Απλή αλλά αποτελεσματική δίαιτα μήλο: σχόλια και συστάσεις

Η Apple δίαιτα για απώλεια βάρους - ένα αποτελεσματικό, αποδεδειγμένα πολλοί τρόποι για να ελέγξετε το βάρος σας. Επιπλέον, σας επιτρέπει να καθαρίσετε τα έντερα και οργανώνει τις εργασίες του γαστρεντερικού σωλήνα. Διατροφή για τα μήλα βοηθά στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού: είναι απαραίτητο να εφαρμόζονται σε τακτική βάση, μία φορά την εβδομάδα ή την έκδοση δύο, μία ημέρα.

Η βραχυπρόθεσμη δίαιτα επιλογή μήλο έχει σχεδιαστεί για μια ημέρα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν μπορεί να φάει τίποτα, αλλά αυτά τα φρούτα: ό, τι πάρει περίπου μιάμιση κιλά. Σημαντικό: Με τη λύση αυτή, η διατροφή, σε αντίθεση με τους άλλους, είναι αδύνατο να πιει - τίποτα δεν σε όλα, χωρίς νερό ή πράσινο τσάι, το οποίο συνήθως επιλυθεί! Αλλά μια μέρα ένα «απόρριψη» είναι πολύ πιθανό να χάσει ένα ή δύο κιλά, ειδικά όταν κάνει ζέστη. Υπάρχει ένα πιο ήπιο τρόπο: δεν είναι δυνατόν να συμπληρώσει το λίτρο μενού μήλο γιαούρτι. Τέτοια νηστεία ημέρες - ένας πολύ καλός τρόπος για τον καθαρισμό του σώματος: που συνιστώνται, για παράδειγμα, οι έγκυες γυναίκες που πάσχουν από σοβαρή τοξικότητα.

Η δεύτερη επιλογή είναι το πιο δημοφιλές από όλα - η δίαιτα μήλο τριών ημερών είναι 3 ημέρες για να φάτε μερικά μήλα. Μπορείτε να πίνετε εμφιαλωμένο νερό - όσο θέλετε. Ευκολότερη και αποδεκτή σε πολλές διαδρομή - συμπληρώνεται μενού φρούτα για μεσημεριανό γεύμα ζωικών πρωτεϊνών. Προϊόντα που διανέμονται έτσι ως εξής: Την πρώτη ημέρα υποτίθεται ότι τρώνε 100 γραμμάρια κρέας (στήθος κοτόπουλου ή άπαχο βοδινό κρέας), κατά το δεύτερο - 150 γραμμάρια ψαριών (Αλάσκα Pollock ή προσφυγάκι τακτοποίηση, άπαχο γάδο). Την τρίτη ημέρα μπορούν να φάνε δύο ασπράδια αυγών. Τη νύχτα, κάθε μέρα είναι απαραίτητο να πίνετε ένα ποτήρι κεφίρ ή γιαούρτι. Τα μήλα μπορούν να τρώνε ό, τι θέλετε, αλλά συνήθως για τη δεύτερη ημέρα και ένα μισό του κιλού βασανίζεται σε καμία περίπτωση όλες. Αν κατά τη διάρκεια της ημέρας υπάρχει μια αδυναμία, είναι δυνατόν να φάτε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Εκείνοι που το βρίσκουν δύσκολο να διαχειριστεί μια τροφή των φυτών, είναι πιο κατάλληλη είναι αυτή η δίαιτα μήλο: σχόλια διαθέσιμα για αυτό στο διαδίκτυο, λέγοντας ότι είναι πιο εύκολο να μεταφέρει. Για τρεις μέρες, είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από δύο ή τρία κιλά - ειδικά αν κινούνται γύρω από μια παρτίδα.

Όσοι συντονισμένοι στο να χάσουν βάρος σοβαρά, αξίζει να δοκιμάσετε την τρίτη επιλογή - μια διατροφή εβδομάδα μήλο. Οι απαντήσεις γι 'αυτό είναι διαφορετικό: ένα σαν αυτό, και άλλο όταν υπόκειται σε αρρωστήσει. Επιδείνωση της υγείας, λέει, ουσιαστικά, αυτοί που επέλεξαν τη σκληρή εκδοχή του: όλη την εβδομάδα - τίποτα, αλλά τα μήλα.

Αριθμός των φρούτων ποικίλλει ανάλογα με τις ημέρες της δίαιτας. Έτσι, στην πρώτη από αυτές έπρεπε να φάτε ένα κιλό μήλα, κατά το δεύτερο - το μισό, στο τρίτο και τέταρτο - δύο στην πέμπτη και έκτη - πάνω από ενάμισι, και, τέλος, στο έβδομο - πάνω από ένα κιλό. Μπορεί να πίνετε μόνο νερό χωρίς αέριο. Ασθενής τσάι ή οργανικό καφέ χωρίς ζάχαρη επιτρέπεται μία φορά την ημέρα, το πρωί. Τα αποτελέσματα αυτών που πρόκειται να «καθίσει» σε αυτή τη δίαιτα, που υπόσχονται μια πραγματικά φιλόδοξη: διαρκέσει περίπου δέκα κιλά επιπλέον βάρος! Ακόμα και αν υποθέσουμε ότι είναι δυνατόν, ένα πράγμα είναι σαφές: όπως η γρήγορη απώλεια βάρους δεν είναι τίποτα, αλλά βλάπτει το σώμα δεν μπορεί. Μια τέτοια διατροφή μπορεί να ασκηθεί μόνο από κάποιον απολύτως υγιής - ειδάλλως αναπόφευκτη αρνητικές συνέπειες, με τη μορφή της, τουλάχιστον, ζάλη και αδυναμία. Στην περίπτωση αυτή, η δίαιτα πρέπει να σταματήσει.

Η καλύτερη επιλογή - μια ισορροπημένη διατροφή με βάση τα μήλα. Εκτιμώμενη καθημερινό μενού σε αυτή την περίπτωση έχει ως εξής: Πρωινό - ψωμί διατροφή, 50 γραμμάρια τυρί cottage, γλυκό τσάι ή καφέ. Το γεύμα τρώγεται πρωτεΐνες - κρέας ή ψάρι (όχι περισσότερο από 200 g), σαλάτα λαχανικών. Δείπνο - φρουτοσαλάτα ή λαχανικά στον ατμό. Σε ανάμεσα στα γεύματα για να φάει τα μήλα - ένα ή δύο.

Αυτή η δίαιτα μήλο (σχόλια επιβεβαίωση) - πολύ πιο εύκολη και πιο ευχάριστη από ό, τι σκληρή. Ωστόσο, δέκα κιλά σε αυτό, θα είναι απίθανο να χάσει, αλλά διατηρώντας παράλληλα μια καλή διάθεση και την υγεία. Επιπλέον, για να χάσουν βάρος σε μια εβδομάδα για ένα ή δύο μεγέθη - είναι επίσης αρκετά καλό.

Πηγαίνοντας στο «καθίσει» για τη διατροφή μήλο, σταθμίσει τα «υπέρ» και «μειονεκτήματα»: ακόμη και με το ελαφρύτερο παραλλαγή δυνατό κόπο από το γαστρεντερικό σύστημα - ειδικά αν έχετε την κατάλληλη νόσο. Έτσι, όσοι έχουν διαγνωστεί γαστρίτιδα ή πεπτικό έλκος, είναι απίθανο να ταιριάζει με το μήλο δίαιτα: σχόλια δείχνουν ότι μπορεί να συμβεί όταν ο πόνος στο στομάχι και τα έντερα. Εάν, κατά τη διάρκεια τήρηση της αισθανθείτε οποιαδήποτε ενόχληση, είναι καλύτερα να μην αναλάβουν κινδύνους, και για να το σταματήσει.