Αφαιρέστε την κοιλιά και τους γοφούς στο σπίτι εύκολα και γρήγορα

Μία από τις πιο προβληματικές περιοχές της κάθε γυναίκας είναι στο στομάχι και στα πλάγια. Ακόμη και κοκαλιάρικο γυναίκες αντιμετωπίζουν το πρόβλημα του λίπους στην περιοχή αυτή. Μασάζ, διατάσεις και γιόγκα, δυστυχώς, το πρόβλημα δεν είναι οι καλύτεροι βοηθοί. Έτσι, αφαιρέστε το στομάχι και οι πλευρές στο σπίτι και να μάθουν πώς να τρώνε σε αυτά τα «προβλήματα» που δεν έχουν επιστρέψει πίσω.

Το πιο αποτελεσματικό μέσο για την απώλεια βάρους - άσκηση. Το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται στην περίπτωση της τακτικής απόδοσης των εν λόγω. Μην ξεχάσετε να ρυθμίσετε τον εαυτό σας πριν από κάθε επιτυχία προπόνηση και γρήγορο αποτέλεσμα. Τις περισσότερες φορές, έχουμε αφαιρέσει την κοιλιά και τις πλευρές στο σπίτι, κουνώντας τον Τύπο. Η άσκηση είναι γνωστό σε όλους από τη φυσική αγωγή έγκειται στο γεγονός ότι ο οργανισμός πρέπει να αρθεί από την πρηνή θέση προς τα λυγισμένα πόδια στα γόνατα. Λέγεται ότι, παρά την επικράτηση της και «αρχαιότητα», είναι απίστευτα αποτελεσματική.

Ένα άλλο αποτελεσματικό μέσο χαρακτηρίζεται από την απλότητα, τη διαθεσιμότητα και καλό αποτέλεσμα - αυτό απόσυρση. Με αυτόν τον τρόπο τέντωμα των μυών, έχουμε αφαιρέσει το στομάχι και τις πλευρές στο σπίτι, στη δουλειά, στο αυτοκίνητο - οπουδήποτε. Αλλά σε αυτό θα πρέπει να υπάρχει ένα σύστημα: να κάνει το 10-15 που σε τρεις ή τέσσερις προσεγγίσεις. Κάντε ατομικό σας πρόγραμμα μιας τέτοιας διαδικασίας και να επιμείνουμε σε αυτό θρησκευτικά.

Μια αποτελεσματική άσκηση είναι το «ποδήλατο», όπως όλοι μας εξοικειωμένοι με την πορεία του σχολείου. Κατ 'αρχάς, μπορεί να πραγματοποιηθεί σε μια απλοποιημένη μορφή, με τα χέρια κάτω από τους γλουτούς. Προκειμένου να αυξηθεί το φορτίο λίγο, βάζοντας τα χέρια του πίσω από το κεφάλι του. Λοιπόν, τα εμπορεύματα μπορούν να καθοριστούν για την επίτευξη καλύτερων αποτελεσμάτων στα πόδια τους.

Συχνά, όταν αφαιρούμε το στομάχι και τις πλευρές στο σπίτι, φαίνεται ότι δεν είναι αρκετό από το επιθυμητό προσομοιωτή, έναν ενισχυτή και άλλο εξοπλισμό. Στην πραγματικότητα, από αυτή την κατάσταση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλτήρες. Αυτή είναι μία από τις ασκήσεις, οι οποίες θα απαλλαγούμε από τα ανεπιθύμητα σωματικού λίπους σε αυτόν τον τομέα: παίρνουμε στα χέρια αλτήρες και να κάνει κάμψεις πλευρά. Είναι σημαντικό να επιτευχθεί όσο το δυνατόν χαμηλότερα, ενώ γέρνοντας ολόκληρο το πάνω μέρος του σώματος. Αυτή η άσκηση δεν είναι μόνο προάγει την απώλεια βάρους, αλλά και την ανάπτυξη της ευελιξίας, καθώς και την ευθυγράμμιση του πίσω.

Υπάρχουν επίσης καινοτόμο από την άποψη της φυσικής κατάστασης, πώς να αφαιρέσει το στομάχι και τα ισχία. Είναι ο χορός - Λατινικής και της Ανατολικής Ευρώπης. Κατά τη διάρκεια όλων των κινήσεων που συνθέτουν το σκεύασμα, πιο χρησιμοποιούνται κοιλιακοί μύες και πλάγια κοιλιακούς μυς. Το ανατολίτικο χορό που εργάζονται αποκλειστικά κάτω μέρος του κορμού. Αλλά εκείνοι που προτιμούν τη Λατινική, καλούνται να επιλέξουν τα είδη στα οποία δίνεται έμφαση στην κίνηση των γοφών και της μέσης, παρά τα βήματα.

Πολλοί από αίτημα της συζύγου του, «θέλω να αφαιρέσω το στομάχι και τα ισχία, κάνει όλες τις ασκήσεις, αλλά το αποτέλεσμα δεν είναι σχεδόν ορατή.» Μην ξεχάστε για τους κανόνες της εξουσίας - ότι τα τρόφιμα είναι το κλειδί για την αρμονία. Υπάρχει ένα σωρό δίαιτες και να σας βοηθήσει να βρείτε το σωστό γιατρό. Το κύριο πράγμα που έχει μια κανονική διατροφή, καθημερινό πρόγραμμά σας δεν απομακρυνθεί από το συνηθισμένο ρυθμό και αθλητικά μαθήματα γίνονταν κάθε μέρα.