Η βιταμίνη σαλάτα. Μαγείρεμα στο σπίτι γρήγορο και νόστιμο.

Από το ελατήριο του ανθρώπινου σώματος είναι τόσο εξαντλημένη ώστε να είναι εμφανής ακόμη και από το πλάι. Σε περίπτωση που κάνει το παλιό φως και πολύ κέφι; Όλο και πιο σημαντικό μέρος της δυσφορίας και λήθαργο. Αλλά από οποιαδήποτε κατάσταση μπορείτε πάντα να βρείτε μια διέξοδο. Σε μια τέτοια κατάσταση μπορεί να πάρει βοήθεια από τα τρόφιμα που θα κάνει για το χαμένο δύναμη και να φέρει πίσω τη χαρά της ζωής. Μια καλή οικοδέσποινα θα θυμάται πάντα και προσπαθεί να κάνει την καθημερινή διατροφή της οικογένειάς σας, έτσι ώστε να είναι υποχρεωμένη να παρουσιάσει όσο το δυνατόν μεγαλύτερη ποσότητα βιταμινών και άλλων θρεπτικών συστατικών.

Το πρώτο μέσο για την καταπολέμηση της εποχιακής ασθένειας - βιταμίνη σαλάτα. Εάν είναι απαραίτητο να επιλέξετε τα σωστά προϊόντα, αυτό το πιάτο μπορεί να κάνει θαύματα. Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, το σώμα είναι κουρασμένο από μια σοβαρή θερμιδικής αξίας τρόφιμα. Εκείνος δυσκολεύεται να αντιμετωπίσει με την αποστολή του, η οποία οδηγεί σε επιδείνωση του πεπτικού και του εντέρου δυσλειτουργίες. Deal με αυτές τις παθήσεις είναι πολύ πιο εύκολο από ό, τι φαίνεται με την πρώτη ματιά. Έχει μια υπέροχη σαλάτα βιταμίνη, η οποία αποτελείται μόνο από 3 λαχανικά. Δε δυσκολεύτηκε να αποκαταστήσει το μεταβολισμό, καθαρίζει τα έντερα και να επιτρέψει να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος.

Για την παρασκευή 1 τμήμα αυτού του «θαύματος-μαρούλι» θα πρέπει:

2 καρότα, παντζάρια μεσαίου μεγέθους 1, ¼ λάχανο, αλάτι, φυτικά έλαια, πιπέρι.

Προετοιμασία μια βιταμίνη σαλάτα γρήγορα και απλά:

1. Λάχανο πρέπει να κοπεί σε λεπτές λωρίδες, αλάτι και ελαφρά πουρέ χέρια.
2. Σε ένα χοντρό τρίφτη τρίβουμε τα καρότα.
3. Τεύτλα και το άλεσμα χρησιμοποιώντας ένα χοντρό τρίφτη, βάλτε σε ένα μπολ και περιχύνουμε με λίγο λάδι.
4. Όλα παρασκευάζονται τα συστατικά αναμειγνύονται καλά.

Τέτοια σαλάτα βιταμίνη καθαρίσει εντελώς το σώμα της κάθε περιττή. Αν αυτό το πιάτο τρώγεται τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, το αποτέλεσμα θα είναι αισθητή αμέσως. Σας παρέχεται με ευκολία, ζωντάνια και καλή παλίρροια διάθεση.

Καλοκαίρι δίαιτα ποικίλλει σημαντικά. Δεν υπάρχει καμία επιθυμία να φάνε βαριά πιάτα με κρέας και ζεστά σούπες. Καλοκαίρι σαλάτες αποτελούν το κυρίως πιάτο. Πάρτε, για παράδειγμα, μαρούλι και ντομάτα, πιπεριά και βότανα.

Για να το μαγειρέψετε θα πρέπει να έχετε τα ακόλουθα προϊόντα:

100 γραμμάρια μαρούλι, 1 γλυκές πιπεριές σε κίτρινο, κόκκινο και πράσινο, 1 κρεμμύδι (κρεμμύδι), 10 τεμάχια των μικρών ντομάτες, 1 κουταλιά της σούπας αποφλοιωμένες σπόροι κολοκύθας, ηλίανθο και σουσάμι, ένα κουτάλι του φυτικού ελαίου.

Ανταλλακτικά λαμβάνοντας 1 κουταλάκι του γλυκού σάλτσα σόγιας και σησαμέλαιο, 1 κουταλιά της σούπας μέλι και βαλσάμικο ξύδι, αλάτι, 3 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού, το μισό κουταλιές ελαιόλαδο.

Μαγειρική αρχή με λαχανικά:

1. Ξεπλύνετε και στεγνώστε τη σαλάτα.
2. Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι μισό δαχτυλίδια και τα τηγανίζουμε σε λίγο καυτό λάδι.
3. Πιπεριές κομμένες σε λωρίδες και τηγανίζετε ελαφρά, πάρα πολύ.
4. Σε ένα ξεχωριστό τηγάνι χωρίς την προσθήκη ελαίου για τη θέρμανση των σπόρων ηλίανθου και κολοκύθας. Όταν το προϊόν λαμπερό αρκετά, προσθέτουμε το σουσάμι και στη συνέχεια αφαιρέστε το τηγάνι από τη φωτιά.
5. Όλες οι πρώτες ύλες οι οποίες ετοιμάζονται να ορίσει σε ένα μπολ σαλάτα, περιχύνουμε με τη σάλτσα έτοιμη και ανακατεύουμε.
6. Τώρα το τελικό πιάτο πασπαλίζουμε με το υπόλοιπο ζεστό σπόρους και μπορείτε να φέρετε στο τραπέζι.

Το άρωμα αυτού του πιάτου είναι δύσκολο να περιγραφεί. Η αρχική συνδυασμός ψητά λαχανικά και σπόρους με ένα αιχμηρό έκχυση αφήνει μια ευχάριστη επίγευση. Σαλάτα είναι αρκετά πλούσιο και ταιριάζει απόλυτα στο τραπέζι σε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

Πρωτότυπες συνταγές σαλάτα μπορείτε να έρθετε επάνω με τον εαυτό σας. Χρειαζόμαστε λίγο φοβισμένος να πειραματιστεί μόνο. Μπορείτε να πάρετε ως βάση την ντομάτα με μυρωδικά και προσθέστε τους λίγο τυρί με το γούστο σας.

Προετοιμασία μια σαλάτα εξής:

1. χόρτα σαλάτα πλένονται και να σπάσουν κομμάτια μεσαίου μεγέθους.
2. Κόβουμε τις ντομάτες σε φέτες.
3. Πράσινοι αυθαίρετα μπριζόλα. Ως πράσινο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα πράσινα κρεμμύδια, τους νέους σκόρδο, μαϊντανό, άνηθο. Με λίγα λόγια, ό, τι σας αρέσει.
4. Σκληρό τυρί κομμένο σε μικρά κομμάτια.
5. Το προϊόν συλλέγεται σε ένα μπολ σαλάτας, σεζόν με μαγιονέζα και πασπαλίζουμε την κορυφή γενναιόδωρα με τυρί.

Αυτή η σαλάτα είναι ποτέ βαρετή. Είναι δυνατόν να φάει ξανά και ξανά, αλλαγή ή προσθήκη συστατικών κάθε φορά κάτι καινούργιο.