Oatmeal: συνταγές για νόστιμα και υγιεινά πιάτα

Όλοι μας από την παιδική ηλικία εξοικειωμένοι πλιγούρι βρώμης. Δεν αρέσει σε όλους η γεύση, αλλά κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει πολλές χρήσιμες ιδιότητες που συνδέονται με αυτό το πιάτο. Έτσι, χάρη στο μεγάλο περιεχόμενο της πρωτεΐνης χυλό και ινών, βελτιώνει τις μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα και συμβάλλει στην ανάπτυξη και την ενίσχυση των μυών. Oatmeal βοηθά τον καθαρισμό του εντέρου διεγείρει την σωστή λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, μειώνει τον κίνδυνο γαστρίτιδα και έλκη. Επιπλέον, αυτό το προϊόν είναι πλούσιο σε βιοτίνη, πρόληψη δερματίτιδα. Ως εκ τούτου, πλιγούρι βρώμης είναι ένα πολύ επιθυμητό προϊόν στη διατροφή μας. Σχετικά με τις εκδόσεις του κάνει αυτό το υγιεινό πιάτο μας πει σήμερα.

Απλή χυλό: η συνταγή με μια φωτογραφία

Το πιάτο αυτό μπορεί να παρασκευαστεί πολύ εύκολα και γρήγορα. Ως εκ τούτου, μπορείτε να ταΐσετε εύκολα νοικοκυριών νόστιμα και υγιεινά χυλό του για πρωινό. Για να προετοιμάσει αυτό το πιάτο, πρέπει να ασχοληθούν με την παρουσία των ακόλουθων προϊόντων: ένα φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης, 600 γραμμάρια νερού, βούτυρο, ζάχαρη και αλάτι για γεύση. Επίσης, αντί για λάδι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα φρούτα για να διαλέξετε.

διαδικασία της παρασκευής

Ένα από τα πιο γρήγορα στο μαγείρεμα είναι πλιγούρι βρώμης στο νερό. Η συνταγή αυτού του κουάκερ είναι πολύ απλή και δεν απαιτεί δαπανηρές ή σπάνια υλικά. Μπορείτε να μαγειρέψετε κουάκερ και αμέσως. Αλλά το καλύτερο πράγμα το βράδυ ρίχνουμε νερά δημητριακών. Είναι απαραίτητο να το ανακατεύετε καλά για να αποφύγετε τα εξογκώματα που σχηματίζονται. Το πρωί, εμποτισμένο πλιγούρι βρώμης πυρπολήθηκε, προσθέστε τη ζάχαρη, το αλάτι και μαγειρεύουμε για ένα τέταρτο της ώρας. Μετά το κουάκερ είναι έτοιμο, θα εξαπλωθεί σε ένα πιάτο και προσθέτουμε το βούτυρο, φρούτα ή μούρα, ανάλογα με την προτίμησή σας. Χάρη σε αυτή τη μέθοδο παρασκευής, έχουμε ένα πολύ νόστιμο και οικονομικό πλιγούρι βρώμης στο νερό. Η συνταγή αυτού του κουάκερ σίγουρα να σας βοηθήσει, αν πρέπει επειγόντως να ταΐσει τα παιδιά ή ο σύζυγός τους, και καθόλου χρόνο για να τρέξει στο κατάστημα.

Ετοιμάστε κουάκερ με γάλα

Κατά κανόνα, η πλειοψηφία των νοικοκυρών την προετοιμασία αυτού του πιάτου με τον ίδιο τρόπο όπως και στην προηγούμενη συνταγή. Χρησιμοποιεί όχι μόνο νερό, αλλά και το γάλα, καθιστώντας κουάκερ αποδεικνύεται νόστιμη και ικανοποιητική. Για να προετοιμάσει αυτό το πιάτο, θα χρειαστείτε τα παρακάτω διαθέσιμα προϊόντα: τα δύο τρίτα φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης, το γάλα και το νερό - για μισό φλιτζάνι, δύο κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη, μια πρέζα αλάτι και ένα μικρό κομμάτι βούτυρο.

Οδηγίες για την προετοιμασία

Πολύ εύκολο και γρήγορο να προετοιμάσει το κουάκερ με γάλα. Συνταγή του τριφυλλιού θα είναι δυνατή ακόμη και για τους άπειρους οικοδέσποινα. Κατ 'αρχάς, θα πρέπει να ρίχνουμε σε μια κατσαρόλα με το γάλα και το νερό, βάλτε σε μέτρια φωτιά και περιμένετε μέχρι βρασμού. Μετά από αυτό, πηγαίνετε για ύπνο πλιγούρι βρώμης, τη ζάχαρη, το αλάτι και μαγειρεύουμε μέχρι να μαλακώσουν. Είναι απαραίτητο να ανακατεύουμε συνεχώς το χυλό, έτσι ώστε δεν θα τηρούν το κάτω μέρος του ταψιού. Εάν η συνέπεια φαίνεται πολύ παχύ, μπορείτε να προσθέσετε λίγο νερό. Ωστόσο, αυτό πρέπει να γίνεται με προσοχή, ώστε να μην το παρακάνετε. Αφαιρέστε το τηγάνι από τη φωτιά, προσθέτουμε το βούτυρο και ανακατεύουμε. Τριφύλλι είναι έτοιμο για σερβίρισμα. συνταγή πλιγούρι βρώμης που μόλις είπε, αποδεικνύεται πολύ νόστιμα και θρεπτικά. Σίτιση μπορεί να είναι είτε σε καθαρή μορφή ή να συμπληρωθούν με διάφορα μούρα ή φρούτα (μπορεί να καταψυχθεί, στην οποία περίπτωση το χυλό θα ψυχθεί πιο γρήγορα). Καλή σας όρεξη!

Oatmeal στο multivarka: συνταγή

Αν έχετε στη διάθεση σας υπάρχει βοηθός κουζίνας σε ένα Multivarki, τότε πιθανότατα γνωρίζετε ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή της μάζας των τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων των δημητριακών. Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να παρακολουθούν συνεχώς τη διαδικασία, και μπορείτε με ασφάλεια να ασκούν τις δικές τους υποθέσεις, και να περιμένουν για τη συσκευή θαύμα σήμα. Σήμερα προσφέρουμε μια μέθοδο μαγειρέματος σε multivarka πλιγούρι βρώμης. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να αποθηκεύουν τα ακόλουθα συστατικά: νιφάδες βρώμης - 1 multistkan, το γάλα - 5 multistakanov, βούτυρο - 50 γραμμαρίων, δύο κουταλιές της σούπας ζάχαρη, αλάτι - μισό κουταλάκι του γλυκού.

κουάκερ Μαγειρική

Κομμάτι βούτυρο το εσωτερικό του τηγανιού επικαλυμμένα με Multivarki και αφήστε το στο κάτω μέρος. Κοιμηθείτε πλιγούρι βρώμης. Προσθέστε τη ζάχαρη, το αλάτι και το γάλα. Στη συνέχεια, κλείστε το καπάκι και γυρίστε λειτουργία Multivarki «Γάλα χυλό». Μετά το «θέρμανσης» ο ήχος του τόνου κλήσης συνιστάται να κρατήσει το πιάτο για μια κατάσταση τέταρτο της ώρας. Εδώ και έτοιμο πλιγούρι βρώμης μας. Η συνταγή μας επιτρέπει να απολαύσετε όχι μόνο πολύ χρήσιμο και θρεπτικό, αλλά και πολύ γευστικά και αρωματικά πληγούρι. Και χάρη multivarka με την προετοιμασία της δεν θα έχετε κανένα πρόβλημα. Καλή σας όρεξη!

Η συνταγή της πλιγούρι βρώμης με κανέλα και τα μήλα

Αν έχετε αποφασίσει να ευχαριστήσουν τους εαυτούς τους και τις οικογένειές τους δεν είναι μόνο νόστιμο αλλά και πολύ υγιεινό πιάτο, τότε φροντίστε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο. Πρώτα απ 'όλα, θα χρειαστείτε τα ακόλουθα συστατικά: ένα φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης, πέντε γραμμάρια βούτυρο, ένα μήλο, μια κουταλιά της σούπας ζάχαρη, το αλάτι και κανέλα - ένα κουταλάκι του γλυκού, μια χούφτα σταφίδες και δύο ποτήρια κρύο νερό. Από αυτή την ποσότητα του προϊόντος που λαμβάνεται δύο πιάτο τμήματα.

Προχωρούμε με την διαδικασία του μαγειρέματος

Σε κατσαρόλα ρίχνουμε νιφάδες βρώμης, τις γεμίζουμε με κρύο νερό και αφήνουμε να βράσει. Προσθέστε το αλάτι και τη ζάχαρη και μαγειρεύουμε για περίπου πέντε λεπτά. Σε αυτή την περίπτωση, μην ξεχνάτε να ανακατεύετε συνεχώς το χυλό. Η Apple πλένεται μακριά, αποφλοιωμένες, αφαιρέστε τον πυρήνα και το κόβουμε σε μικρά κομμάτια. Στη συνέχεια, καθώς και την κανέλα, τις σταφίδες και το βούτυρο προσθέτετε στο μείγμα χυλό, βγάζουμε από τη φωτιά και να διοχετεύσει ελάχιστων αποθεματικών σύμφωνα με το καπάκι κλειστό για αρκετά λεπτά. Νόστιμη συνταγή πλιγούρι βρώμης που είναι πολύ απλό και προσιτό, έτοιμο για το σερβίρισμα! Καλή σας όρεξη!