Ξεφορτωθείτε τη νοοτροπία του "hardgeynera" και δημιουργήστε πολλά

"Δεν είμαι απλά γενετικά ικανός να χτίζω μυς". "Δοκίμασα τα πάντα, αλλά απλά δεν μπορώ να πάρω πια." "Δεν υπάρχει κανένας φυσικός τρόπος." Είναι αδύνατο να αποκτήσετε μυϊκή μάζα χωρίς στεροειδή! "

Αυτά είναι μόνο μερικά από τα πράγματα που ακούω πάντα από απογοητευμένους ανθρώπους που είναι πεπεισμένοι ότι το σώμα τους δεν είναι ικανό να δημιουργήσει σημαντικό όγκο μυών. Τόσο πολύ πιο εύκολο να δικαιολογήσεις τον εαυτό σου και να χαρακτηρίσεις τον εαυτό σου ως "σκληρότερο" από το να κάνεις το έργο που χρειάζεται για να πάρεις το πολυπόθητο σώμα.

Αν κάποιος είναι μεγαλύτερος, ισχυρότερος, ταχύτερος ή πιο ανάγλυφος από εσάς, τότε, βεβαίως, αυτός ή αυτή πήρε στεροειδή, έτσι δεν ήταν; Δεν θα μπορούσε να είναι ότι αυτό το άτομο είναι πρόθυμο να θυσιάσει περισσότερο, να επενδύσει περισσότερο, και να εργαστεί προς την κατεύθυνση των στόχων του με αμείλικτο πάθος και επιθυμία, έτσι δεν είναι;

Είμαι εδώ για να σας πω αμέσως ότι συγκρίνοντας τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους και δικαιολογώντας τον εαυτό σας στο γεγονός ότι κάποιος άλλος έχει γενετικά οφέλη ή με τη βοήθεια ναρκωτικών είναι χάσιμο χρόνου και ενέργειας. Ποια είναι η διαφορά ότι είναι πιο εύκολο για κάποιον να αντλήσει τους δικέφαλους μυς του;

Το μόνο που μπορείτε να κάνετε και όλα όσα χρειάζεστε για να χάσετε το χρόνο και την ενέργεια σας είναι να προσπαθήσετε να είστε ο καλύτερος. Με εξαίρεση ένα πολύ μικρό ποσοστό γενετικά προικισμένων ανθρώπων, η συσσώρευση μυϊκής μάζας είναι μια πολύ δύσκολη διαδικασία και δεν γίνεται εν μία νυκτί.

Αν θέλετε πραγματικά να οικοδομήσουμε μια αξιοπρεπή μυϊκή μάζα, τότε οι προπονήσεις σας πρέπει να είναι έντονες και να πάτε πολύ πέρα από το σημείο που είναι "άνετο"!

Φυσικά, ως αρχάριος, κατά τους πρώτους μήνες που εκπαιδεύετε, μπορείτε να επωφεληθείτε από σχεδόν οποιοδήποτε είδος προγράμματος κατάρτισης σε οποιοδήποτε επίπεδο έντασης. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας δεν χρησιμοποίησε βάρη για να επιβαρύνει τους μυς και να κερδίσει μυϊκή μάζα.

Παρ 'όλα αυτά, με την πάροδο του χρόνου, το σώμα προσαρμόζεται στην πίεση που προκαλείται από την ανύψωση της βαρύτητας. Και ήρθε η ώρα να συμπεριλάβουμε τους εγκεφάλους στο παιχνίδι ακόμα περισσότερο από το σώμα. Μετά από όλα, έχετε μια απλή υπόθεση, αλλά όχι μια θλιβερή ...

Χρειάζεται μια τεράστια ποσότητα ψυχικής ενέργειας για να φτάσετε σε ένα νέο επίπεδο έντασης που είναι απαραίτητο για να συνεχίσετε να δημιουργείτε νέο μυϊκό ιστό, και όσο περισσότερο ασκείστε, τόσο υψηλότερο θα είναι το επίπεδο έντασης.

Σκεφτείτε πώς σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε την ενέργεια και τη διανοητική συγκέντρωση που είναι απαραίτητες για την επίτευξη αυτών των νέων επιπέδων έντασης, όταν έχετε αρνητική στάση απέναντι στην ικανότητά σας να χτίζετε μυς και περνάτε χρόνο ανησυχώντας για την "κακή σας γενετική";

Ενδιαφέρουσες έρευνες δείχνουν ότι με πίστη στον εαυτό σου μπορείς να κάνεις το αδύνατο. Αυτό απαιτεί μόνο περισσότερο χρόνο. Θα εκπλαγείτε, αλλά σε αυτόν τον κόσμο υπάρχουν παιδιά που ήταν επίσης hardgeynerami, και σήμερα, μερικά από αυτά είναι μοντέλα γυμναστικής. Συμμερίζεστε τις τάξεις τους;

Ναι, δεν μπορούν όλοι να γίνουν επαγγελματίες bodybuilder, όμως, εμείς, οι hardgeyners μπορούν να κερδίσουν μυϊκή μάζα χωρίς φαρμακολογία.

Η πίστη μας στον εαυτό μας και η ψυχολογία βασίζονται στην προηγούμενη εμπειρία. Θέλω να σταματήσετε να σκέφτεστε τις αποτυχίες σας και να θέσετε απτά στόχους - για παράδειγμα + 1 κιλό μυών το μήνα και να αρχίσετε να κινούνται με πίστη. Αφήστε τον πρώτο μήνα να κερδίσετε 2 κιλά και στα δεύτερα 200 γραμμάρια και για το έτος θα πάρετε μόνο 6 κιλά μυών. Αλλά θα είναι οι μύες σας, θα είστε υπερήφανοι για τον εαυτό σας! Για 5 χρόνια εκπαίδευσης θα πάρετε 30 κιλά μυών. Είναι κακό; Σας τώρα 18, 20, 25 ετών. Νομίζετε ότι σε 5 χρόνια τίποτα δεν θα αλλάξει; Εάν δεν κάνετε τίποτα, δεν θα πάρετε τίποτα.

Συμπέρασμα

Ο Hardgeiner δεν είναι ετυμηγορία, είναι απλώς μια ετικέτα για έναν άνθρωπο που μόλις συλλέγει μυϊκή μάζα. Κοιτάξτε άρθρα σχετικά με το πώς να αποκτήσετε γρήγορα μυϊκή μάζα, να πάρετε τα προγράμματά σας και να μάθετε περισσότερα για τη διατροφή. Ξεκινήστε να εκπαιδεύετε σκληρά και ικανά. Θα πρέπει να αποκτήσετε γνώσεις αν θέλετε να κερδίσετε. Καλή τύχη, διαβάστε, εκπαιδεύστε και γράψτε μας για τις επιτυχίες σας.