Διατροφή Κεφίρ «3-3-3». Δίαιτα «3 μέρες - 3 κιλά»: τα αποτελέσματα και σχόλια

Δεν απέχει πολύ από την πολυαναμενόμενη καλοκαίρι. Και το καλοκαίρι - αυτή είναι η περίοδος των διακοπών, η παραλία στις ακτές της τη ζεστή θάλασσα. Και η παραλία - είναι μια ευκαιρία να αποδείξει νέο κομψό μαγιό της. Εάν μόνο για το χειμώνα, ο ανεξήγητα δεν είχε μειωθεί σε μέγεθος.

Πώς να ανακτήσει το πρώην σχήμα του σε σύντομο χρονικό διάστημα;

Το ωραίο φύλο αρχίζουν μανιωδώς να αγγίξει και να προσπαθήσουμε για ρούχα το καλοκαίρι, κριτικά εξετάσει τον εαυτό τους σε όλες τις πλευρές του καθρέφτη. Μέρος αυτής της «επιθεώρησης» τελειώνει με το κλίμα πέφτει κάτω από το μηδέν, και στα μάτια των θερμών δάκρυα της δυσαρέσκειας βράσει. Η δυσαρέσκεια προς τον εαυτό της. Raznezhilas τη διάρκεια του χειμώνα σε ντόνατς της μητέρας μου, πίτες Borsch ναι! Στρογγυλεμένες κοιλιά και κατάφυτη πτυχώσεις. Pop ... Είναι καλύτερα να σιωπά. Μάγουλα σαν ένα είδος σκίουρου! Με αυτό πρέπει να κάνουμε επειγόντως κάτι για αυτό, ενώ υπάρχει ακόμη χρόνος. Το πρώτο και μερικές φορές το μόνο πράγμα που έρχεται στο μυαλό - να συγκεντρωθούν σε μια γροθιά και θα πάει σε μια διατροφή. Τι δίαιτα γιατί μια δίαιτα.

Λίγες ημέρες κεφίρ. Και αδύναμο;

Πολύ δημοφιλής δίαιτα κεφίρ για την απώλεια βάρους. Θα μιλήσουμε περισσότερο γι 'αυτό. Κεφίρ - ένα από τα λίγα προϊόντα που είναι εξίσου καλά με τους ενήλικες, τα παιδιά, ακόμα και διαιτολόγους. Δίαιτες για μια μεγάλη ποικιλία από γιαούρτι, να επιλέξετε αυτό που φαίνεται πιο κατάλληλη. Αλλά να θυμάστε σχετικά με τις παρενέργειες της κάθε δίαιτα.

Αυτό που είναι σημαντικό για εκείνους που θέλουν να χάσουν βάρος;

Το πιο σημαντικό στοιχείο που υποστηρίζει την υγιή λειτουργία του σώματός σας είναι το ασβέστιο. Αυτό επηρεάζει τις ορμόνες που ρυθμίζουν το μεταβολισμό των λιπών στο σώμα. Γρήγορα απορροφήσει το ασβέστιο, γρήγορα μεγαλώνουν λεπτό. Το ασβέστιο σε πολύ γιαούρτι. Αλλά το σώμα μπορεί να απορροφήσει καλύτερα τη νύχτα. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να πίνουν γιαούρτι το βράδυ. Και δεν είναι έξω από το ψυγείο, ή το γιαούρτι είναι, επίσης, δεν απορροφάται πλήρως. Να είστε βέβαιος να εξετάσει την διάρκεια ζωής του προϊόντος. Αν γιαούρτι ηλικίας άνω των 7 ημερών, χωρίς οίκτο το πετάξετε! Συγνώμη; Στη συνέχεια το δώσει στη μητέρα μου για να ψήνουν. Αλλά για λουκουμάδες και πίτες άλλη λέξη! Μετά Pirozhkova διατροφή δεν έχει ακόμη εφευρεθεί. Έτσι, η απώλεια βάρους με τη βοήθεια του γιαουρτιού.

Οι πιο δημοφιλείς εκδόσεις της δίαιτας κεφίρ

δίαιτα Κεφίρ «3 μέρες -. 3 κιλά» Συνιστάται σε όλους τους 3 ημέρες για να πιει 1.5 λίτρα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Δεν μπορεί να υπάρξει. Πιείτε, αν πραγματικά θέλουν πραγματικά, μόνο καθαρό νερό. Για να διατηρήσουν αυτά τα 3 μέρες δεν είναι εύκολο, αλλά η ομορφιά απαιτεί θύματα, και για πολλούς, μόνο η αρμονία είναι συνώνυμο με την ομορφιά! Για να επιτευχθεί ένα τέτοιο αποτέλεσμα τουλάχιστον: 3 ημέρας - 3 kg. Και επειδή υπάρχουν τυχεροί, η οποία είναι πολύ χρήσιμη η διατροφή κεφίρ «τρεις ημέρες». Κριτικές πολύ κολακευτικό.

Μερικά από τα κορίτσια μετά την πρώτη μονάδα αδυνατίσματος επέστρεψε στη διατροφή «3-3-3» και πάλι. Φυσικά, αδυνάτισμα διαδικασία είναι διαφορετική και εξαρτάται από τον μεταβολισμό και το σωματικό βάρος του κάθε απώλειας του βάρους. Γενικά, η πρώτη φάση θα πάει αποτελεσματική βάρος από το δεύτερο και το τρίτο. Πολλές γυναίκες αποκαλούν αυτή η δίαιτα η πιο αποτελεσματική και ασφαλής.

Αλλά υπάρχουν και εκείνοι που βρίσκουν αυτή τη δίαιτα μια πραγματική εξάντληση και την αγωνία για το σώμα. Λόγω του γεγονότος ότι το σώμα δεν παίρνει τις απαραίτητες ουσίες για να μπορείτε εύκολα να ξεφύγει από το καθεστώς και να κερδίσει το βάρος πίσω και μερικές φορές υπάρχουν προσθήκη επιπλέον ...

Διατροφή για 3 ημέρες, τα σχόλια του οποίου, όπως μπορείτε να δείτε, την ποικιλία, μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες. Ως εκ τούτου, αν αισθανθείτε αδιαθεσία κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, ζάλη, λιποθυμία, και έχετε ακόμη χρόνο για να χάσει τις αισθήσεις του - να σταματήσει αμέσως τη δίαιτα! Η υγεία είναι πιο ακριβά. Απλά δεν ξεκινούν ταυτόχρονα να τρώνε πολύ. Εισάγετε την κανονική διατροφή σταδιακά. Η βέλτιστη - μια διαιτητική σούπες και σαλάτες. Επίσης, πίνουν πολύ νερό, αλλά φυσικά, δεν gulp λίτρο και το χωρίσετε σε 8 ποτήρια τη διάρκεια της ημέρας.

Μια πιο ήπιο τρόπο στη διατροφή κεφίρ

διατροφή Κεφίρ «3-3-3». Η ουσία αυτής της δίαιτας είναι η εξής:
κάθε τρεις ημέρες χρησιμοποιείτε μόνο έναν τύπο προϊόντος. Για παράδειγμα, 3 ημέρες - μόνο κεφίρ. Θα πρέπει να πίνετε 1,5 λίτρα την ημέρα. Αλλά όχι σε μία συνεδρίαση, και διαιρώντας σε ίσα μέρη. Τις επόμενες 3 μέρες λίγο κοτόπουλο αναψυκτικό. Πρέπει να τρώμε κάθε μέρα, 500 γραμμάρια μαγειρεμένο κρέας κοτόπουλου. Ανοίγουμε τα μάτια του, εν αναμονή της απόλαυσης νωρίτερα, γιατί το κρέας θα πρέπει να είναι εντελώς ανάλατο. Εδώ είναι ένα που, κεφίρ δίαιτα «3-3-3!» Και τις τελευταίες τρεις ημέρες, πάμε για τα λαχανικά. Ξεπεράστε την ημέρα 500 γρ διάφορα λαχανικά, επειδή απλά; Αλλά και χωρίς αλάτι. Αλλά μπορείτε να πιείτε, πόσο η καρδιά επιθυμεί κατά τη διάρκεια της δίαιτας.

Όπως μπορείτε kefir δίαιτα «3-3-3»; Δεν φαίνεται να είναι πιο ελκυστικό, έτσι δεν είναι; Ας δούμε τι εκτιμήσεις είχαν δίαιτα κεφίρ για την απώλεια βάρους. Σχόλια από αυτούς που έχουν μια δίαιτα είναι πάνω, είναι πολύ διαφορετική. Κάποιος στο χρόνο που δαπανάται σε μια διατροφή να απαλλαγούμε από 3-4 κιλά. Πολύ συχνά συμβαίνει ότι το βάρος είναι σχεδόν έξω τις τελευταίες ημέρες. Αυτές οι γυναίκες που έχουν περισσότερο το υπερβολικό βάρος μπορεί να χάσει πάνω από αυτό το χρονικό διάστημα 6-10 kg. Αλλά μετά από μια τέτοια δίαιτα, πολλοί από αυτούς δεν μπορεί να κοιτάξει σε ένα κοτόπουλο και το γιαούρτι. Για τους οπαδούς της καλούδια για να φάει κεφίρ διατροφή «3-3-3» για να γίνει μια πραγματική πρόκληση. Αρκετά κοινά προτάσεις όπως αυτό, είναι καλύτερα να κρεμάσει μια κλειδαριά στο ψυγείο, από το να τρώνε κρέας χωρίς αλάτι και το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, καθώς και εκείνους που επέζησαν τα βασανιστήρια, είναι ασφαλές να απονείμει τον τίτλο του ήρωα.

Είτε να πιστεύουν κριτικές για την διατροφή κεφίρ;

Στο Διαδίκτυο πολλές κριτικές για τη διατροφή κεφίρ. Κάποιοι ενθουσιώδεις, άλλοι περιέχουν μόνο τα αρνητικά. Αλλά δεν φταίει το γιαούρτι. Ο ίδιος, βέβαια, υγιή ποτό. Αν ξεχάσουμε δίαιτες και κεφίρ ποτό κάθε μέρα, δεν υπάρχει τίποτα, αλλά καλό, δεν θα φέρει. Εξαφανίζονται εντερικά προβλήματα, όπως η πέψη γιαούρτι κανονικοποίηση. Θα κοιμηθείτε καλά. Κεφίρ θα διαμορφώσουν γκρεμίστηκε νεύρα και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Και το πιο σημαντικό, η τακτική κατανάλωση γιαουρτιού - μια εγγύηση ότι η παχυσαρκία θα περάσει σας πλευρά.

Κάθε δίαιτα - σοκ στο σώμα. Μετά από όλα, η απώλεια βάρους είναι κατά κύριο λόγο οφείλεται σε αφυδάτωση. Και επειδή αυτό έρχεται έλλειψη οξυγόνου στους ιστούς του εγκεφάλου. Ίσως δεν θα πρέπει να εκθέτουν το σώμα σας μια θεραπεία σοκ; Συμβαίνει συχνά ότι ισιώσει 1-2 κιλά, μια γυναίκα σε έναν πανικό αρχίζει να υποφέρει από μια ποικιλία από δίαιτες, χωρίς όμως να τα ανακτήσει ένα υγιές βάρος θα βοηθήσει στην άσκηση και τον αθλητισμό. Ξεκινήστε την σωστή διατροφή και το βάρος των προβλημάτων θα πάει μακριά σταδιακά. Μην κυνηγήσει μόδας, σκεφτείτε για την υγεία. Μετά από όλα, δεν επιστρέφει καμία δίαιτα.