Δίαιτα του ρυζιού

Ένα από τα πιο αποτελεσματική, φθηνή και υγιεινή διατροφή είναι το ρύζι, το οποίο είναι καλά καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες, τα άλατα, επιβλαβείς ουσίες, βοηθά να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος είναι υγιεινό και θρεπτικό. Είναι πλούσιο σε μέταλλα, φυτικές ίνες και υδατάνθρακες.

Υπάρχουν πολλές επιλογές για τη συμμόρφωση με την δίαιτα του ρυζιού. Τις περισσότερες φορές χρησιμοποιούν το καστανό ρύζι, επειδή αποθηκεύει πιο χρήσιμες ιδιότητες, αλλά όχι απαραίτητα. Όταν αυστηρή δίαιτα δεν επιτρέπεται η κατανάλωση άλλων προϊόντων, σε άλλες περιπτώσεις επιτρέπονται (ακόμη και αναγκαία), διάφορα λαχανικά, φρούτα (ιδιαίτερα πλούσια σε βιταμίνη C), καθώς και το πράσινο τσάι και μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό. Μην χρησιμοποιείτε διάφορα μπαχαρικά, σάλτσες και ιδιαίτερα το αλάτι.

Τριήμερο δίαιτα σκληρό ρύζι

Την ημέρα που χρειάζεστε για να βράσει ένα ποτήρι ρύζι χωρίς αλάτι. Χωρίστε το σε 3 μέρη. Ξεπλύνετε με χυμό μήλου Εικ. μπορούν να προστεθούν εάν είναι απαραίτητο στη διατροφή των 3 μήλα. Δεν είναι απαραίτητο να διατηρηθεί η διατροφή για περισσότερο από 3 ημέρες, είναι κακό για την υγεία.

Οι πέντε ημερών δίαιτα του ρυζιού «2 γεύματα»

Την ημέρα που χρειάζεστε για να μαγειρέψουν ένα πιάτο βρασμένο ρύζι και ένα πιάτο βραστό ψάρι. Τρώτε τα γεύματα ξεχωριστά χωρίς ανάμειξη τους. Μπορείτε να προσθέσετε φρέσκα βότανα. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας θα πρέπει να πίνετε νερό, αλλά όχι μετά την κατανάλωση του βρασμένο ρύζι.

Οι επτά ημερών διατροφή «Φυτικά»

Δίαιτα δείχνει ότι το βρασμένο ρύζι μπορεί να χρησιμοποιηθεί με οποιαδήποτε φρέσκα λαχανικά. Μπορείτε να προσθέσετε σε διάφορα πιάτα λαχανικών ελαιόλαδο. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σάλτσες και καρυκεύματα. Ο όγκος των λαχανικών που περιλαμβάνονται στη διατροφή δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερος από τον όγκο του ρυζιού.

Ρύζι δίαιτα απώλειας βάρους

Απολαύστε το ρύζι κουταλιά της σούπας πρωί 2. Το βράδυ, το νερό στραγγισμένο, γεμίστε το με φρέσκο και το βάζουν στη φωτιά. Βράζουμε, αφαιρέστε από τη θερμότητα, πετάξτε σε ένα σουρωτήρι και ξεπλύνετε. Επαναλάβετε τα βήματα 2 φορές, μέχρι να αρχίσει να βράζει το ρύζι. Τρώτε πρωινό. Μετά από 4 ώρες, μπορείτε να φάτε άλλα τρόφιμα. Η δίαιτα διαρκεί 45 ημέρες.

δίαιτα του ρυζιού «5 όγκους»

Σε 5 κύπελλα πρέπει να τίθενται σε 2 κουταλιές της σούπας πλύθηκε ρυζιού. Βάλτε τα σε μια σειρά. Καλύψτε με νερό. Κατά τη διάρκεια των 4 ημερών που ήμουν στο φλιτζάνια νερό καθημερινά. Την ημέρα 5 το πρωί το νερό από ένα ποτήρι για τη συγχώνευση, και το ρύζι είναι πλήρως φάει για πρωινό. Το κενό γυαλί γεμίσει και πάλι το ρύζι, προσθέτουμε νερό και βάλτε τελευταία. Για να το κάνετε αυτό σε καθημερινή βάση. Περιοριστείτε σε τρόφιμα κατ 'ανάγκη, το κύριο πράγμα που η περιεκτικότητα σε αλάτι σε αυτό είναι ελάχιστη. Διατροφή για να διατηρήσουν όχι περισσότερο από 2 εβδομάδες.

δίαιτα του ρυζιού Καθαρισμού

Προκειμένου να μειωθεί η ποσότητα του αμύλου που περιέχεται εις το ρύζι, αυτό το γυαλί έκπλυσης κόκκων (κατά προτίμηση επίμηκες) χύστε λίτρο νερού. Βάλτε λίγες ώρες στο ψυγείο. Βράζουμε το ρύζι με λίγο αλάτι και χωρίς καρυκεύματα. Με άδειο στομάχι το πρωί υπάρχουν δύο κουτάλια. Μπορείτε να πιείτε ένα χυμό ντομάτας ή τσάι χωρίς ζάχαρη. Φάτε τα τρόφιμα μπορεί να είναι μια ώρα, αλλά στη σύνθεσή του δεν περιέχει πολλή ζάχαρη και το αλεύρι είναι καλύτερα να εξαιρεθούν. Οι πλέον προτιμώμενες τροφές - φρούτα και λαχανικά καθώς και τα ψάρια και άπαχο κρέας. Μια δίαιτα σχεδιασμένη για 2 εβδομάδες ακολουθούμενο από ένα διάλειμμα μιας εβδομάδας είναι αναγκαία.

Προκειμένου να μειωθεί το φορτίο στο σώμα, θα πρέπει να τρώτε τροφές που περιέχουν κάλιο, γιατί έντονα όταν δίαιτες αποβάλλεται από το σώμα και αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την καρδιά. Για τους σκοπούς αυτούς θα προσεγγίσει αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες και τα φασόλια. Για να αντισταθμιστεί η έλλειψη ορυκτών, κατά προτίμηση την κατανάλωση του πράσινου τσαγιού, καθώς και το νερό με την προσθήκη ενός πρέζα θαλασσινό αλάτι και μια μικρή ποσότητα του ξύδι μήλου.

Μετά τη διατροφή του φυσικά δεν πρέπει να τρώτε και πάλι όλους αδιακρίτως, αλλιώς μπορείτε να ανακτήσετε γρήγορα τα κιλά που εργάστηκαν τόσο σκληρά για να χάσει. Καλό θα είναι να αποχωρήσει από την διατροφή σταδιακά, δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στα φρούτα και τα λαχανικά.

Πριν «πάει σε μια διατροφή», μπορεί να θέλετε να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο εμπειρογνώμονα, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε το πιο κατάλληλο, λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση της υγείας σας.