Φαγόπυρο με γιαούρτι το πρωί: χωρίς φανατισμό

Ποτέ δεν είναι αργά για να αλλάξει το στυλ της ζωής προς μια πιο υγιή. Και διάθεσή μας εξαρτάται από το πόσο το πρωί ξεκίνησε. Όπως γνωρίζουμε, αν δεν έχετε χρόνο ή δεν θέλουν να τρώνε πρωινό, ο μεταβολισμός μας κοιμάται, και ξοδεύουμε πολύ λιγότερες θερμίδες από ό, τι θα κάνατε αν βρεθεί χρόνος για να φάει.

Έχετε ποτέ αναρωτηθεί γιατί κατά τη διάρκεια των χριστιανικών σταθμοί επιτρέπεται να τρώνε μία φορά την ημέρα το βράδυ; Αυτό δεν είναι μόνο επειδή τα ασκητικά λόγους: όπως όλοι οι λαϊκές παραδόσεις, η νηστεία είναι ορθολογική. Το γεγονός είναι ότι εάν να τρώνε μία φορά την ημέρα το βράδυ, το βάρος πηγαίνει αργά. Και στην αρχαιότητα, λίγα νοιαζόταν για το σχήμα, το κύριο πράγμα ήταν - για να επιβιώσουν.

Στην εποχή μας τρώνε αρκετά, αλλά το «λάθος» παραπάνω παράδειγμα, θα πρέπει να θυμάστε, αν θέλετε να χάσετε βάρος. Φαγόπυρο με γιαούρτι το πρωί - ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενέργεια και διασκέδαση. Αλλά θα πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες.

Οι υποστηρικτές των ακραίες μεθόδους απώλειας βάρους υποστηρίζουν ότι αυτό είναι αναγκαίο το βράδυ δημητριακών ρίχνουμε γιαούρτι, και στη συνέχεια να τρώνε το πρωί. Φυσικά, εννοούμε λευκασμένου φαγόπυρο με γιαούρτι, το συνηθισμένο, τόσο προετοιμασμένοι, έχουν έναν σκληρό χρόνο. Ωστόσο, ο αναγνώστης θα πρέπει να γνωρίζουν ότι το πρωινό πρέπει να φάει ζεστό φαγητό, καφέ στομάχι σας δεν θα σώσει! Ένα ζεστό φαγόπυρο γιαούρτι - είναι ένα κομμάτι πάρα πολύ. Παρά το γεγονός ότι αν συνηθίσετε, ακόμη και μια τέτοια φαγόπυρο με γιαούρτι το πρωί μπορεί να δει κανονικά. Φάτε τα ίδια άτομα το πρωί μπορς με ξινή κρέμα ...

Ένα άλλο πρόβλημα με τη χρήση του εδάφους φαγόπυρο - είναι ότι με αυτή τη θεραπεία αυξάνει τους γλυκαιμικό δείκτη. Έτσι, απορροφάται ταχέως στο αίμα από το κανονικό. Αυτό είναι ένα συν, αν είστε οι σπόροι αυτοί έχουν το μεσημεριανό γεύμα, επειδή γρήγορα και καλά ικανοποιήσει την πείνα. Αλλά για το πρωινό σάκχαρο στο αίμα ακίδα - δεν είναι πολύ καλή, έτσι δεν είναι τεμπέλης για να μαγειρέψουν τα δημητριακά ολικής αλέσεως το βράδυ. Και τότε το φαγόπυρο με γιαούρτι το πρωί είναι μια καλή συνήθεια. Φυσικά, βραστά γλουτών με την ανάγκη να ζεσταθεί, και το γιαούρτι - ποτό.

Φαγόπυρο θα σας επιτρέψει να αποκτήσετε μια επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης (η πλουσιότερη κουάκερ), τρώγεται ακόμα Centerfolds και αθλητές των οποίων η διατροφή είναι πολύ αυστηρή ρύθμιση. Ως εκ τούτου, φροντίστε να το συμπεριλάβει στο vsoy διατροφή, είναι η τροφή των πρωταθλητών και ομορφιές.

Θερμιδικό περιεχόμενο αυτού του δημητριακών γενικά αναφέρεται ως 330 kcal, αλλά αν το σύνολο φαγόπυρο, στην πραγματικότητα, το σώμα παίρνει 5-10% λιγότερη ενέργεια, γιατί πρέπει ακόμα να χωνέψει. Αυτό θα σας επιτρέψει να λάβει περαιτέρω δύο φραντζόλες στο γιαούρτι, το οποίο θα συμφωνήσουν, είναι ωραίο. το ίδιο το γιαούρτι βοηθά πραγματικά την πέψη ότι η απώλεια βάρους είναι συνήθως αλήθεια.

Σήμερα έχει γίνει της μόδας σύστημα καθαρισμού. Φαγόπυρο με γιαούρτι συνιστάται σε τέτοια προγράμματα για την «αποκατάσταση» του σώματος. Τι μπορεί να πει κανείς για αυτά τα προγράμματα εκπρόσωπος της παραδοσιακής ιατρικής; Δυνάμει της εκπαίδευσης που έλαβε έχω επισκεφτεί πολλές φορές στο άνοιγμα των φύλλων. Έτσι, μπορώ να πω με σιγουριά - δεν υπάρχουν «τοξίνες» ούτε εγώ ούτε οι συνάδελφοί μου δεν έχω δει. Εμείς καν στον κόπο καθηγητές επανειλημμένα ανόητες ερωτήσεις. Και η απάντηση ήταν πάντα ένα - το ανθρώπινο σώμα - ένα πολύ τέλειο σύστημα, ακόμα και ανθυγιεινά νεφρά και το συκώτι κάνει εξαιρετική δουλειά με το έργο του καθαρισμού. Και όλα αυτά τα συστήματα είναι απλά ένας μύθος «θεραπευτές» και τους κατασκευαστές των διαφόρων διατροφικών συμπληρωμάτων. Επίσης, η αιτία αυτών των μύθων είναι μια διακαή επιθυμία να βρουν απλές λύσεις σε σύνθετα προβλήματα. Γι 'αυτό μην αφήνετε να κερδίσουν χρήματα για το γεγονός ότι δεν έχετε την ιατρική εκπαίδευση. Υποβολή διανομέων που οδό, η οποία σας επιτρέπει να αυξηθεί.

Φυσικά, το φαγόπυρο με γιαούρτι το πρωί δεν θα λύσει όλα τα προβλήματα, και δεν μπορεί να είναι εκεί κάθε μέρα είναι ένα πιάτο. Μπορείτε να εναλλάσσονται με πλιγούρι βρώμης (συν γάλα) ή ρύζι με αποξηραμένα βερίκοκα. Το γεγονός ότι η μονότονη τροφή, όχι μόνο ανέστειλε την όρεξη (το οποίο είναι καλό), αλλά και το ανοσοποιητικό σύστημα (και αυτό δεν είναι καλό). Έτσι πάει στους στόχους τους χωρίς φανατισμό, και να αποδεχθεί όλες τις συστάσεις με ένα υγιές μερίδιο της κριτικής.