλεσμα, εγώ, παρά το νευρικό κατάσταση στην νέα κατηγορία του, κατέχει την τρίτη θέση. Αλλά αυτά τα γενέθλια για μένα ήταν η πιο αξέχαστη!

Πείτε μας για τις νίκες σας, όπου έχετε συμμετάσχει; Ξέρω, είστε πλέον έτοιμοι για το διαγωνισμό, η οποία θα είναι αρχή σας σε αυτή τη σεζόν;

Είμαι ο πλοίαρχος του αθλητισμού της διεθνούς τάξης, κέρδισε τον τίτλο του αντιπροέδρου πρωταθλητής του κόσμου, στην Ευρώπη, «Arnold Classic», Diamond Cub (2016). Αυτή τη στιγμή είμαι προετοιμασία για την επόμενη σεζόν. Για το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα στην Ισπανία, με τον τίτλο «Santa Susanna Fitness Σαββατοκύριακο», που θα πραγματοποιηθεί στη Santa Susanna με 3 έως 8 Μαίου. εμφανίζεται ήδη στην κατηγορία Μυϊκή δύναμη των γυναικών.

Πώς μπορείτε να αξιολογήσετε τις πιθανότητές σας;

Οι πιθανότητες Πάντα εκτιμούσα πολύ υψηλή. Από τη φύση μου έχει προικίσει με όλα τα απαραίτητα για το σχετικό διαγωνισμό, και εγώ ο ίδιος γι 'αυτό πολλή δουλειά για τον εαυτό μου.

Παρακαλώ πείτε μας σχετικά με την αναμενόμενη πρόγραμμά σας - πόσες προπονήσεις την εβδομάδα, πόσο χρόνο θα πάρει;

εβδομαδιαίο πρόγραμμα μου στην προπόνηση δύναμης στην αίθουσα παίρνει 8-10 ώρες. Αν προσθέσετε περισσότερο καρδιο, είναι περίπου 6 ώρες. Σύνολο 16 ώρες χρόνου εκπαίδευσης. Φυσικά, ανάλογα με την εποχή της προετοιμασίας ή το χρόνο των διακοπών διαφέρει ελαφρώς σε μία ή την άλλη κατεύθυνση.

Lyudmila, και νομίζω ότι οι αναγνώστες μας θα με ενδιέφερε να μάθω αν χρησιμοποιείτε Farm στο πλαίσιο της προετοιμασίας για το διαγωνισμό και τι ακριβώς;

Στο πλαίσιο της προετοιμασίας για την εκτέλεση των διαγωνισμών υψηλού επιπέδου (αν και δεν θα είναι κάποιο μεγάλο μυστικό, αν και προσπαθεί να κρύψει άλλο στίβο) μπορώ να χρησιμοποιήσω κάποια φαρμακευτικά προϊόντα. Φυσικά, δεν είναι άκαμπτη και βαριά σκευάσματα τεστοστερόνης, όπως φαίνεται στην περίπτωση της εκπαίδευσης των ανδρών. Αλλά να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα της εκπαίδευσης. Με την κατάλληλη επιλογή που συνδυάζει τη θηλυκότητα και αθλητισμού.

Και τι αθλητικά συμπληρώματα χρησιμοποιείτε;

Από τον αθλητισμό συμπληρώματα χρησιμοποιώ BCAAs IPH-AGAA, L-καρνιτίνη με ένα βραχύ πεπτίδιο IPH LGA, μια απομονωμένη πρωτεΐνη, ενέργεια. Η προετοιμασία είναι πολύ σημαντικό να έχουμε ένα ποιοτικό BCAA. Από αυτό εξαρτάται από την ταχεία ανάκαμψη μετά την προπόνηση και την προθυμία να λάβουν μυών διαδοχικές απαιτήσεις τους.

Τι μια ενδιαφέρουσα φράση BCAA IPH-AGAA, πες μου, τι είναι αυτό;

Στη ρωσική αγορά υπήρχε ένα νέο πεπτίδιο αμινοξέων συγκρότημα BCAA IPH -AGAA - καινοτομία των προϊόντων, συμπεριλαμβανομένων των BCAA και σύντομη πεπτίδιο IPH-AGAA από την εταιρεία Ιδανικό Pharma GmbH πεπτιδίων. Αυτή τη στιγμή έχω χρησιμοποιήσει. Θέλω να πω ότι BCAAs IPH-AGAA διακρίνονται κυρίως από την ταχεία επίδραση στον οργανισμό - ακόμα και κατά τη διάρκεια της κατάρτισης, καταλαβαίνω, ότι η έκρηξη της ενέργειας είναι πολύ υψηλή και δεν υπάρχει σχεδόν καμία κούραση. Χάρη σε αυτή την εκπαίδευση δεν είναι κουραστική και πολύ παραγωγική.

Ενδιαφέρον. Σχετικά με μεγάλη πεπτίδια που διάβασα, και στη συνέχεια οι διαφορές μεταξύ των μακροπρόθεσμων πεπτίδια είναι μικρή;

Τα πεπτίδια έχουν ένα μέγεθος όχι μεγαλύτερο από 1 nm, έτσι δικαιωματικά κατετάγη να nanoworld. Έτσι πεπτίδια διακρίνουν βραχέα πεπτίδια (ολιγοπεπτίδια) που περιλαμβάνει μία αλυσίδα που δεν υπερβαίνει τα 10 υπολείμματα αμινοξέων και μακρύ (πολυπεπτίδια) που περιέχει μέχρι υπολείμματα 100 αμινοξέων. Πεπτίδια μπορούν να απομονωθούν από φυτά, ζώα, και μπορούν να συντεθούν τεχνητά. Πρόσφατες μελέτες στην εφαρμογή δείχνουν ότι ήταν μικρά πεπτίδια απορροφώνται από τον οργανισμό στο σύνολό του και να το διατηρήσετε στο επίπεδο της υψηλής λειτουργικότητας των κυττάρων.

Στο σώμα, τα πεπτίδια είναι «φορείς πληροφοριών» - που μεταφέρουν τις βιολογικές πληροφορίες από το ένα κύτταρο στο άλλο, ώστε σε όλους του σώματος για να λειτουργήσει σωστά. Εάν το κύτταρο λειτουργεί καλά, και ολόκληρο το σώμα λειτουργεί καλά. Αν ένα κύτταρο αποτύχει - παίρνει από την εργασία σε όλο το σώμα, προκαλώντας ασθένεια.

Πόσο καιρό χρησιμοποιείτε μικρά πεπτίδια; Ποιοι είναι οι προσωπικοί σου συναισθήματα όταν χρησιμοποιούν το πεπτίδιο bioregulators από την απλή ναρκωτικά αμινοξέος;

Χρησιμοποιώ βραχέα πεπτίδια 5 χρόνια. Στον αθλητισμό, να με βοηθήσει να την πρόοδο, να αναπτυχθούν, να ανακάμψει. Και χάρη σε αυτούς, δεν καταφεύγουν σε στεροειδή φαρμακολογία, όπως συνηθίζεται στο bodybuilding γυναικών. Τροποποιεί το σώμα του αρσενικού τύπου.

Φυσικά, μαζί με τους ελέγχους πεπτίδιο, η χρήση της αθλητικής διατροφής.

Ουσιαστικά πεπτίδια - αμινοξέα είναι τα ίδια, αλλά μάλλον μια συνέπεια της κατάρρευσης της υπολειμματικής - τα κατάλοιπά τους ενώνονται μέσω πεπτιδικών (αμίδιο) δεσμού.

Έτσι, τα φυσιολογικώς δραστικά πεπτίδια είναι βραχέα πανταχού ρυθμιστές δραστικότητας των μεμονωμένων κυττάρων, ιστών, οργάνων και ολόκληρο οργανισμό. Η ανακάλυψη αυτών των πεπτιδίων - ένα από τα «καυτά σημεία» της σύγχρονης βιολογίας, ταχύτατα αναπτυσσόμενο επιστημονικό πεδίο.

Σας ευχαριστώ, μεγάλη λεπτομέρεια εξήγησε. Τι είδους επαγγελματικές συμβουλές που μπορείτε να δώσετε σε αυτούς που μόλις αρχίζουν να αναπτύσσουν το άθλημα;

Σε όλους αυτούς που μόλις αρχίζουν να αναπτύσσονται στο γυμναστήριο, θα ήθελα να συστήσω ιδιαίτερα να είναι εξαιρετικά επιμελής και οργανωμένες κατά την εκτέλεση των συστάσεων του προπονητή. Μην βιαστείτε να επιτευχθούν αποτελέσματα χωρίς βασικά διαδοχικά στάδια. Επειδή η ζημία έχει αναβληθεί μόνο την πρόοδό σας σε πολλά βήματα πίσω, και στη συνέχεια θα είναι δύσκολο ακόμα και ψυχολογικά να επιστρέψουν στα κινήσει τη διαδικασία. Τα αποτελέσματα αθλητικών αγώνων το κύριο πράγμα - το δικαίωμα δύναμη και κατάσταση αναστολής λειτουργίας. Αυτό θα επιταχύνει μόνο το μετασχηματισμό σας στον καθρέφτη, μέσα από το οποίο όλοι θέλουν να εργαστούν περισσότερο για το αποτέλεσμα.

Δώστε συμβουλές για τους αναγνώστες μας, όπως πάντα, να διαμορφωθεί;

Για να μείνετε σε φόρμα, εγώ θα σε συμβούλευα τους αναγνώστες μας πρώτα απ 'όλα να φέρει πειθαρχία στον τρόπο ζωής σας. Επιδίδονται σε ενεργό αθλητισμό, επιλέξουν οι ίδιοι τη σωστή διατροφή, το δικαίωμα να χρησιμοποιήσει και αποδεδειγμένα συστήματα ανάκτησης (BCAA IPH-AGAA, πολυ-βιταμίνες, L-καρνιτίνη IPH LGA). Δεδομένου ότι δεν είναι μόνο για τους αθλητές, αλλά και τα άτομα που φροντίζουν την υγεία τους, τότε θα παρέχουν μια ποιοτική προσέγγιση για την μακροζωία.

Αθλητισμός - είναι πολύ καλό, αλλά το ελεύθερο χρόνο που έχετε; Πώς σας αρέσει να κάνετε σε αυτές τις στιγμές;

Στον ελεύθερο χρόνο του, αν μπορώ να το βρείτε, προσπαθώ να δώσει μεγαλύτερη προσοχή στα παιδιά τους. Και τότε τα συμφέροντά μας συμπίπτουν. Μας αρέσει να πάει στο θέατρο και τον κινηματογράφο, ενεργό υπόλοιπο στο ύπαιθρο (snowboard, μπάντμιντον, πατίνια, πινγκ-πονγκ). Επίσης σε κακές καιρικές συνθήκες, την προετοιμασία τους νόστιμα και υγιεινά πιάτα, κόρη του Αλεξάνδρα είναι απλά αγαπά!

Πόσο μεγάλη είναι ότι εσείς και τα παιδιά είναι τόσο λάτρης του αθλήματος! Σας ευχαριστούμε για το ραντεβού σας! Και, φυσικά, σας εύχομαι μόνο τη νίκη! Ελπίζω ότι θα μας πει πώς ήταν!

Ναι, βέβαια, ευχαριστημένος μαζί σας γι 'αυτό τον τρόπο ήταν. Υποστηρίζω την ιδέα ότι οι περισσότεροι άνθρωποι να οδηγήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής.