Πώς να μαγειρέψουν ένα ελαφρύ δείπνο βιαστικά: συνταγές

Ο ρυθμός της ζωής που έχουμε σήμερα τέτοια που ξοδεύουν πολύ χρόνο για να μαγειρέψουν δεν λειτουργεί. Την ίδια στιγμή, έχουμε γίνει πιο επιλεκτική στα τρόφιμα, προσπαθήστε να τρώτε μόνο για να επιλέξετε το σωστό και υγιεινό φαγητό φρέσκα φυσικά προϊόντα και, φυσικά, να φάει το φαγητό αμέσως μετά το μαγείρεμα, για να μην ζεσταίνετε «προχθές ηλικίας.» Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι συνταγές των γιαγιάδων μας και ακόμη και οι μητέρες μετά βίας κατάλληλα για τις σύγχρονες νοικοκυρές χρειάζεται κάτι πιο γρήγορη και λιγότερο επιβλαβή. Για επιλογές πρωινού για να καταλήξουμε σε εύκολα - να μαγειρέψουν χυλό, ρίξτε δημητριακά ή γάλα για να χτίσει υγιή σάντουιτς μπορεί να είναι αρκετά γρήγορη. Το μεσημεριανό γεύμα που συνήθως λαμβάνει χώρα έξω από το σπίτι - στο χώρο εργασίας ή κατά τη διάρκεια μια επαγγελματική συνάντηση. Αλλά τι γίνεται με το βραδινό γεύμα; Διαθέτουμε αρκετές ενδιαφέρουσες επιλογές για το πώς να προετοιμάσει ένα ελαφρύ γεύμα σε μια βιασύνη. Θα διαπιστώσετε ότι είναι πολύ απλό.

Η πρώτη συνταγή - φυτική, αλλά αρκετά πλούσια. Αυτό το δείπνο γρήγορα και εύκολα να προετοιμάσουν τη δική τους, είτε. Το κύριο πράγμα που εκ των προτέρων να έχουν τα ακόλουθα προϊόντα στο ψυγείο:

• μύκητες (π.χ., μανιτάρι)?
• βάζο του αρακά?
• βολβό κρεμμύδι και το σκόρδο.

Φυτικά έλαια και τα μπαχαρικά είναι σίγουρα σε κάθε σπίτι. Στο τηγάνι λάδι να ζεσταθεί και να ρίξει το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το σκόρδο ψιλοκομμένο, ελαφρά τηγανισμένες και προσθέστε όλα τα μπαχαρικά (κόλιανδρο, κύμινο, τσίλι, πάπρικα, κλπ), αλάτι. Μανιτάρια κομμένα σε φέτες (όχι πολύ λεπτά), του στέλνουμε στο τηγάνι, ανακατεύουμε και την προετοιμασία λεπτά 7. Στη συνέχεια βάλτε τα μπιζέλια, τα σιγοβράζουμε άλλα 3 λεπτά, πασπαλίζουμε βότανα και σερβίρεται με ψωμί σικάλεως ψωμί.

Για μια πιο υγιεινό πραγματοποίηση ένα μίγμα μπορεί να οδηγήσει το αυγό. Πολύ νόστιμο, και ακόμη και ένα ελαφρύ δείπνο βιαστικά προετοιμασμένοι.

Για τους λάτρεις των δημητριακών μπορεί να είναι σκόπιμο να τηγανίσετε ρύζι με μανιτάρια. πρώτη ανάγκη του να βράσει (όπως γίνεται, όλοι γνωρίζουν). Σε ένα τηγάνι σωτάρουμε τα μανιτάρια σε ελαιόλαδο, προσθέστε το μαγειρεμένο ρύζι, και πράσινα κρεμμύδια, ανακατεύουμε και μαγειρεύουμε για 2 λεπτά και στη συνέχεια ρίξτε λίγο σάλτσα σόγιας (άλας, στην περίπτωση αυτή το πιάτο δεν είναι απαραίτητη), που τίθεται για άλλο ένα λεπτό και βγάζουμε από τη φωτιά. Επίσης, είναι αρκετά εύκολο και ικανοποιώντας πιάτο.

Τι να μαγειρέψουν ένα ελαφρύ δείπνο στο θαλασσινών; Για τους λάτρεις των τροφών σε πρωτεΐνες της παρούσας ναυαγοσώστη γίνει μείγμα κατεψυγμένα θαλασσινά (αυτά πωλούνται σήμερα σε κάθε σούπερ μάρκετ).

Για να ξεκινήσετε απλώστε το σωστό ποσό των θαλασσινών σε ένα στεγνό τηγάνι και τηγανίζουμε (για να εξατμιστεί το νερό), προσθέστε λίγη σάλτσα σόγιας και κρέμα γάλακτος, αφήνουμε να σιγοβράσουν για πέντε λεπτά. Στη συνέχεια, έχετε διάφορες επιλογές για να επιλέξουν από (μπορείτε να εναλλάσσονται):

1. Μεταφέρετε το στον ατμό θαλασσινά σε ένα ταψί, ρίχνουμε το χτυπημένο αυγό με το γάλα και να το στείλετε στο φούρνο. Όταν το αυγό καλά, στη συνέχεια, πασπαλίζουμε με τριμμένο τυρί και να φτάσει για ένα λεπτό. Σερβίρετε μίγμα σαλάτα ντομάτες γαρνιτούρα κεράσι.
2. πάστα Βράζουμε (καλύτερη εφαρμογή ή Farfalle φετουτσίνι) και στη συνέχεια προσθέστε το στο μείγμα θάλασσα σιγοβράσει κάτω από το καπάκι για 1-2 λεπτά. Σερβίρουμε με τυρί.
3. Σε όλες σχεδόν έτοιμο μείγμα θαλασσινών, τοποθετήστε το μπρόκολο (χωρίζεται στο παρελθόν σε μπουκετάκια) και κομμένο σε φέτες τα μανιτάρια. Σιγοβράζουμε για λίγο μέχρι τα λαχανικά διαγωνισμού. Σερβίρετε με φρυγανιά σικάλεως.

Αυτό είναι ένα ελαφρύ δείπνο βιαστικά μετατράπηκε σε όσες τρεις πολύ διαφορετικές επιλογές. Επιπλέον, αυτά τα πιάτα είναι πολύ κομψή και όμορφη, είναι κατάλληλο όχι μόνο για την καθημερινή, αλλά και για ένα ρομαντικό δείπνο.

Παρεμπιπτόντως, εκτός από το θαλάσσιο κατεψυγμένα κοκτέιλ δεν εμποδίζει να κρατήσει σε απόθεμα έναν αριθμό διαφορετικών λαχανικών και μίγματα αυτών. Μπορούν να συνδυαστούν ή να μαγειρέψουν χωριστά. Πλέον αυτά τα κενά που μπορείτε πάντα να προετοιμάσει ένα νόστιμο, υγιεινό και εύκολο γεύμα στο άψε σβήσε. Φάτε καλά χωρίς να ξοδέψετε πολύ χρόνο για να μαγειρέψουν!