Πώς λεπτό Kuvarzina Τζούλια;

Κατ 'αρχάς, μάθετε ποιος είναι αυτός Τζούλια Kuvarzina. Βιογραφικό είναι πολύ ενδιαφέρουσα και διασκεδαστική.

Βιογραφία Τζούλια Kuvarzinoy

Γιούλια Anatolevna Kuvarzina γεννήθηκε στη Μόσχα στις 14 Ιουλίου το 1975. Η μητέρα της ήταν δασκάλα και ο πατέρας του ασχολήθηκε με τη γεωλογία. Ήδη από τα πρώτα χρόνια της Γιούλια σκέφτομαι σοβαρά για το πώς να γίνει ηθοποιός. Και όταν ήρθε η ώρα, έγινε μαθητής της Μόσχας Τέχνης Θεάτρου Σχολής, λειτούργησε υπό τη διεύθυνση Olega Tabakova. Το 1998, αποφοίτησε από το στούντιο Kuvarzina, στη συνέχεια, εντάχθηκε αμέσως το θίασο του Θεάτρου Taganka. Στην αρχή της καριέρας του, η ηθοποιός Julia Kuvarzina παίξει πολλούς ρόλους, είναι στη σκηνή του θεάτρου. Εδώ γνώρισε τον ηθοποιό Alexei Aptoptsevym, η οποία έλαβε μια προσφορά για να παίξει σε μία από τις παραστάσεις, που συμμετείχε επίσης η Τζούλια. Στο εγγύς μέλλον Αλεξέι έγινε ο σύζυγός της. Πέρα από αυτό Kuvarzina Τζούλια συνέχισε να παίζει στο θέατρο, έγινε δάσκαλος. Στη Μόσχα Θέατρο Τέχνης Σχολή Kuvarzina οδηγεί αρκετούς κλάδους. Μετά από αυτό, η ηθοποιός μπήκε στον κόσμο του κινηματογράφου και άρχισε ενεργά αφαιρεθεί. Ο πρώτος ρόλος της ήταν ένας κατά συρροή.

ρόλο Fatties στη σειρά, η οποία έφερε την δημοτικότητα του ηθοποιού

Kuvarzina Τζούλια ήταν μια ηθοποιός του δεύτερου προγράμματος. Συμβουλίου ήταν πρόθυμοι να συμμετάσχουν πλήρως τα κορίτσια στα έργα τους. Από την πλευρά της, φαίνεται ότι οι προτάσεις αυτές έχουν ελαφρώς προσβλητικό για την Τζούλια, αλλά στην πραγματικότητα αποδείχθηκε ότι αυτοί οι ρόλοι έφερε πραγματική φήμη της. Η πρώτη δουλειά ήταν ο ρόλος της Τατιάνας στη διάσημη ρωσική τηλεοπτική σειρά «Δεν Γεννήθηκε Beautiful» που τέλεια έπαιξε Τζούλια Kuvarzina. Βιογραφικό της ηθοποιού πλούσια σε τέτοιους ρόλους. Μετά από τη μαγνητοσκόπηση την παράσταση Τζούλια έπαιξε Nastya σε «Βορονίν.» Μετά η ηθοποιός ξεκίνησε γυρίσματα στο «δεν έχουν γεννηθεί όμορφη», που κέρδισε περίπου 10 κιλά, και αυτό παρά το μικρό της ανάπτυξης της.

Εκτός από όλα τα επιτεύγματα της ζωής στην Kuvarzinoy έχει μια μικρή κόρη. Αλλά πριν από αυτό ήταν διαφορετική: Kuvarzina δεν θέλουν να κάνουν παιδιά. Ωστόσο, όταν ήταν 31 ετών, η ηθοποιός σκέφτηκε ότι θα μπορούσε να τιμωρηθεί για τον εγωισμό τους, και σκέφτηκε καλύτερα από αυτό. Ελισάβετ γεννήθηκε σύντομα. Ενώ η Τζούλια ήταν στη θέση του, πρόσεξε τον εαυτό τους και το βάρος τους προσεκτικά. Πώς, λοιπόν, θα δούμε Γιούλια Kuvarzina; Φωτογραφίες μπορείτε να βρείτε παρακάτω σε αυτή τη σελίδα. Από το συνηθισμένο διαιτολόγιό τους είχε να αφαιρέσετε το λουκάνικο, φαγητό από fast food, σόδα, και να ξεχάσουμε ό, τι ο καφές και να σταματήσουν το κάπνισμα.

Κλασματικές διατροφή - αποτελεί βασικό παράγοντα

Το πρώτο πράγμα που βοήθησε Kuvarzinoy χάσετε βάρος - διατροφή είναι κλασματική. Οι διατροφολόγοι έχουν από καιρό συνιστάται στους ασθενείς τους ακριβώς αυτό το είδος της διατροφής, διότι, κατά τη γνώμη τους, δεν είναι επώδυνη για τον οργανισμό. Κλασματική διατροφή σας επιτρέπει να τρώτε πολλά τρόφιμα, και οι άνθρωποι θα εξακολουθούν να χάσουν βάρος. Kuvarzina Τζούλια χάσει βάρος τρώγοντας μικρά γεύματα, αλλά συχνά, δηλαδή 6 φορές την ημέρα. Οι ειδικοί λένε ότι, προκειμένου να χάσουν βάρος γρήγορα, το μέγεθος της μερίδας θα πρέπει να είναι τέτοια ώστε να τοποθετείται σε ένα ποτήρι, δηλαδή, περίπου 250 γραμμάρια, όχι περισσότερο ... Όταν η Τζούλια ήταν στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, είναι λίγο αφαιρεθεί από τις αυστηρές απαγορεύσεις της διατροφής τους, και άρχισαν να τρώνε κάτι που δεν χρησιμοποιείται συνήθως: βάφλες, μπισκότα, κράκερ. Παρ 'όλα αυτά, το έργο της Γιούλια τρώτε σωστά, χωρίς να διαταραχθεί η σωστή διατροφή. Ωστόσο, μετά το γάμο Kuvarzina συνέχισαν να ανακάμπτουν. Ακριβώς όπως και πριν, ο σύζυγος δεν δίνουν προσοχή σε βάρος της, και μάλιστα η Τζούλια έπαψε να ανησυχείτε για αυτό.

Στερεά λύση μετά τη γέννηση της κόρης

Μετά τη γέννηση του βάρους Λίζα Τζούλια συνέχισε να αυξάνεται, επειδή μια νεαρή μητέρα που προσπαθεί να φάει καλά, έτσι μπορεί να έχει το μητρικό γάλα για τον θηλασμό. Μετά από λίγο Kuvarzina συνειδητοποιήσει ότι είναι απαραίτητο να λυθεί το πρόβλημα με το βάρος. Ήταν χειμώνας, όταν η κόρη ρώτησε τη μητέρα της να κινηθεί κάτω από το λόφο μαζί της. Ωστόσο, μετά την Τζούλια στο διοικητικό της συμβούλιο, για αυτό είναι σχεδόν δεν υπάρχει χώρος έφυγε για την κόρη του. Σε αυτό το σημείο, η ηθοποιός είναι πολύ σοβαρή σκέψη. Και σε 37 ετών αποφάσισε να αλλάξει ριζικά το σώμα σας. Έχει εγγραφεί σε ένα γυμναστήριο και μια σκληρή άσκηση. Επίσης, επισκέφθηκε ένα διατροφολόγο, και τρεις μήνες αργότερα το αποτέλεσμα δεν άργησε να έρθει, Τζούλια πέσει 22 κιλά. Πώς εκείνη να το κάνει; Τώρα θα καταλάβουν.

Κάθε τρεις ώρες, έξι φορές την ημέρα, Julia Φάτε μικρές μερίδες των 250 γραμμαρίων, όπως αναφέρθηκε παραπάνω. Μεταξύ των γευμάτων, είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό, έτσι Julia έπινε 2-3 λίτρα την ημέρα. Το πρωί πριν από το γεύμα θα πρέπει να πάρετε ένα ποτήρι νερό βρύσης και στη συνέχεια να προχωρήσει στο πρωινό. Είναι σημαντικό να παρατηρήσουμε το καθεστώς: δεν γεύματα μετά από επτά η ώρα το βράδυ!

Τα τρόφιμα που επιτρέπεται να χρησιμοποιούν κατά τη διάρκεια της δίαιτας

• Κάθε βραστά τρόφιμα: κρέας, ψάρι, λαχανικά.
• Πιάτα ψημένο στο φούρνο.
• Σίκαλη ψωμί.
• Φρέσκα φρούτα. Εξαίρεση - μπανάνες και τα σταφύλια.
• Φυσικό λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλά (π.χ., τυρί).
• Πόσιμο γιαούρτι χωρίς πρόσθετα.

Τα τρόφιμα που απαγορεύεται να καταναλώνουν κατά τη διάρκεια της δίαιτας

• Αλάτι.
• Ψησίματος.
• προϊόντα αρτοποιίας.
• Fried πιάτα.

Τζούλια ακολουθούν πιστά τις οδηγίες του διαιτολόγου σας και δεν σταματήσετε να δώσει άσκησης το σώμα σας. Είναι σημαντικό να οργανώσει ημέρες νηστείας κατά τη διάρκεια των κλασματικών διατροφή. Kuvarzina είπε ότι ήταν δύσκολο να ακολουθήσει τους κανόνες. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις οδηγίες και τις απαιτήσεις που ωθούν τους ειδικούς. Ακόμα κι αν δεν ζητήσει τη βοήθεια ενός διαιτολόγου, θα πρέπει να τηρούν τους κανόνες αυτούς:

• Μην τρώτε μετά τις 7 το απόγευμα.
• Μην πίνετε αλκοολούχα ποτά.
• Μην τρώτε γλυκά.
• Για την παρακολούθηση του επιπέδου της πρωτεΐνης στα τρόφιμα που τρώτε. Θα πρέπει να είναι πολύ.
• Κάθε δόση θα πρέπει να ζυγίζει περισσότερο από 250 g
• Φάτε πρέπει να 6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες.
• Πίνετε άφθονο νερό, τουλάχιστον 2-3 λίτρα την ημέρα.
• Τρεις φορές την εβδομάδα θα πρέπει να ασκήσει.

Μενού Τζούλια Kuvarzinoy

Στην πραγματικότητα, η διατροφή των Kuvarzinoy πολύ δύσκολο να ακολουθήσει, γιατί κάθε μέρα που χρησιμοποίησε μια νέα τροφή. Ως εκ τούτου, κάτω παρέχει μόνο μια πρόχειρη μενού ηθοποιός:

• Πρωινό: σαλάτα, ένα κομμάτι βραστό κοτόπουλο.
• Μεσημεριανό :. Mandarin - 1 τεμ, αυγό βραστό - 2 τεμ.
• Μεσημεριανό: ένα κομμάτι βραστό φιλέτα ψαριών, 2 μήλα.
• Δείπνο: σαλάτα από λάχανο, βραστό βοδινό (ένα μικρό κομμάτι της χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά).

Μεταξύ των τροφίμων θα πρέπει να πίνετε άφθονα είδη τσαγιού (φρούτα, βότανα), ή σκέτο νερό που περιέχει λίγες κουταλιές της σούπας μέλι.

Μετά την Τζούλια έριξε έναν ικανοποιητικό αριθμό κιλών, μίλησε για την επιθυμία της να κρατήσει τον εαυτό σας σε φόρμα. Η ηθοποιός που εμπλέκονται σε μεγάλο βαθμό στην καλή φυσική κατάσταση. Είναι σημαντικό να ασχοληθεί με το χρονοδιάγραμμα: σε Kuvarzinoy εννοούσε σταθερή άσκηση 3 φορές την εβδομάδα. Οικογένεια και φίλοι έχουν υποστηρίξει Τζούλια στην προσπάθειά της, και έριξε 22 κιλά. Ωστόσο, οι παραγωγοί δεν έκαναν ενθουσιασμένοι με τις αλλαγές Kuvarzinoy, καθώς θα πρέπει και πάλι να προβληματίζει για το ποιος θα παίξει fatties στη σειρά τους. Μετά από όλα, η ομορφιά Kuvarzina Τζούλια δεν είναι πλέον κατάλληλο για αυτούς τους ρόλους.