Ιπποδρομία ή εμπόδιο αγώνα

Ιπποδρομία ή τη φυλή εμπόδιο στα 3000 μέτρα - αυτό είναι ένα από τους κλάδους που περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα λειτουργίας στίβου. Αυτή η πειθαρχία διδάσκει τους αθλητές να είναι ανθεκτικά, επιμελής, από τεχνική άποψη, διακριτικοί.

Είναι Ιπποδρομία επίσημα εμφανίστηκε γύρω στα μέσα του 19ου αιώνα, στο Ηνωμένο Βασίλειο, όπου τα αποτελέσματα του πειράματος καταγράφηκαν φοιτητές της Οξφόρδης σε απόσταση 3218 μέτρων.

Ιπποδρομία περιλαμβάνεται στον κατάλογο των Θερινών Ολυμπιακών Αγώνων για τους άνδρες το 1920 και για τις γυναίκες - το 2008, και περιλαμβάνει: την υπέρβαση των εμποδίων «λάκκο με νερό», που τρέχει ανάμεσα στα εμπόδια.

Συνολικά 35 αθλητές πρέπει να ξεπεράσουν διάφορα εμπόδια, μεταξύ των οποίων επτά πηγάδια με νερό.
Ο κόσμος του αθλητισμού σήμερα ηγετικές θέσεις καταλαμβάνονται από τους άνδρες δρομείς από την Κένυα και γυναίκες δρομείς από τη Ρωσία.

Η κύρια δυσκολία αυτής της ποικιλίας του αθλητισμού θεωρείται μια ομοιόμορφη κατανομή της εξουσίας σε όλους τους 7 γύρους καθώς και τη διατήρηση των πρόσθετων φυσική ικανότητα να ξεπεραστούν τα εμπόδια. Ο αθλητής επιτρέπεται να πηδήξει πάνω από ένα φράγμα, όπως, χωρίς να αγγίξετε τα πόδια του (η οποία μειώνει σημαντικά το χρόνο που δαπανάται), και πατήσει με το πόδι του.

Ιπποδρομία θεωρείται ένα από τα πιο δύσκολα υποτύπους του αθλητισμού, γιατί ενώ βρίσκεται σε λειτουργία αθλητής δεν πρέπει μόνο να τρέξει μια μεγάλη απόσταση, αλλά και για να ξεπεραστούν όλα τα 35 εμπόδια στη γραμμή του τερματισμού. Αυτό απαιτεί τη μέγιστη αντοχή και το κόστος της σωματικής βίας.

400 Μέτρα εμπόδια - ένα σπριντ για τους άνδρες και τις γυναίκες. Αυτό είναι ένα πρότυπο κύκλο. Σε αυτή την απόσταση που 10 εμπόδια, το ύψος του καθενός είναι 91,4 μέτρα για τους άνδρες και 76,2 m - για τις γυναίκες. Οι αγωνιζόμενοι επιτρέπεται να πατήσει τα εμπόδια και να καταρρίψουν τα εμπόδια χωρίς ποινή.

110 μέτρα μετ 'εμποδίων - η πιο πολύπλοκη μορφή του στίβου. Το ύψος εμπόδιο για τους άνδρες είναι 106,7 μέτρα και για τις γυναίκες - 83,3 μέτρα. Η απόσταση μεταξύ των εμποδίων δεν έχει αλλάξει και είναι ίση με 9,14 μέτρα. Μόνο η απόσταση από την αρχή μέχρι το πρώτο εμπόδιο λίγο περισσότερο από ό, τι και ίσο με 13,72 μέτρα.

Υπό όρους αλλάξετε αθλητής ταχύτητα μπορεί να διαιρεθεί σε 4 μέρη: την έναρξη και μετά την έναρξη της λειτουργίας? ξεπεραστούν τα εμπόδια? τρέχει ανάμεσα στα εμπόδια και φινιρίσματος.

Βασικά Steeplechase τεχνική παρόμοια με την τεχνική των συμβατικών τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων. Ακόμα, υπάρχουν και κάποιες εξαιρέσεις. Η διαφορά έγκειται στην ικανότητα του αθλητή να υπολογίσει σωστά και έγκαιρα για να αλλάξετε τη γωνία της απώθησης από το έδαφος μπροστά σε ένα εμπόδιο, και αμέσως μετά από αυτό. Θα πρέπει, επίσης, τη δυνατότητα να διορθώσει ένα άλμα δρομέας και προσγείωση μετά από άλμα. Αν ανεπιτυχείς κινήσεις είναι δυνατές διάφορες διαστρέμματα και τραυματισμούς. Εντομοαπωθητικό θα πρέπει να είναι περισσότερο για 210 μέτρα μέχρι το φράγμα.

Περνώντας από το εμπόδιο αθλητή λυγισμένο τρέξιμο πόδι στο γόνατο και τραβά επάνω στο σώμα για να μειώσει την αδράνεια. Η γη πρέπει να είναι στο δάχτυλο του ποδιού, το τακούνι δεν αγγίζει τα κομμάτια.

Για έναν αθλητή έχει μάθει να εκτελεί σωστά το στιπλ, υπάρχουν ορισμένες, που αναπτύχθηκε όλα αυτά τα χρόνια, οι μέθοδοι:

• Εξοπλισμός εξοικείωση αθλητή με ένα φράγμα σε ένα τρέξιμο ?
• Η εκμάθηση της τεχνικής της ξεπερνώντας τα εμπόδια ?
• τεχνική κατάρτιση και το ρυθμό κινείται μεταξύ των εμποδίων?
• μαθαίνοντας την τεχνική χαμηλής εκκίνησης και επιτάχυνσης μετά την έναρξη?
• κατάρτισης τρέξιμο εμπόδια τεχνική και τη βελτίωση της λειτουργίας των μεθόδων.