Χρησιμοποιούμε το μαγνήσιο για την ανάκτηση των προϊόντων

Αυτό το άρθρο επικεντρώνεται στα σημαντικά ιχνοστοιχεία όπως μαγνήσιο. Αλλά πριν προχωρήσουμε για να διαπιστωθεί αν το μαγνήσιο που περιέχονται στα προϊόντα και στην οποία, ανάκληση, ποιος είναι ο ρόλος που διαδραματίζει στο σώμα μας, οπότε αν αυτό είναι απαραίτητο και σημαντικό για την υγεία.

Αμέσως θα πρέπει να σημειωθεί ότι σε πολλούς τρόπους μαγνήσιο ύψιστης ακόμη το γνωστό και χρήσιμο ασβεστίου. Χωρίς την παρουσία μαγνησίου, ασβεστίου δεν μπορούν να απορροφηθούν επί της αρχής, ακόμη και αν είναι αρκετά στο σώμα. Μαγνήσιο συμβάλλει στην εξισορρόπηση της εισόδου ασβεστίου και εμποδίζει την απέκκριση της. Είναι επίσης μεταξύ των τεσσάρων κορυφή ανόργανα άλατα, ειδικά αναγκαία για τη λειτουργία των οργάνων και των συστημάτων μας (τα άλλα τρία ορυκτά - κάλιο, ασβέστιο, νάτριο). Το μαγνήσιο είναι σημαντικό για οστικό ιστό. Το κύριο μέρος της συνολικής περιεκτικότητας του στο ανθρώπινο σώμα πέφτει ακριβώς πάνω στα δόντια και τα οστά.

Μαγνήσιο - ένα από τα κύρια μηχανικής ενέργειας των κυττάρων. Οργανώνει την «προστασία» του νευρικού συστήματος από το άγχος και την ένταση. Μαγνήσιο συμβάλλει στη διατήρηση της ανοσίας, τόσο σε κύτταρα και σε σωματικά υγρά, έχει αντι-αλλεργική και αντι-φλεγμονώδη δράση. Η παρουσία του επιταχύνει σημαντικά το μεταβολισμό. Επίσης, μειώνει αποτελεσματικά την πίεση του αίματος, εμποδίζει το σχηματισμό λίθων.

Όπως μπορείτε να δείτε, αυτό το ιχνοστοιχείο , εμείς απλά ζωτικής σημασίας. Ειδικά τώρα, όταν οι λόγοι για την ανεπάρκεια του στο σώμα έχει γίνει ακόμα μεγαλύτερη. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να γνωρίζετε, που περιέχει μαγνήσιο, για να μπορέσουν να το κάνουν και με τη βοήθεια των φυσικών πηγών. Μία έλλειψη μαγνησίου σε ένα οργανισμό προκαλεί:

• Εξευγενισμένα τρόφιμα, «fast food»?
• Γλυκά, ανθρακούχα ποτά?
• Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη (καφές, τσάι, σοκολάτα, αναψυκτικά τύπου κόλα, κλπ)?
• Το απεμπλουτισμένο εντατική γεωργία εδάφη?
• Ρυπαντικά παράγοντες εδάφους (διάφορα λιπάσματα, βαρέα μέταλλα, βιομηχανικά απόβλητα, τα φυτοφάρμακα, κ.λπ.)?
• Η αυξημένη ανάγκη του σώματος για μαγνήσιο (με την ψυχική και σωματική καταπόνηση, ψυχο-συναισθηματική πίεση, άγχος)?
• Δυσαπορρόφηση λόγω διάρροιας, δυσκοιλιότητας, γαστρο-εντερική οδό, κατάχρηση καθαρτικών?
• Η υπερβολική απέκκριση μαγνησίου από τα νεφρά (διαβήτης, νεφρική οξέωση, αλκοόλη, διουρητικά) ?
• Η χρήση ορισμένων φαρμάκων, για παράδειγμα, καρδιακές γλυκοσίδες, αντισυλληπτικά δισκία, βήτα-αποκλειστές, οιστρογονική, αναστολείς ACE, αντιβιοτικά, φάρμακα κατά της φυματίωσης, κυτταροστατικά?
• Η υπέρμετρη στήριξη σε διαφορετικές δίαιτες, ειδικά πρωτεΐνη, στην οποία αυξάνει απότομα τη χρήση των ζωικών πρωτεϊνών.

Έτσι, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε το μαγνήσιο στα τρόφιμα για την πρόληψη όλων των ειδών τις συνέπειες της έλλειψης αυτής στο σώμα. Το μαγνήσιο στο σώμα μπορεί να γίνει με αλάτι και νερό, ωστόσο, πιο πλούσια πηγή της - το φαγητό.

Προϊόντα με μαγνήσιο (στην πρώτη θέση εκείνων που περιέχει την υψηλότερη συγκέντρωση των ευεργετικών ιχνοστοιχείων):

- κακάο?

- Φουντούκια?

- Σόγια?

- Τα φασόλια και άλλα όσπρια σπόρους?

- Οι σπόροι ορισμένων φυτών, για παράδειγμα, η παπαρούνα?

- Καρποί με κέλυφος (εκτός από δάσος)?

- Πράσινο?

- Σιρόπι?

- Τα μη επεξεργασμένα δημητριακά?

- Τα Σχ?

- Σκούρα πράσινα λαχανικά, το λάχανο, τα παντζάρια (αν είναι απαραίτητο, είναι σημαντικό να μαγειρέψουν πολύ γρήγορα, έτσι ώστε ο μαγνήτης δεν πλένεται)?

- Μπανάνες?

- φύτρο σιταριού ?

- Μπραν?

- συκώτι?

- μαγιά?

- Τυρί?

- Ο κρόκος του αυγού?

- Πατάτες?

- Τα ψάρια?

- Τυρί cottage, ξινόγαλο, ξινή κρέμα.

Με μια ισορροπημένη υγιεινή διατροφή πρόσωπο που είναι σε θέση να λαμβάνουν έως και 300 mg μαγνησίου ανά ημέρα. Ωστόσο, η ανάγκη αυτή εντοπίζουν η πλειοψηφία των ανθρώπων είναι πολύ μεγαλύτερη (και μερικές φορές 600 mg δεν είναι αρκετό). Ως εκ τούτου, το μαγνήσιο στα τρόφιμα - αυτό είναι σπουδαίο, αλλά από καιρό σε καιρό δεν βλάπτει, και ένα μάθημα από την παραλαβή των ναρκωτικών.

Ας το μαγνήσιο στα τρόφιμα δεν θα εξαφανιστεί από το τραπέζι σας, χαρίζοντας υγεία, δύναμη και πολύ κέφι!