Τι είναι ένα smoothie; Υγείας του μπλέντερ

Αν θεωρείτε τον εαυτό σας ένα σύγχρονο πρόσωπο που ζει στο ευρωπαϊκό στυλ, κάθε μέρα, να κάνει τζόκινγκ, κάνοντας το άνοιγμα των τσάκρα και την αναζήτηση για το εσωτερικό φως, και πιείτε φρέσκο για πρωινό, ξέρετε - που είναι τρομερά πίσω από τις φορές. Πίνετε φρέσκο μπανάλ - είναι σίγουρα χρήσιμο. Και εδώ είναι το ενδιαφέρον και χρήσιμο - να απολαύσετε smoothies. Τι είναι ένα smoothie; Smoothies, ή smussi - ένα θαυμάσιο ποτό που έχει κατακτήσει τις καρδιές όλων των καλοφαγάδων, διασημότητες ποτό του και την ελίτ, και όμως είναι εύκολο να προετοιμαστούν και είναι διαθέσιμη σε όλους. Η χώρα μας βρίσκεται ήδη σε πλήρη εξέλιξη στην περιοχή των smoothies στρατό των οπαδών.

Και όμως, τι ένα smoothie;

Smoothies - κατασκευασμένο από ψιλοκομμένα λαχανικά ή κοκτέιλ φρούτων και ένα υγρό βάσης. Ως βάση μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το γιαούρτι, το γάλα, το γιαούρτι, ορός γάλακτος, τσάι από βότανα, καφέ ... ακόμα και το μεταλλικό νερό - όλα εξαρτώνται από το γούστο σας και την επιθυμία να πειραματιστούν. Τι είναι ένα smoothie - ξέρει κάθε surfer. Ήταν η πρώτη φορά που οι αθλητές έχουν αρχίσει να το χρησιμοποιούν, και για καλό λόγο, γιατί σε μια μερίδα - μια ώθηση της ενέργειας, μέταλλα και βιταμίνες για ολόκληρη την ημέρα. Πράγματι, smussi έχει πολλά πλεονεκτήματα: είναι εύκολο από την άποψη των θερμίδων και ως εκ τούτου είναι ικανοποιητική? μπορεί να μαγειρέψουν ακόμη και ένα παιδί? που δεν περιορίζουν τον εαυτό σας με μια επιλογή των προϊόντων. Και, χωρίς αμφιβολία, κοκτέιλ smussi - πολύ νόστιμο! Απλά αφήστε κάτω τα υλικά σε ένα μπλέντερ, άλεσμα περίπου ένα λεπτό (όλα εξαρτώνται από τα ίδια τα προϊόντα), και - που megapoleznoe διασκέδαση - voila!

smoothies διατροφή βασισμένη

Ένα άλλο συν smussi - φυσική απώλεια βάρους. Η λέξη «δίαιτα» μπορεί να τρομάξει, αλλά αυτή τη δίαιτα - είναι καλή διατροφή. Υποφέρουν από μονοτονία δεν θα: λαχανικό smoothies φρούτων, μούρων, με δημητριακά, με βάση γαλακτοκομικά προϊόντα, χυμό ή σιρόπι. Απλώς αντικαταστήστε το πρωινό και το δείπνο αυτά τα υπέροχα κοκτέιλ. κάτι το ποτό Πρωινή γλυκό, όπως smussi με μέλι και μπανάνα. Ιδιαίτερα σημαντικό στην εποχή της γρίπης θα είναι μαύρη σταφίδα, και να είναι ισχυρή όλη την ημέρα, να λάβει τα δημητριακά. Το βράδυ, δίνουν προτίμηση στους λαχανικά: αποτοξινώνει σέλινο και τα τεύτλα σε συνδυασμό με τις ντομάτες θα είναι πολύ αρμονική. Μπορείτε να χάσετε έως και δύο κιλά την εβδομάδα, σε συνδυασμό με την άσκηση θα δώσει ένα εντυπωσιακό αποτέλεσμα. Όμως, αν πρέπει να ανακτήσει, smoothies, επίσης, τεθεί στη διάσωση: προσθέσετε ένα κούνημα πρωτεΐνη ή σε σκόνη.

οφέλη smussi

Πάρτε για smoothies τα όπλα, και αν απλά να κρατήσει ένα μάτι για την υγεία: είναι μια υγρή τροφή που περιέχει όλα όσα χρειάζονται για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. πόσιμου smoothies αποτελέσματα δεν άργησε να περιμένουν: είσαι γεμάτος ενέργεια, το σώμα καθαρίζεται. Και αυτό σημαίνει: σαφές δέρμα, τέλεια πέψη, οι επιβλαβείς ουσίες δεν διατηρούνται. Επιπλέον, δεν έχετε τίποτα να φοβάται, όταν όλοι οι συνάδελφοί σας έχουν πέσει κάτω από το κρύο.

Smoothies σε ένα μπλέντερ. Συνταγές για κάθε μέρα

Όλα τα είδη των συνδυασμών - εκατοντάδες! Απλά επιλέξτε αυτά που οι περισσότεροι έκκληση σε σας για να δοκιμάσετε. Παρακάτω είναι μόνο ένα μικρό μέρος των συνταγών smussi κοκτέιλ.

Αϋπνία: σουσάμι, αμυγδαλέλαιο, κεράσι, μπανάνα, γάλα αμυγδάλου.

Το ιδανικό πρωινό: αμύγδαλα, τα δημητριακά, κεράσι, μπανάνα, γάλα.

Καύση θερμίδων: το μέλι, το μάνγκο, το πράσινο τσάι, πάγος, το γιαούρτι.

Mango Mojito: μάνγκο, ακτινίδιο, ασβέστη, μέντα, σιρόπι, γιαούρτι.

Φυτικά έκρηξη: ντομάτα χυμό, σέλινο, σπανάκι, παντζάρια, ντομάτες. Έτσι, έχουμε βρει ότι μια τέτοια smoothie. Να τρώτε καλά και να παραμείνουν υγιείς!