Λίπος ή μυς - η οποία είναι βαρύτερα στο ανθρώπινο σώμα;

Πολλοί αθλητές και τους ανθρώπους που είναι μακριά από αυτό, αναρωτιούνται για το τι είναι πιο δύσκολο: μυς ή λίπος. Μια επαρκής ποσότητα του επίδικου πληροφορίες υπάρχει σε αυτόν τον λογαριασμό.

Πλήρης ή αρσιβαρίστας;

Μπορείτε να βρείτε συχνά κοινό παράδειγμα σε σύγκριση λίπους και μυών: παχουλός άνθρωπος μπορεί να ζυγίζει 100 κιλά και να εξετάσουμε αυτό δεν είναι πολύ όμορφη, και bodybuilder, και ζυγίζει 100 κιλά, αλλά την ίδια στιγμή έχει χαμηλό ποσοστό λίπους, ωστόσο, φαίνεται αρκετά αισθητικά ευχάριστο. Το ίδιο βάρος, αλλά διαφορετικές μορφές. Στην πρώτη περίπτωση, το πρόσωπο που θα φανεί πολύ μεγαλύτερο σε μέγεθος από το δεύτερο, αλλά το βάρος στο μεταξύ έχουν το ίδιο, έτσι ώστε ό, τι είναι το μυστήριο;

Αντιλαμβάνομαι το ερώτημα, «Τι είναι πιο δύσκολο: μυς ή τους λιπώδεις σε ένα πρόσωπο», μπορεί κανείς να καταλάβει με σαφήνεια ποιες ενέργειες θα πρέπει να λαμβάνει ανάλογα με το στόχο της οικοδόμησης σχήματα. Μόνο που έχουν ειδικές γνώσεις σε μια συγκεκριμένη περίπτωση μπορεί να είναι μια καλή προσέγγιση για την επίλυση του προβλήματος.

Λίπους ή των μυών - που είναι βαρύτερο;

Καταλάβετε αυτό το θέμα, μπορείτε να καταλάβετε καλά γιατί υπάρχουν τέτοιες θεμελιώδεις διαφορές στο βάρος και την εμφάνιση. Αν λάβουμε υπόψη το ζήτημα της «βαρύτερο μυς ή λίπος;» από την άποψη της δομής στοιχείου, είναι δυνατό να απαντήσει με σαφήνεια τους μυς σκληρότερα, επειδή τα κύτταρα τους έχουν μια μεγαλύτερη πυκνότητα από τα λιποκύτταρα.

Μυϊκά κύτταρα περιέχουν πρωτεΐνη και νερό, το μόνο λίπος λίπος ή λιπίδια. Δεν χρειάζεται να έχετε ειδικές γνώσεις της δομής του σώματος για να καταλάβει ότι η πρωτεΐνη με νερό, είναι οι ίδιες οι μύες που είναι πολύ πιο πυκνό σε σύνθεση από το λίπος.

Λειτουργίες του λίπους

Το λίπος δεν είναι ένα άχρηστο φαινόμενο, κρίσιμο επίπεδο είναι μια απειλή για την υγεία, έτσι πρέπει να αναλάβουν την ευθύνη για τη διαδικασία της απώλειας βάρους. Στρώματα λίπους προστατεύουν τα εσωτερικά όργανα και να δημιουργήσει μια πρόσθετη πηγή θερμότητας στο κρύο, αυτό εξηγεί τη μείωση του μεταβολισμού και το χειμώνα, επειδή το σώμα προσπαθεί να διατηρήσει τα αποθέματα λίπους.

Βρείτε τις απαντήσεις στην ερώτηση «λίπος ή μυς - το βαρύτερο», πολλοί προσπαθούν με κάθε τρόπο να ξεφορτωθεί το λίπος, το οποίο από την άποψη των περισσότερων από μυϊκό ιστό, αλλά θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι υπάρχει ένα όριο πέρα από το οποίο πάει ακατάλληλη.

Το χαμηλότερο όριο του λίπους για τις γυναίκες - 12%, τότε το πρόβλημα μπορεί να ξεκινήσει τόσο με την εμφάνιση και θηλυκό. Οι άνδρες μπορεί να αισθάνονται μεγάλη σε 5% του σωματικού λίπους.

Ωστόσο, ένα υψηλό ποσοστό λίπους βλάπτει το σώμα, επειδή αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη, μειωμένη ενέργεια μεταβολισμός επιβραδύνεται, έρχεται λήθαργο.

Γιατί το βάρος δεν αλλάζει;

Λόγω της διαφοράς στο βάρος των μυών και του λίπους για το βάρος απώλεια βάρους μπορεί να παραμείνει σε ακινησία. Κατά τη διάρκεια των αθλητικών δραστηριοτήτων πώς να κάψετε λίπος και να χτίσετε μυϊκή μάζα. Λόγω του γεγονότος ότι η αναλογία του σωματικού λίπους μπορεί να είναι χαμηλότερο από το ποσοστό των μυών, μπορεί να δημιουργήσει το αποτέλεσμα της στασιμότητας της αλλαγής βάρους. Με άλλα λόγια, οι δύο διαδικασίες έλαβαν χώρα ταυτόχρονα - αριστερά λίπους και αύξηση της μυϊκής.

Σε αυτή τη βάση, δεν είναι απαραίτητο να αποδίδει μεγάλη σημασία στους αριθμούς στη ζυγαριά. Οπτικά μπορείτε να δείτε τις αλλαγές, μείωση του όγκου σε ορισμένους τομείς, αλλά μένουν στο ίδιο τμήμα.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αν συμμετάσχουν στο γυμναστήριο, εικόνα, σε κάθε περίπτωση θα είναι η αθλητική, εάν είχαν αρχικά λίπους ή των μυών. Τι είναι το βαρύτερο - κάψει λιπίδια ή να αυξήσει το ξηρό βάρος;

Πρέπει να καταλάβετε ότι το λίπος σε μυς, δεν μεταβιβάζεται. Βαριά φορτία, φυσικά, κατά μία έννοια τη μείωση του σωματικού λίπους, αλλά μπορεί να επιτευχθεί ένα καλό αποτέλεσμα μόνο τον περιορισμό των υδατανθράκων.

Βαριά οστά;

Fat άνθρωπος έχει ένα μεγάλο ποσοστό του λίπους στο σώμα, ενώ το μερίδιο των μυών και των οστών των ιστών διαφέρει ελαφρώς. Ας υποθέσουμε ότι το βάρος μπορεί να αυξηθεί κατά την ανάπτυξη των οστών, δεν είναι πρακτικό, διότι μια αλλαγή ακόμη κατά 10% το ποσοστό των οστών οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους του μόνο 1-1,5 kg.

Μπορείτε να επιτύχετε δραματική αύξηση βάρους, ανάλογα με τη διαθεσιμότητα της σωματικής δραστηριότητας και σωστή διατροφή, γιατί μυών είναι βαρύτερος από το λίπος και τα οστά. Λόγω αυτού του αθλητή θα έχει μια μεγάλη μυϊκή μάζα και το βάρος, αντίστοιχα. Αν και η ταξινόμηση των αποδεκτών παραμέτρων και το βάρος του θα ανήκουν στην κατηγορία των υπέρβαρων, ενώ έχοντας ένα χαμηλό ποσοστό του σωματικού λίπους.

Σήμερα, υπάρχουν τα λεγόμενα ανάλυση βιοαντίστασης, η οποία μας επιτρέπει να υπολογίσουμε το ποσοστό των μυών και του λιπώδους ιστού στο σώμα. Σε αυτή τη βάση, μπορούμε να συμπεράνουμε αν ένα άτομο πρέπει να χάσουν βάρος ή αύξηση του σωματικού βάρους.

Όντας ενδιαφέρει λίπους ή των μυών - που είναι βαρύτερο, είναι αναγκαίο να ληφθούν υπόψη πολλοί παράγοντες που έχουν αντίκτυπο στην αύξηση του σωματικού βάρους.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, για παράδειγμα, προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ή γυναίκες με βάρος καρδιοπάθεια μπορεί να αυξηθεί λόγω της κατακράτησης υγρών. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ωστόσο, σχεδόν κάθε υπέρβαρα συνδέεται με περίσσεια λίπους.

Αναλύοντας το ερώτημα «Τι είναι πιο δύσκολο: μυς ή λίπος», είναι σημαντικό να δοθεί προσοχή όχι μόνο το βάρος, αλλά και η κατανομή του λίπους για τα μέρη του σώματος. Έτσι, μια γυναίκα, ακόμη και με το επιπλέον βάρος μπορεί να φαίνονται τέλεια διπλωμένα, λόγω της ομοιόμορφης κατανομής του λίπους σε όλο το σώμα.

Η αναλογία όγκου του γοφούς και της μέσης, που λαμβάνονται ως κανόνας για τις γυναίκες - 0,7, για τους άνδρες - 1.

στοιχεία τύποι

Υπάρχουν δύο τύποι στοιχεία: «μήλο» - το θηλυκό τύπο - «αχλάδι» και αρσενικό

Οι άνθρωποι που ανήκουν στον πρώτο τύπο, έχουν συγκέντρωση λίπους στους γλουτούς και κάτω μέρος της κοιλιάς.

Όσοι ανήκουν στη δεύτερη κατηγορία είναι οι καταθέσεις, συνήθως στο πάνω μέρος του σώματος. Αυτοί οι άνθρωποι είναι επιρρεπείς στην εμφάνιση της παχυσαρκίας, του διαβήτη, ισχαιμία, αρτηριοσκλήρυνση.

Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι το βάρος δεν έχει σημασία πολύ, πολύ πιο σημαντικό, τι διαμορφώνεται το βάρος αυτό. Το ίδιο βάρος του λίπους και των μυών θα έχει διαφορετική εμφάνιση. Πώς; - ζήτησε από πολλούς. Για παράδειγμα, 1 κιλό μυός καταλαμβάνει ένα όγκο 2-φορές χαμηλότερη από 1 kg λίπους.

Για να αντικαταστήσετε το λίπος των μυών, θα πρέπει να τρώτε πρωτεΐνες και να εγκαταλείψει ανθυγιεινά τρόφιμα, τότε θα ανησυχείτε πλέον για το ερώτημα του τι είναι πιο δύσκολο - μύες ή το λίπος σε ένα πρόσωπο.